Ramai orang mahu bersesuaian, tetapi tidak semestinya mood untuk menghadapi senaman gim tradisional. Berita baiknya adalah bahawa ada cara yang berbeza untuk mengerjakan tubuh, cuma cari yang lebih berkaitan dengan gaya anda.
Pilihan yang hebat untuk mereka yang tidak menyesuaikan diri dengan aktiviti tradisional adalah balet. Kelas meletakkan orang di paksi, mengajar mereka untuk mengetahui lebih baik badan mereka, meletakkan diri mereka dalam kedudukan yang betul dan bernafas. Rahsia ini adalah untuk menggunakan berat badan untuk kelebihan anda dan menikmati keseronokan yang diberikan oleh cahaya. Dalam cara yang manis, balet meninggalkan tekanan di luar bilik dan membuat badan pelajar mencapai kedudukan yang tidak mungkin dan mengejutkan? .
Senarai faedah kepada tubuh adalah sangat besar. Pergerakan balet menegang perut, meluruskan tulang belakang dan garis bahu. Kaki dan lengan juga berfungsi sepenuhnya.
Ini kerana perut adalah salah satu pusat daya di dalam badan dan oleh itu sangat diperlukan ketika melakukan postur. Otot-otot adalah jelas tetapi memanjang. Hasilnya sama sekali berbeza dengan orang yang biasanya membesar dalam bina badan? Kata Pat.
Melompat dan memutar balet juga bertanggungjawab untuk membakar banyak kalori. Dalam balet bentuk badan menjadi lebih harmonis dan elegan. Terdapat tiga asas asas: kesedaran tubuh, pernafasan dan dinamik. Tubuh sahaja tidak ada, dalam balet kita bekerja konsentrasi, keseimbangan, hubungan spasial, hubungan dengan orang lain dan komunikasi tubuh. Satu lagi kelebihan balet ialah tiada kelas yang tidak dipanaskan. Oleh itu bilangan kecederaan adalah minima.
Beliau berkata semakin cepat anda mula berlatih lebih baik. Tetapi tidak ada had umur untuk bermula, dan itu berlaku untuk sesiapa sahaja, bahkan mereka yang tidak pernah melakukan apa-apa jenis tarian. "Anda tidak boleh menjadi penari profesional, tentu saja, tetapi hasilnya hebat, hanya menghormati batasan," katanya. Dua kali seminggu cukup untuk melihat hasilnya.
Sebagai tambahan kepada semua manfaat tubuh, balet juga merupakan alternatif untuk berehat dari tekanan kehidupan sehari-hari. • Dalam balet, hubungan dengan orang lain dalam bilik darjah adalah asas dan sebahagian daripada disiplin. Kehidupan yang kita jalani hari ini lebih tertekan daripada sebelumnya. Dan di kelas, dengan muzik klasik, semua orang lupa tentang masalah rumah dan masalah. Selain bersantai, senaman merangsang tumpuan kerana menjaga urutan pergerakan sangat baik untuk otak. Kami meninggalkan bilik balet santai dan ringan sebagai bulu ?, menyimpulkan penari Pat Sauer.
Video: Ballet Stretching
Lihat di bawah untuk peregangan dan pemanasan dalam kelas balet? Penyediaan ini penting untuk mengelakkan kecederaan semasa melakukan gerakan tarian.
Anda tak Akan Sanggup, Ternyata Begini 3 Tahap untuk Lulus Menjadi Kopassus - Militer Indonesia (April 2024)
- Kecergasan, kecergasan
- 1,230
