Mata Diet

Walaupun banyak diet yang datang dan pergi, diet fad adalah salah satu yang paling terkenal. Diet ini sangat mudah kerana ia tidak menyekat apa-apa makanan, bahkan gula-gula yang paling kalori seperti gula-gula. Sebaliknya, diet mengikuti jadual yang menukarkan nilai kalori makanan ke dalam mata, tetapi sudah tentu ia mempunyai had.

Untuk menghapuskan sehingga 4 paun dalam sebulan, adalah ideal untuk mengambil sebanyak 320 mata setiap hari. Oleh kerana setiap titik bernilai 3.6 kalori, hampir 1200 kalori dikeluarkan setiap hari.

Ideanya ialah orang itu menggunakan makanan yang mereka suka, dengan syarat jumlah yang mencukupi dan bahawa mata tidak melebihi. Oleh itu, kawalan makanan perlu sangat ketat, anda perlu menulis dan mengira titik demi titik untuk segala-galanya yang digunakan pada siang hari. Iaitu, anda boleh makan coklat, tetapi anda perlu mengimbangi sepanjang hari dengan memilih makanan yang kurang bernilai mata, seperti buah-buahan, sebagai contoh.

Jika dalam satu tangan anda tidak perlu mengetepikan beberapa makanan menjadikan diet diet lebih menarik, di sisi lain anda perlu berhati-hati untuk mengekalkan diet seimbang. Makanan pada menu harus diedarkan secara proporsional di antara karbohidrat, lemak dan protein. Pakar menunjukkan bahawa ideal adalah untuk mengetepikan antara 160 dan 176 mata untuk karbohidrat seperti roti, pasta, bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran. Untuk protein yang terdapat dalam daging, susu, keju, yogurt dan bijirin, jumlahnya mestilah di antara 33 dan 50 mata. Lemak boleh menambah hingga 96 mata. Ingat bahawa sebagai tambahan kepada minyak, minyak zaitun, mentega dan kacang, lemak ditanam dalam pelbagai makanan.

Memenuhi Jadual Diet Mata

Carta diet dot boleh didapati di pelbagai laman web, menjadikannya lebih mudah untuk memahami bagaimana diet dot berfungsi. Semak dua alamat yang memaparkan jadual diet:

//www.dietapontos.com.br/

//saude.abril.com.br/specials/point_dieta/table.shtml

ROKOK DI MATA DIET ft chrisny carol (Mungkin 2024)