tingkah laku
April 11, 2024
Minit Untuk Membaca: 4

Gaslighting: Anda Boleh Ditipu

Ia mungkin tidak berlebihan untuk mengatakan bahawa setiap wanita pernah berada dalam situasi di mana seseorang, biasanya lelaki, dan lebih kerap pasangan romantik (sama ada suami, teman lelaki, atau sesuatu yang kurang serius), mempertanyakan keaslian perasaan kemarahan feminin, kekecewaan atau kesedihan tentang sesuatu buatan manusia.

Soalan-soalan ini termasuk menuduh histeria, mengatakan bahawa wanita itu 'dramatik', bahawa dia 'gila', bahawa tidak ada alasan untuk itu, dan wanita itu 'defensif'. dan mereka pergi ke arah mempersoalkan kenangan seorang wanita (ketika lelaki itu menegaskan bahawa dia telah mengatakan sesuatu yang wanita itu ingat dengan jelas yang belum dikatakan).

Tingkah laku lelaki jenis ini mempunyai nama dan? berhati-hatilah! ? Ia sangat berbahaya kepada wanita. Dia dipanggil Gaslighting kerana filem dengan nama yang sama.

Gaslighting boleh digambarkan sebagai keganasan kawalan / pengurangan atau sebagai keganasan psikik / lisan. Mengenai jenis keganasan ini, Kajian Wanita Brazil di Ruang Awam dan Swasta, yang dijalankan pada tahun 2010 oleh Yayasan Perseu Abramo dengan kerjasama SESC, mendedahkan data yang mencurigakan: 24% wanita yang ditemuramah berkata mereka telah mengalami beberapa bentuk keganasan. kawalan / pengurangan, dan 23% mengalami keganasan psikik / lisan.

Nombor-nombor ini mungkin tidak tepat, kerana sesetengah wanita tidak mempunyai keberanian untuk menganggap mereka mengalami keganasan. Dan dalam hal gaslighting, ia mungkin lebih buruk lagi untuk ciri-cirinya yang halus, yang akan dibentangkan seterusnya.

Juga baca: 10 ayat untuk membuat anda berasa baik tentang diri anda

Luciana Kotaka, seorang psikolog dan kualiti jurulatih hidup dari Curitiba, menjelaskan bahawa gaslighting adalah tingkah laku yang bertujuan untuk membuat orang lain berfikir bahawa mereka gila, bahawa persepsi mereka tentang fakta salah, bahawa mereka tidak tahu apa Anda bercakap mengenai sakit dan psikotik. Ringkasnya, ia adalah untuk mempromosikan rasa bersalah kepada rakan kongsi, memimpinnya merasakan bahawa dia tidak mempunyai realiti, situasi di mana orang tahu sesuatu atau menyaksikan tidak berlaku, yang halusinasi fikirannya, menafikan kenangannya. Meningkatkan keraguan, merendahkan persepsi anda tentang realiti.

Walaupun lebih sering diarahkan kepada wanita oleh rakan-rakannya, psikologi itu memberi amaran bahawa "kelakuan ini juga boleh berlaku dalam bentuk hubungan lain, seperti ibu bapa dan anak-anak dan bahkan di tempat kerja."

Dalam hubungan jenis ini, penderita cenderung memutarbelitkan, menghilangkan atau bahkan mencipta maklumat, membuat mangsa meragukan memori dan kewarasannya. Ia juga boleh mengusir mangsa dari orang yang dikenali, meyakininya bahawa ia adalah perkara terbaik untuk dilakukan, atau orang-orang yang berpisah adalah orang jahat.

Ketahui tanda-tanda untuk mengenal pasti gaslighting

Ada beberapa tingkah laku yang, apabila dikenal pasti awal, boleh menghalang anda daripada menjadi mangsa gaslighting. Menurut Luciana Kotaka, mengesyaki jika:

Rakan kongsi sentiasa berusaha untuk membuat anda berfikir bahawa anda tidak masuk akal, bahawa anda membuat situasi, melihat perkara-perkara di mana mereka tidak wujud, bahawa anda akan gila;
Walaupun tertentu, dia boleh merasa bersalah kerana menuduh yang lain, mempercayai bahawa dia mungkin salah dan tidak melihat realiti;
Anda cenderung menerima pencerobohan kerana anda fikir anda telah mencetuskan tingkah laku orang lain sendiri;
Semasa memastikan sesuatu objek berada di tempat tertentu, pasangan itu mendakwa ia bukan, menyatakan bahawa anda adalah orang yang berbohong ketika anda;
Mula untuk selalu meragui persepsi anda kerana anda sering merasa bersalah atau bahkan salah;
Pasangan anda sentiasa cuba untuk menafikan tingkah laku yang sebenarnya mereka ada.

