Biasanya, selepas tomato, di tengah-tengah pelbagai kemungkinan untuk salad makan tengah hari di restoran kilo, mereka adalah: bit. Hampir semata-mata berwarna, sayuran ini mungkin tidak sebulat suara di kalangan manusia, tetapi adakah ia mempunyai beberapa sifat yang bermanfaat? itulah sebabnya ia harus lebih disesuaikan dengan rutin harian rakyat.
Pakar pemakanan dan doktor perubatan semulajadi tradisional, Michelle Schoffro Cook, dalam bukunya "The Life Force Diet", membawa beberapa sifat ini.
1? Beetroot kaya dengan nutrien
Asid folik, mangan, kalium dan vitamin C hanya beberapa nutrien yang terkandung dalam bit. Bagi sesetengah orang, nutrien-nutrien ini amat ditunjukkan. Wanita hamil, sebagai contoh, perlu mengambil banyak asid folik, terutama pada kehamilan awal? Jika mereka tahu betapa kaya dengan bit ini dalam komponen ini, banyak masalah wanita akan diselesaikan, kerana sudah cukup untuk memasukkan sayuran dalam menu untuk menikmati manfaatnya.
2? Beet mengandungi betaine
Betaine adalah sebatian yang boleh membantu mengurangkan pelbagai jenis keradangan. Atas sebab ini, ia berkesan dalam mengurangkan kesan penuaan dan pelbagai penyakit. Untuk membuat sebahagian besar harta bit ini, ahli pemakanan mengesyorkan agar ia dimakan mentah.
3? Beet Membantu Mencegah Kanser
Kanser adalah penyakit yang berkembang dari sel-sel anomali. Beberapa kajian dalam hal ini membuktikan bahawa serat yang terdapat dalam bit gula adalah sekutu penting dalam memerangi penyakit itu, kerana ia meningkatkan senyawa imun yang bertanggungjawab untuk menghapuskan sel-sel dengan ciri-ciri ini sebelum mereka menjadi kanser.
Juga, apakah bit itu masih mempunyai fitonutrien yang disebut? proanthocyanidins - yang memberikan warna peliknya. Ternyata bahawa fitonutrien-fitonutrien ini, seperti serat sayuran, juga pejuang kanser yang kuat.
4? Beet Boleh Membantu Membersihkan Darah
Selama bertahun-tahun, penggunaan bit sering disyorkan untuk ciri pembersihan darahnya. Hakikatnya adalah sifatnya melindungi sistem peredaran darah dan kekebalan tubuh, menguatkan darah dan membantu memerangi anemia, dan sangat berguna dalam memerangi batu ginjal.
5? Beetroot adalah asas kepada fungsi organ yang berlainan.
Tokoh, ginjal dan pundi hempedu, sebagai contoh, telah berfungsi berfungsi apabila bit dimasukkan dalam diet. Wanita dengan kitaran haid yang sangat lama, yang mungkin mengalami anemia akibat kehilangan darah, boleh dijadikan sebagai ubat semulajadi selama tempoh ini. Satu lagi kumpulan wanita yang boleh mendapat manfaat daripada sayuran ini ialah mereka yang telah memasuki menopaus? Menurut beberapa kajian, kesan fasa ini dapat dikurangkan dengan penggunaan bit gula.
Masak menekankan pentingnya memakan bit beberapa kali seminggu. Ia adalah makanan serba boleh yang mudah digabungkan ke dalam diet. Sama ada dalam sup, salad atau kukus, sentiasa membawa warna dan tambahan pemakanan nutrisi untuk makan. Walau bagaimanapun, kebanyakan sifatnya boleh hilang apabila makanan dimasak, jadi disarankan untuk memberi keutamaan kepada bentuk mentahnya.
Susah Naik Berat Badan ? Inilah Penyebab Makan Porsi Banyak Namun Tetap Kurus (April 2024)
- Makanan
- 1,230
