Sesetengah makanan memainkan peranan penting dalam melindungi kulit dari matahari. Tomato, buah oren dan sayuran adalah beberapa contohnya. Tapi berita baiknya ialah coklat gelap boleh bertindak sebagai pelindung matahari yang ringan!
Cara terbaik untuk mengalahkan selaran matahari adalah untuk keluar daripada matahari, setelah pendedahan sebelum 10 pagi dan selepas 4 petang, dan menggunakan pelindung matahari. Tetapi penyelidikan oleh Persatuan Ahli Dermatologi British menunjukkan bahawa makanan adalah faktor penting untuk perlindungan ini menjadi lebih berkesan.
Walau bagaimanapun, tahap perlindungan adalah coklat rendah, dan tiada bahan bertindak sebagai pengganti yang setanding dengan kaedah pelindung matahari yang konvensional.
Makanan seperti tomato dan wortel, serta buah-buahan dan sayur-sayuran secara umum, juga membantu melindungi kulit dari matahari. Ini kerana kebanyakan daripada mereka mempunyai beta karotena dan antioksidan. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran ini, bukannya mengambil tablet beta karoten, mengelakkan peningkatan risiko kanser paru-paru, yang telah dikaitkan dengan makanan tambahan dalam perokok.
Para saintis London mendapati bahawa makan 20g coklat? setengah bar kecil? Dengan peratusan tinggi koko setiap hari selama 12 minggu, seorang dewasa dapat menahan dua kali jumlah sinaran UVB sebelum kulit mereka mula berubah menjadi merah berbanding dengan orang-orang yang makan coklat biasa. Ia adalah antioksidan yang dipanggil flavonoid koko yang menjadikannya berlaku.
PERHATIAN: Makan coklat tidak menggantikan penggunaan pelindung matahari.
The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups (April 2024)
- 1,230