Sebagai tambahan kepada tanda-tanda ini, dimaklumkan oleh ahli psikologi, penting untuk mengetahui apabila:

Juga baca:? Cinta? ia bukan semua dalam hubungan

Pasangan ini secara bersungguh-sungguh cuba untuk menghalang anda dari rakan dan saudara-mara, biasanya membenarkan bahawa ini adalah untuk kebaikan anda sendiri. Ia mengatakan anda percaya kepada orang lain lebih daripada di dalamnya, dan anda membuat diri anda sakit hati;
Rakan kongsi mula mengatakan bahawa anda herteris, sangat tertekan, atau tidak bercanda;
Dia cuba untuk membenarkan pencerobohan fizikal atau lisan dengan hujah-hujah seperti, "Adakah anda memandu saya gila?", "Saya mabuk?", "Saya tidak akan berbuat demikian kepada anda, tetapi saya marah dengan cemburu." Ingat awak tidak pernah bertanggungjawab terhadap keganasan yang mereka lakukan terhadap anda;
Anda sentiasa tertanya-tanya jika anda terlalu sensitif, atau jika anda gila atau keliru;
Anda sentiasa meminta maaf kepada pasangan anda, dan mewajarkan sikap pasangan anda kepada rakan dan keluarga;
Anda menyembunyikan peristiwa negatif yang melibatkan pasangan anda dari rakan dan keluarga untuk mengelakkan daripada menjelaskan atau membenarkan;
Anda tahu ada sesuatu yang salah dengan hubungan anda, tetapi anda tidak dapat mengenal pasti apa itu;
Anda mempunyai kesukaran membuat keputusan mudah tanpa berunding dengan pasangan anda;
Adakah anda tertanya-tanya jika anda seorang isteri / teman wanita / orang?
Dia mula menuduh anda mempunyai imaginasi yang jelas apabila anda mempersoalkan tentang kemungkinan sesuatu terjadi dalam hubungan itu (misalnya ketidaksetiaan);
Dia menuduh anda bersikap cemburu, bersikap keras atau mendesak apabila sebenarnya tiada tindakan anda yang mengarahkannya;
Dia mengecewakan pendapatnya, menyatakan bahawa untuk kebaikan anda, anda tidak sepatutnya bercakap mengenai subjek tertentu; atau subjek yang anda tidak tahu? (walaupun anda tahu);
Dia menafikan mengatakan atau menjanjikan perkara yang anda dengan jelas ingat dia berkata atau menjanjikan;
Dia menuduh anda mempunyai masalah ingatan dan memanipulasinya untuk membuat anda atau menerima perkara yang anda tidak ingat mengatakan bahawa anda akan / akan menerima (kerana anda tidak, sebenarnya).

Ini tidak bermakna bahawa anda akan sentiasa membayangkan bahawa anda mengalami penyalahgunaan psikologi, tetapi jika anda mengalami apa-apa di atas, penting untuk mengetahui manipulasi tersebut.

Vogue gadis Jout Jout memberi komen dalam video berikut mengenai beberapa tanda-tanda yang paling berulang perhubungan yang kasar, yang mungkin mempunyai aspek Gaslighting:

Apa yang perlu dilakukan untuk membebaskan diri?

Sekiranya anda mengenal pasti mana-mana tanda yang disenaraikan di atas dalam hubungan anda, anda mungkin mengalami gaslighting. Sekiranya tingkah laku ini hanya mula memberi kesan kepada anda, mungkin lebih mudah untuk disingkirkan. Bagaimanapun, jika anda sudah terlibat dalam manipulasi, keadaannya sedikit lebih sukar.

Ahli psikologi Luciana Kotaka menjelaskan bahawa selalu sangat sukar untuk menghilangkan tingkah laku manipulasi, karena pasangan itu menyesuaikan diri dengan profil manipulator, mereka adalah orang yang lebih rentan terhadap keinginan pasangan. Terdapat idealisasi yang lain, korban yang membolehkan orang lain untuk mengambil tempat pengetahuan.

Menurut Luciana, dalam kes ini, mangsa memerlukan bukti fakta yang menyatakan bahwa pasangan itu berbohong. Dan walaupun dengan terapi, ia adalah sedikit masa memakan kerja, sebagai mangsa berakhir meragukan dirinya dan orang di sekelilingnya. Pekerjaan psikologi, dalam kes ini, adalah untuk mendapatkan kembali pesakit untuk mempercayai persepsi dan penghakimannya sendiri.

Baca juga: 10 Perkara Wanita yang berjaya Adakah Berbeza

Oleh itu, jika anda fikir anda berada dalam keadaan seperti ini, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan daripada ahli keluarga, kawan yang dipercayai, atau bantuan psikologi khusus.