kesihatan
Mungkin 1, 2024
Minit Untuk Membaca: 5

Tendonitis adalah keradangan tendon dan menghasilkan sakit di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan.

Walaupun nama itu biasa, ramai orang masih meragui apa yang menyebabkan tendonitis. Masalahnya, yang boleh menjejaskan orang dari semua peringkat umur, diringkaskan sebagai keradangan satu atau lebih tendon. Ia boleh berlaku di mana-mana tendon badan, tetapi paling sering melibatkan tendon bahu, siku, tangan dan pergelangan tangan, pergelangan kaki dan kaki.

José Ribamar Moreno, pakar rheumatologi, pakar kesakitan, pakar perubatan dari Universiti Persekutuan Rio de Janeiro (UFRJ) dan penyelaras Pusat Rawatan Sakit Intensif (CTIDor), menjelaskan bahawa tendonitis adalah penyakit yang disebabkan oleh keradangan tendon, yang merupakan struktur yang memancarkan daya tarikan otot ke tulang dan membolehkan pergerakan. "Mereka mungkin kecil, seperti tangan, atau besar, seperti tendon tumit," katanya.

Penyebab tendonitis, menurut pakar, hampir selalu mekanikal, berikutan usaha berulang dan berpanjangan, daya berlebihan atau kedudukan ganas. "Mereka juga boleh menjadi kimia apabila berkaitan dengan dehidrasi tendon dan otot, dan nutrisi tidak mencukupi, yang boleh menyebabkan pengumpulan toksin dalam badan," katanya.

Moreno menunjukkan bahawa tendon anggota badan yang lebih rendah berhampiran sendi buku lali dan lutut, seperti tendon Achilles dan patellar, adalah yang paling biasa terjejas.

Tendonitis sering dikaitkan dengan profesion atau aktiviti pesakit apabila, sebagai contoh, dia membuat pergerakan berulang untuk melaksanakan fungsinya.

Juga baca: 8 amaran tubuh yang menandakan kesihatan anda tidak berjalan lancar

"Profesion atau aktiviti dengan banyak beban atau kesan boleh dikaitkan dengan faktor utama yang mencetuskan trauma atau trauma tendon berulang," kata Moreno.

Contoh-contoh profesional yang mungkin terkena tendonitis ialah: operator telefon, pianis, penari, atlet (pemain tenis, pemain bola sepak, bola tampar dan bola baling), juru tulis, dll.

Gejala-gejala yang Harus Tidak Abaikan

Tetapi selepas semua, apa tanda-tanda yang benar-benar dikaitkan dengan tendonitis?

Di bawah, Moreno bercakap tentang gejala utama tendonitis di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan:

Tendonitis Bahu (Biceps Tendonitis)

Sakit apabila menggerakkan lengan atau bahu, terutamanya dalam pergerakan di atas bahu.
Sakit pada palpasi (sentuhan) rantau ini.

Siku Tendonitis (Triceps Tendonitis)

Sakit apabila membongkok dan / atau meregangkan lengan.
Kekukuhan pada otot dan tendon di kawasan siku.
Bengkak berhampiran siku.

Tendonitis di lutut

Sakit dan kelembutan di sekeliling dan di belakang tendon patellar.
Sakit ketika berjalan atau berlatih aktiviti fizikal.

Sakit semasa naik dan turun tangga.
Sakit apabila membongkok atau meregangkan kaki.
Bengkak di kawasan lutut.

Hip Tendonitis

Sakit pinggul yang boleh memancar ke kaki.
Kesukaran bergerak kaki, berjalan, duduk atau berbaring di sebelah yang terjejas.
Kekejangan kerap, terutamanya selepas waktu rehat.

Tendonitis dalam pergelangan tangan dan tangan

Kesakitan setempat.
Edema
Batasan pergerakan tangan.

Tendonitis di pergelangan kaki dan kaki.

Edema dan tendon kekejangan.
Kesakitan sengit selepas senaman.
Sakit semasa mengangkat kaki dan / atau regangan.
Had pergerakan buku lali.

Punca Tendonitis dan Faktor Risiko

Adalah diperhatikan bahawa tendon tidak elastik seperti otot, atau kuat seperti tulang. Oleh itu, dalam kes-kes beban, ia adalah struktur yang biasanya paling banyak mengalami.

Moreno memperkuat bahawa penyebab tendonitis hampir selalu mekanikal: disebabkan usaha berulang dan berpanjangan, kekuatan yang berlebihan atau kedudukan ganas. Tetapi mereka mungkin masih dikaitkan dengan dehidrasi tendon dan otot, serta diet yang buruk (yang boleh menyebabkan toksin berkumpul di dalam badan).

Terdapat beberapa faktor risiko penting. Moreno menjelaskan bahawa terdapat banyak faktor yang berkaitan dan, pada satu ketika, menunjukkan gejala tendonitis. Yang utama ialah:

Masalah postural;
Pergerakan berulang dan berpanjangan;
Kekuatan yang berlebihan;
Kecacatan seperti pemendekan satu anggota badan;
Kecacatan kaki;
Penggunaan kasut yang tidak sesuai;
Penyebab anatomi tempatan;
Sebab-sebab umum seperti berat badan berlebihan atau obesiti, tidak aktif fizikal dan penyaman udara rendah.

Semua ini, menurut pakar, boleh menyebabkan kecederaan dan keradangan tendon, yang dikenali sebagai tendonitis.

