Suatu hari anda berada di sana berseronok, menari, ketawa dan minum bersama kawan-kawan, tetapi pada keesokan harinya tiada siapa yang boleh berkongsi dengan anda masalah yang disebabkan oleh mabuk. Selain sakit kepala yang tidak tertahankan, masih ada mual, pening, menggigil, dahaga, kepekaan terhadap cahaya, rasa tidak enak di mulut dan indisposisi yang nampaknya tidak berkesudahan. Jika anda telah melalui ini, anda tahu apa yang kita sedang bercakap tentang, tetapi jika anda tidak pernah mengalaminya, ia tidak baik untuk mengetahui.
Hangover adalah hasil daripada satu set gejala mabuk yang terjadi apabila anda minum terlalu banyak alkohol. Untuk menyerap semua alkohol yang ditelan, badan perlu membuat usaha yang besar, dan usaha itu melebihkan semua organ yang terlibat dalam proses itu, dengan hati menjadi yang paling terpengaruh.
Hati mempunyai fungsi menghasilkan enzim yang menyerap etanol, tetapi apabila pengambilan alkohol terganggu, ia mengambil sedikit masa untuk mengasimilasikan dan dalam masa yang sama, masuk ke dalam proses seperti pantang, ketidakstabilan seluruh organisma. dan sistem saraf, menjana gejala yang disebut pada mulanya.
Untuk membantu anda mengelakkan mabuk, atau melawannya apabila anda keterlaluan dan minum terlalu banyak, kami telah memilih 9 tip berguna.
1? Jangan keterlaluan
Petua yang pertama dan pasti bagi mereka yang tidak mahu mabuk tidak minum sama sekali, kerana selain mabuk, minuman itu bertanggungjawab atas banyak kemalangan, perkelahian dan juga boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan, kencing manis, gastrik, ulser, hepatitis dan kecederaan otak.
2? Jangan campurkan
Setiap minuman beralkohol dibuat dengan pelbagai bahan dan kaedah yang berfungsi dengan baik sendiri, seperti minuman yang disuling dan ditapai. Dengan mencampurkan minuman tertentu dengan minuman yang berbeza, anda boleh memotivasi kesan-kesan berbahaya dan menyebabkan tubuh menolak campuran.
3? Makan sebelum dan semasa penggunaan alkohol
Apabila anda minum pada perut kosong, tubuh anda menyerap alkohol dengan lebih pantas, menyebabkan orang menjadi mabuk lebih cepat. Dengan makan sebelum dan semasa minum, alkohol mengambil masa lebih lama untuk memasuki aliran darah dan otak. Makanan beraroma, sayur-sayuran, dan glukosa membantu melambatkan penyerapan etanol.
4? Hidrat
Minum air semasa dan selepas minum alkohol membantu mencairkan alkohol dan melepaskannya lebih cepat. Kerana alkohol adalah diuretik, ia meningkatkan jumlah air kencing yang dihasilkan oleh badan dan air membantu tubuh memetabolismikan alkohol dengan lebih cepat dengan menghapuskan sisa toksiknya melalui air kencing. Pengambilan alkohol pertukaran dengan air atau minuman bukan alkohol lain untuk mengelakkan dehidrasi dan gangguan pada hari berikutnya.
5? Elakkan Kafein
Berlawanan dengan kepercayaan popular, mempunyai kopi pahit untuk mengurangkan sakit kepala tidak selalu berfungsi sekiranya terjadi mabuk. Kafein merangsang sistem saraf, yang boleh membuat sakit kepala lebih buruk, dan mempunyai sifat diuretik yang membantu menghilangkan badan.
6? Makan makanan ringan
Bekerjasama dengan tubuh anda dengan memakan makanan yang lebih mudah dicerna kerana baru saja dibebani dengan pengambilan alkohol yang berat. Beri keutamaan kepada makanan kaya karbohidrat, protein tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran dan banyak cecair, makanan yang memberi tenaga untuk hati memproses dan menghilangkan toksin dan alkohol berlebihan. Melarikan diri dari makanan goreng, sos, keju kuning dan lemak yang mengatasi sistem pencernaan.
7? Pilih minuman berkualiti
Sekiranya anda tidak mempunyai keyakinan sepenuhnya terhadap asal-usul minuman, mungkin lebih baik untuk tidak minum. Pasar ini penuh dengan minuman palsu yang menjanjikan rasa yang sama, tetapi kerana ia dibuat dengan produk berkualiti rendah, mereka meledakkan badan dengan lebih mudah.
8? Berhati-hati dengan ubat-ubatan
Ada ubat-ubatan yang membantu meminimumkan kerosakan alkohol, tetapi masing-masing bertindak pada titik tertentu dalam kesakitan, yang menyebabkan beberapa orang mengambil ubat yang berbeza untuk memerangi gejala yang berbeza, seperti ubat penghilang rasa sakit, antacid dan lain-lain. Oleh itu, adalah lebih baik untuk berhati-hati, kerana lebihan ubat selain berbahaya, boleh membebankan hati.
9? Rehat
Sekiranya mabuk itu mendapat anda, cara itu adalah untuk menghadapi dengan aman. Tinggal di tempat tidur selama mungkin, jauh dari cahaya, memberikan badan anda segala yang diperlukan selepas gangguan yang begitu banyak: berehat.
Setiap orang perlu tahu had mereka sendiri untuk dapat minum secara sederhana. Di samping menjadi lebih elegan, ia menghindari bukan hanya mabuk, tetapi juga pelbagai gangguan, kekecohan dan kekeliruan. Dan sentiasa ingat: jika anda minum, jangan memandu.
Cara Mengatasi dan Mengurang Kecanduan Konsumsi Alkohol (Mungkin 2024)
- Pencegahan dan Rawatan
- 1,230
