Kuku terbentuk oleh protein berserat yang dipanggil keratin dan dihasilkan oleh kelenjar di dasarnya. Protein ini juga membentuk lapisan luar kulit dan rambut. Fungsi kuku adalah untuk melindungi hujung tangan dan jari kaki.
Apabila kuku tidak teratur, ia mungkin menjadi tanda masalah kesihatan atau kekurangan nutrisi.
Untuk menjaga mereka cantik dan sihat adalah penting untuk mengikuti diet yang baik, kerana kekurangan beberapa nutrien dan vitamin dapat membuat mereka rapuh dan rapuh.
Pengambilan vitamin B-kompleks yang tidak mencukupi dapat menyebabkan garis-garis kuku dan kekurangan kalsium dapat menyebabkan mereka kering dan rapuh. Vitamin C dan kekurangan asid folik mungkin mempunyai tanggungjawab separa untuk masalah kuku.
Biotin dan vitamin B kompleks lain, bersama dengan asid amino, vitamin C dan E, membantu tubuh membuat keratin dan protein lain penting untuk mengembangkan kuku yang kuat.
Rambut juga mengalami keguguran rambut dan kekeringan. Sesetengah makanan dan nutrien membantu dalam misi menjaga mereka sihat dan cantik.
Rekomendasi makanan untuk masalah rambut (April 2024)
- Makanan, Kuku
- 1,230
