Pokok yang tumbuh pesat, yang berasal dari India dan ditanam secara meluas di kawasan subtropika seperti Amerika Selatan, Afrika dan Asia, pokok oleifera moringa atau pokok drum boleh dianggap sebagai tumbuhan yang kaya dengan nutrien yang boleh dimakan dalam diet. .
Menurut pakar nutrisi, Andréa Marim, ciri-cirinya dapat dilihat di batangnya yang tebal, berwarna putih dan cawangannya yang panjang, yang terdiri dari selebaran bujur.
Di antara nutrien utamanya, profesional menonjolkan vitamin A yang banyak, sebagai tambahan kepada dos kalsium, potassium dan besi yang tinggi. "Daunnya yang kecil juga kaya dengan protein, yang mengandungi kira-kira dua kali ganda jumlah yang terdapat dalam yogurt," katanya.
Dikenali sebagai "pokok kehidupan", sebagai tambahan kepada manfaat yang diperoleh melalui penggunaannya, ia masih boleh digunakan untuk pembersihan air, pembuatan biofuel dan untuk merawat beberapa masalah kesihatan.
12 Manfaat Hebat Moringa
Walaupun penggunaannya yang meluas hanya pada masa-masa kebelakangan ini, moringa telah digunakan oleh orang purba kerana pelbagai faedahnya. Penggunaan ubat-ubatan telah digunakan secara meluas oleh rakyat Mesir dan Yunani, merawat serangkaian penyakit. Semak beberapa faedah luar biasa tumbuhan ini mengikut ahli pemakanan:
Juga baca: 10 Kebanyakan Makanan Kaya Besi
Ia adalah anti-radang: Apabila merawat edema dengan ekstrak akar tumbuhan ini, terdapat pengurangan bengkak tempatan disebabkan oleh sifat anti-radangnya, sebagai alat yang berkesan untuk memerangi perkembangan penyakit.
Memerangi penuaan kulit:Menurut profesional, minyak benihnya mempunyai kesan detoksifikasi dan pelembab, membantu mencegah keriput dan meneutralkan kesan berbahaya yang menyebabkan pencemaran pada kulit, yang digunakan secara meluas dalam pengeluaran kosmetik.
Membantu dalam merawat penyakit gastrik: Moringa mempunyai isothiocyanates, sebatian berkesan dalam merawat penyakit gastrik seperti sembelit dan gastritis. "Tumbuhan ini juga boleh menggantikan penggunaan antacids", mendedahkan.
Menyokong rawatan kencing manis: Moringa membantu mengurangkan glukosa darah yang ada serta mengurangkan kehadiran protein dalam air kencing orang-orang dengan penyakit ini.
Menyediakan perlindungan hati: "Di samping mempercepatkan proses pemulihan hati yang dikompromi, ia juga membantu memulihkan tahap glutation dalam tubuh, suatu senyawa penting untuk mencegah kematian sel," katanya. Kesan ini berlaku kerana kehadiran vitamin C, asid ferulik, catechin dan epicatechin.
Juga baca: 7 tabiat yang boleh mengurangkan kemungkinan mendapat kanser sebanyak 40%
Nutrien Kaya: Vitamin B1, B3, B3, B6, Vitamin A, Asid Folik dan Vitamin C adalah antara vitamin mereka. Berhubung dengan mineral, terdapat dosis tinggi zink, magnesium, fosforus, kalsium, besi. dan kalium.
Sokongan dalam rawatan penyakit neurodegenerative: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ekstrak moringa mampu mengubah dos dopamin, norepinephrine dan serotonin di otak dan merupakan pilihan yang baik untuk mencegah penyakit degeneratif seperti Alzheimer.
Jaminan tulang yang lebih kukuh: Moringa menyumbang kepada kesihatan tulang - kerana kehadiran mineral penting untuk kesihatan sistem tulang yang baik, seperti kalsium dan fosforus, menerangkan pemakanan. Juga menurut profesional, ekstrak tumbuhan ini mempunyai ciri-ciri anti-radang, menjadikannya pilihan yang baik untuk membantu merawat artritis atau patah tulang.
Pertempuran radikal bebas: Kerana ia mengandungi dos tinggi kaempferol, asid caffeoylquinic, zeatin, quercetin, rutin, asid chlorogenic dan beta-sitosterol, moringa membantu dalam menghapuskan radikal bebas, mencegah penuaan sel pramatang.
