Sepanjang kehidupan, manusia perlahan-lahan memakan badannya sendiri. Faktor seperti diet, senaman dan jenis persekitaran di mana mereka hidup mempunyai pengaruh langsung terhadap kesihatan dan kualiti hidup.
Tanpa menyedari, setiap hari anda bekerja secara negatif pada mana-mana sistem yang membentuk badan anda. Kadang-kadang mabuk ini terlihat dan kemudian timbul akibat seperti ketidakselesaan, perasaan kembung atau sesuatu yang tidak baik.
Untuk memperbaiki ketidakselesaan ini, beberapa tindakan boleh diambil. Pemakanan dan doktor ubat semulajadi, Michelle Schoffro Cook, pengarang Rancangan Detoks Badan Ultimate 4 minggu, menyoroti 12 perkara penting untuk membantu badan anda menghilangkan toksin yang diserap dalam pelbagai cara.
1? Makan epal
Apel kaya dengan pektin, bahan yang pernah mengikat usus ke toksin dalam badan untuk membantu menghilangkannya, Cook menerangkan.
2? Minum jus dan sayur-sayuran yang baru diperah
Dan apabila ia datang kepada jus, itu bermakna sesiapa sahaja. Ringkasnya, menurut ahli pemakanan, letakkan satu atau lebih sayuran pilihan anda dalam pengisar dengan air dan ais. Di sana, jus detoksifikasi.
3? Minum air limau sekali sehari
Petua sangat mudah: memerah jus lemon ke dalam segelas air dan minum pada waktu pagi. Kajian telah membuktikan bahawa lemon mempunyai lebih daripada 20 sebatian anti-kanser.
4? Makan blueberry setiap hari
Blueberry adalah buah yang dikenali dalam bahasa Inggeris sebagai blueberry. Menurut Cook, ia kaya anthocyanin, bahan yang mengurangkan peradangan di otak dan tubuh. Blueberries juga membantu mengurangkan berat badan dan mencegah alergi.
5? Ambillah nafas panjang
Mudah tetapi jarang: Anda perlu ingat untuk bernafas secara mendalam apabila mungkin. Oksigen membunuh virus dan bakteria.
6? Makan sayur-sayuran setiap hari
Semua sayur-sayuran yang anda boleh termasuk dalam diet harian anda adalah dialu-alukan, tetapi kacang, khususnya, membantu usus berfungsi.
7? Termasuk safron dalam rutin anda
Satu sudu teh sehari cukup untuk membantu fungsi hati dengan betul. Turmeric mengandungi curcumin phytonutrient, yang melindungi hati, menerangkan pemakanan.
8? Memilih buah-buahan dan sayuran mentah
Tanpa memasak makanan ini, anda akan memakan enzim yang lebih penting untuk meningkatkan penyerapan dan penyerapan nutrien oleh badan.
9? Tukar pembersih anda untuk alternatif yang lebih semula jadi
Pembersih perindustrian mengandungi pelbagai bahan toksik, yang badan menyerap tanpa kita sedar. Tukar mereka untuk pilihan seperti baking soda, lemon dan cuka, sebagai contoh.
10? Minum air
Cook menerangkan bahawa air bertanggungjawab untuk berfungsi dengan betul hampir semua benda dalam organisma manusia. Semua organ dan sistem bergantung kepada penghidratan yang baik untuk berfungsi dengan baik.
11? Latihan amalan
Berpeluh adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan toksin dari badan. 30 minit aktiviti fizikal harian membantu anda menjaga kesihatan badan anda.
12? Senyapkan lagi
Joy juga membantu menghasilkan bahan yang dapat meningkatkan kesihatan anda, kata Cook. Oleh itu, bimbang dan gunakan senyuman untuk kelebihan anda.
Wonderfood - Beberapa Buah yang Baik Buat Detox (April 2024)
- Makanan
- 1,230
