Tidur dengan baik, berkualiti, tidur nyenyak, hanya berjam-jam yang tepat, dan bangun yang tenang adalah penting untuk kesihatan.
Di samping bantal yang baik dan tilam yang selesa, terdapat butiran lain yang dapat menjadikan tidur malam lebih baik. Satu adalah pakaian. Atau sebaliknya, kekurangannya.
Ia adalah bahawa tidur telanjang boleh mempunyai banyak manfaat dan menjadikan hidup anda lebih mudah. Berikut adalah beberapa sebab yang baik untuk mengamalkan amalan ini:
1. Lebih mudah
Apabila anda tidak perlu risau tentang tidur dengan pakaian, perkara menjadi lebih mudah. Anda tidak perlu membeli piyama, yang menjimatkan wang anda. Anda mempunyai kurang pakaian untuk mencuci dan kurang pakaian untuk disimpan.
2. Anda cenderung untuk keluar lebih kerap
Sesetengah orang pulang dari kerja, memakai baju tidur mereka, dan menggunakannya sebagai alasan untuk tinggal di rumah sepanjang malam. Ini boleh membawa kepada gaya hidup yang lebih aktif yang mempunyai kesan seperti kenaikan berat badan. Apabila anda menyimpan pakaian biasa anda, kerana anda tidak akan memakai baju tidur, anda cenderung untuk keluar lebih kerap dan tidak mengapa.
Baca juga: ASMR: Semak video yang melegakan anda sehingga anda tidur
3. Boleh membuat anda berasa lebih bahagia
Bayangkan perasaan berbaring di tempat tidur telanjang. Anda seluar dan coli percuma yang mengetatkan dan menandakan. Sensasi membuat anda mahu tersenyum dan merasa lebih bebas. Walaupun ia bukan kebiasaan kerap, semua orang boleh melakukannya dari semasa ke semasa.
4. Hubungan kulit lebih baik
Sekiranya anda berkahwin atau hidup dengan pasangan, tidur telanjang meningkatkan sentuhan kulit, terutamanya apabila memeluk. Hubungan seperti ini juga boleh membawa kepada kehidupan seks yang lebih aktif. Semua ini mengeluarkan sejumlah besar oxytocin, seorang neurotransmitter yang membantu mempunyai perasaan yang baik.
5. Boleh memperbaiki tidur
Pakaian yang mengetatkan badan atau menjadi kusut dalam helai dan penutup boleh menyebabkan gangguan tidur. Tetapi semua ini hilang ketika anda tidur telanjang dan dapat membantu memperbaiki tidur yang lebih dalam yang menjadikan hidup lebih sihat.
6. Adalah baik untuk kulit
Dengan tidur tanpa pakaian, tubuh dapat bernafas lebih baik. Underarm dan underarms sering diliputi sepanjang hari dan penting untuk memberi mereka peluang untuk bernafas. Ini juga boleh mengurangkan risiko penyakit kulit.
7. Membantu Mengatur Cortisol
Cortisol adalah hormon yang membantu mengendalikan tekanan badan. Tidur telanjang membantu mengekalkan suhu badan ideal anda supaya ia dapat menghasilkan kortisol dengan betul, mencegah kecemasan dan masalah lain apabila terbangun.
Baca juga: Teh untuk insomnia: belajar untuk melakukan dan mendapatkan tidur malam yang baik
8. Mengelakkan penuaan
Mengekalkan suhu badan juga membantu mengawal tahap melatonin dan hormon pertumbuhan, yang membantu mencegah penuaan dan penting untuk kesihatan yang baik.
9. Mengekalkan organ-organ seks yang sihat
Mendapatkan badan anda lebih lapang apabila anda tidur boleh membantu mencegah jangkitan kulat. Jika tidak, rantau ini menjadi lebih kencang, memudahkan percambahan, yang tidak berlaku di tempat yang paling sejuk dan paling kering.
10. Ia lebih tahan lama untuk tidur pada musim panas
Tidur dengan baik pada musim panas tidak mudah, terutama di Brazil, di mana suhu tinggi di kebanyakan bandar. Adakah tanpa pakaian membuat sesiapa lebih selesa? Ia juga membantu menjimatkan wang penggunaan peminat atau penghawa dingin.
Sudah tentu, terdapat masa dalam hidup ketika pakaian tidur adalah penting, sama ada itu sejuk atau bahkan sakit. Tetapi secara keseluruhan, mereka tidak diperlukan. Jadi selepas membaca petua ini, luangkan masa untuk menguji dan dapatkan tidur malam yang baik!
iKON - ‘자체제작 iKON TV’ EP.1-1 (April 2024)
- Kebajikan
- 1,230