Membantu dalam mencegah dan melawan kanser: Kilang ini membantu menghalang perkembangan sel-sel kanser dengan menghalang pendaraban mereka dan menyebabkan kematian sel-sel berpenyakit akibat kehadiran komponen seperti quercetin dan campferol.
Baca juga: Asian Centella: Ketahui Ini Ally Penting Untuk Kecantikan Dan Kesihatan Anda
Menjamin rambut yang lebih cantik: Minyak benihnya boleh digunakan sebagai perapi, merangsang pertumbuhan rambut, memihak kepada pembersihan yang lebih mendalam dan menguatkan akarnya.
Melawan tekanan darah tinggi: Tumbuhan ini mempunyai komponen bioaktif, yang menghalang penebalan arteri, mengurangkan kejadian hipertensi dan menggalakkan peredaran darah yang baik.
Borang Penggunaan
Ditemui dalam perdagangan dalam pelbagai bentuk, dengan menggunakan masakan atau terapeutik, mengetahui kemungkinan dan jumlah penggunaan moringa:
Daun: Dengan penggunaan kuliner, mereka boleh ditambah kepada salad atau untuk persediaan sos dan sup, memperkayakan makanan dengan nutriennya. Oleh kerana komposisi protein yang tinggi, ia adalah alternatif yang baik untuk makan daging untuk vegetarian dan vegan.
Kapsul: Kapsul yang mengandungi serbuknya digunakan secara meluas untuk pembuatan suplemen pemakanan, kerana dos proteinnya yang tinggi (kira-kira 48.75%), besi dan karbohidrat.
Baca juga: 10 makanan yang menjamin kesihatan yang baik
Benih: Terdiri daripada kira-kira 40% minyak, penggunaannya digunakan secara meluas dalam industri kosmetik, dalam pembuatan ubat-ubatan, rawatan air dan makanan.
Teh: mengandungi lebih daripada 90 nutrien, dapat membantu dalam mencari kualiti kehidupan yang lebih baik. Disiapkan dari penyerapan daun tumbuhan ini, boleh disiapkan sebagai berikut: tambahkan 1 ½ sudu daun moringa hingga setengah liter air mendidih. Untuk rasa yang lebih menyenangkan, tambah madu, halia dan jus oren atau air kelapa. Hanya kacau campuran selama 2 minit dan simpan selama sekurang-kurangnya 4 jam.
Ia boleh diambil setiap hari, tetapi pemakanan memberi amaran bahawa, seperti mana-mana teh, penggunaannya harus dielakkan oleh wanita hamil, hanya dikeluarkan jika terdapat pemantauan perubatan, kerana ia dapat menghasilkan kesan abortifacient.
Minyak: Versi yang ditekannya sejuk digunakan secara meluas dalam masakan, yang mempunyai jangka hayat yang panjang. Selain sifat berkhasiat, ia masih melembutkan dan melembapkan, menjadi pilihan ideal untuk rawatan muka dan menjaga bibir dan rambut.
Moringa dan prestasi seksual
Perangsang yang kuat, tumbuhan ini telah digunakan untuk meningkatkan libido kerana adanya sebatian yang dikenali sebagai saponin, yang "membantu mengawal paras testosteron," kata Andrea.
Menurut ahli pemakanan itu, daya tenaganya juga menyumbang kepada peningkatan keinginan seksual lelaki dan wanita. "Tetapi lelaki lebih menyedari peningkatan ini kerana tumbuhan itu merangsang pengeluaran testosteron."
Kesan Sampingan dan Kontraindikasi
Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa penggunaan sembarangannya boleh meningkatkan peluang strok dengan merangsang pengeluaran sel darah merah. Kesan sampingan yang lain adalah rasa mengantuk yang disebabkan oleh penurunan mendadak dalam glukosa darah.
Oleh kerana kuasanya sebagai "antikoagulan semula jadi", penggunaannya harus dielakkan oleh orang yang memerlukan ubat jenis ini.
Seperti mana-mana loji perubatan, adalah lebih baik penggunaan anda disertai oleh seorang profesional yang bertanggungjawab, menunjukkan dos yang betul dan cara penggunaan supaya anda dapat menikmati semua manfaat tanpa kebimbangan.
Diy aloe vera hair mask| Aloe vera for hair| Aloe vera hacks| Dry hair mask|Soft hair aloe vera (Mungkin 2024)
- Makanan
- 1,230
