Adalah sangat penting untuk berhati-hati apabila memilih kasut yang betul untuk apa-apa aktiviti fizikal, terutamanya apabila ia berjalan. Elakkan mendaki dan lebih joging dengan kasut biasa seperti flip flops dan kasut. Dalam kes ini, yang ideal adalah memakai kasut. Tetapi bagaimana memilih kasut berlari?
Setiap orang mempunyai jejak langkah yang berbeza, kerana setiap orang memaksa sebahagian kaki yang lebih atau kurang. Oleh itu, adalah disarankan untuk melakukan ujian treadmill sebelum membeli kasut larian anda. Kuiz ini boleh didapati di kebanyakan kedai barangan sukan dan akan mengambil masa tidak lebih daripada 5 minit dari perjalanan anda.
Tiga jenis jejak langkah
Dalam langkah kaki pronada, orang itu melangkah lebih jauh ke dalam, menjadikan bahagian dalamnya lebih banyak dipakai daripada yang lain. Di hujung kaki belakang, tapak kaki itu lebih luaran dan dengan itu bahagian luar satu-satunya adalah yang paling lusuh. Dalam langkah yang neutral, terdapat keseimbangan daya yang digunakan di pelbagai bahagian kaki dan ini menyebabkan solusinya dipakai dengan cara yang sama sepanjang satu-satunya kasut.
Sebagai tambahan kepada faktor langkah, penting juga untuk mempertimbangkan sama ada kasut adalah selesa, jika ia sesuai dengan kaki anda dan jika bahan yang digunakan membolehkan kaki untuk bernafas.
Aspek penting lain apabila memilih kasut berjalan adalah memastikan model kasut yang anda pilih adalah sesuai untuk alasan di mana anda akan berjalan, kerana terdapat kasut berlari dalam pelbagai jenis tanah.
Juga pertimbangkan jenis kusyen yang ditawarkan oleh kasut anda untuk menjadikan anda lebih seronok. Dengan tenang pilih kasut berlari anda supaya anda mendapat manfaat daripada aktiviti fizikal ini dan anda tidak akan mempunyai sebarang masalah ortopedik pada masa akan datang sebagai hasil dari aktiviti ini.
Tips utk pilih kasut short distance dan long distance (Mungkin 2024)
- Kecergasan
- 1,230