Bagaimana tendonitis didiagnosis?

Moreno menjelaskan bahawa diagnosis dibuat berdasarkan pemeriksaan fizikal dan laporan pesakit.• Pakar ini akan mencari tanda-tanda kelembutan dan kesakitan di lokasi yang ditunjukkan oleh pesakit dan melakukan ujian khusus tendon. Imaging boleh dipesan untuk menilai tahap keradangan dan mengesahkan pemeriksaan fizikal, kata ahli reumatologi.

• Selepas aktiviti aerobik, peregangan adalah sejenis penyediaan untuk mengetahui jika setiap bahagian tubuh memenuhi sudut penuh yang diperlukan untuk mengamalkan pergerakan dalam sukan itu dan jika ia baik-baik saja, jika tidak ada batasan, sakit, atau apa-apa lagi. mengelakkan pergerakan daripada dilakukan. Sebagai contoh, jika bahu bergerak 180 darjah ?, tambah ahli.

Adalah penting untuk berjumpa dengan doktor anda apabila anda melihat tanda-tanda yang berkaitan dengan tendonitis, terutamanya apabila ia berterusan. Semasa berunding, anda perlu menggambarkan semua gejala dan mengambil peluang untuk bertanya soalan mengenai masalah (contohnya, tanya sama ada anda boleh terus melakukan aktiviti tertentu dan sebagainya).

Apakah pilihan rawatan?

Moreno menunjukkan bahawa rawatan perlu dilakukan dengan segera dengan ais di tempat selama 40 minit 3-6 kali sehari, ubat analgesik dan ubat anti-inflamasi selama 5 hari. "Terdapat juga terapi fizikal analgesik seperti rangsangan saraf elektrik transcutaneous (TENS)," katanya.

Adalah penting untuk mendapatkan terapi fizikal yang dipantau untuk menstabilkan sendi, tendon dan otot yang terlibat dalam fungsi dan gerakan anggota yang terkena. Dalam kes-kes yang teruk dengan pecah (gangguan), melumpuhkan kesakitan dan gangguan fungsi, rawatan hanya perlu dilakukan oleh seorang pakar, kata Moreno.

Perlu dinyatakan bahawa ubat-ubatan hanya boleh diambil jika ditetapkan oleh doktor. "Ubat-ubatan sendiri boleh menimbulkan gejala-gejala, jadi penting untuk mendapatkan rawatan yang tepat dan baik dari awal, terutamanya dalam atlet profesional," kata pakar itu.

"Tendonitis boleh menyebabkan kesakitan di rantau badan, serta hilang upaya, kehilangan otot, kehilangan tulang, kesakitan kronik dan kadang-kadang kecacatan kekal dalam kes-kes yang paling teruk," kata Moreno.

Rawatan Alternatif

Moreno menegaskan bahawa terapi fizikal, seperti meletakkan pek ais yang dibalut dengan tuala lembap nipis 3 kali sehari selama 40 minit selama 2 minggu, adalah kritikal.

"Ultrasound atau haba gelombang pendek, manipulasi fizikal, latihan terapi tidak simetris, akupunktur dan elektrostimulasi transkutaneus juga penting dalam merawat tendonitis," tambahnya.

Bagaimana untuk mencegah tendonitis?

1. Dapatkan bantuan perubatan. • Cara terbaik untuk mencegah tendonitis adalah, selepas merasakan sakit atau sebarang gejala yang menyerupai kecederaan otot atau tendon, dapatkan nasihat perubatan dan mulakan rawatan yang teratur yang melibatkan sakit dan pengurangan gejala dan pemulihan intensif dan dipercepatkan. . Doktor kesakitan dan ortopedik adalah yang paling sesuai, jelas Moreno.

2. Kurangkan beban pada sukan dan mengekalkan penghawa dingin yang tinggi. Bagi mereka yang bermain sukan, bentuk pencegahan yang terbaik adalah untuk mengurangkan beban ke atas tendon anggota badan yang lebih rendah dan mengekalkan kecergasan aerobik yang tinggi, kerana tendon tidak mempunyai saluran darah dan memerlukan banyak oksigen berfungsi dengan baik dan cepat regenerasi. Salah satu faktor utama untuk mengekalkan aliran darah tinggi dan, dengan itu, oksigenasi yang baik pada tendon, adalah hidrasi atau bahkan hiperhidrasi dalam kes-kes sukan yang berat, menasihat pakar.

3. Peregangan. Peregangan sebelum dan selepas senaman juga disyorkan.

4. Elakkan pergerakan berulang, berpanjangan, daya berlebihan atau kedudukan ganas. ? Adalah perlu untuk menghapuskan semua faktor tempatan yang boleh menggalakkan kemunculan kecederaan dan mengelakkan kemalangan dan trauma langsung?, Menyoroti Moreno. Sebagai kebiasaan penting yang boleh diterima pakai, misalnya, adalah untuk mengambil lebih banyak rehat semasa bekerja.

Akhirnya, perlu diingatkan bahawa hanya seorang doktor yang boleh memberitahu anda jenis rawatan yang terbaik untuk anda, sama ada anda memerlukan ubat atau tidak. Yang penting adalah sentiasa mengikuti garis panduan profesional dan tidak pernah mengubati diri sendiri (yang boleh menutup gejala tendonitis).