"Pemakanan yang baik dan aktiviti fizikal yang berkala adalah penting untuk mengekalkan kesihatan". Anda mungkin kehilangan kiraan berapa kali anda telah mendengar atau membaca kenyataan ini. Pakar pemakanan, guru pendidikan jasmani, ahli endokrinologi, ahli dermatologi, secara ringkas, hampir semua profesional yang menjaga kesihatan manusia sering menggunakannya.
Walau bagaimanapun, semasa makan dan bersenam benar-benar asas, mereka bukanlah satu-satunya faktor yang mempengaruhi kualiti hidup. Kemudian memulakan senarai cadangan sekunder: Jangan merokok, jangan minum terlalu banyak alkohol, pastikan tahap tekanan anda di bawah kawalan, dan banyak lagi? Walau bagaimanapun, salah seorang daripada mereka tidak termasuk yang paling terkenal, walaupun juga penting: pengampunan.
Pengampunan membersihkan tubuh
Menurut Dr. Childre, peneliti stres dan pengasas Institut HeartMath, "Mengampuni dan melepaskan sakit lama dari tubuh anda adalah seperti mengambil mandi mental dan emosi. Perhatikan bagaimana orang membasuh tubuhnya secara teratur, tetapi terus menyimpan sisa toksik negatif dalam sifat mental dan emosional mereka selama bertahun-tahun tanpa pembersihan.
Pengumpulan tekanan dari masa ke masa berkaitan langsung dengan perkembangan beberapa penyakit. Adakah seolah-olah caj emosi negatif sebenarnya menjadi caj negatif fizikal? dan perubahan itu bukanlah tugas yang mudah. "Sungguh masalah, orang mempunyai kuasa untuk menyelesaikan dengan belajar untuk memaafkan, tetapi bukan sesuatu yang anda pelajari semalaman," jelas Dr Childre.
Latihan untuk belajar memaafkan
Selepas bertahun-tahun penyelidikan dan kajian mengenai subjek, Dr. Childre telah membangunkan satu latihan yang dapat melatih walaupun jantung yang paling sukar. Amalan, menurut penyelidik, secara beransur-ansur mengajar untuk memaafkan, secara beransur-ansur membuat pengampunan sebahagian daripada kehidupan seharian.
Mula-mula, fikirkan seseorang dari mana anda mengalami kecederaan? dan merasakan keinginan untuk memaafkan. Kemudian cuba menghantar semua perasaan yang dikaitkan dengan orang ini (walaupun yang negatif seperti dendam, kemarahan dan kemarahan) ke dalam hati anda ketika anda cuba? Hantar? kepada perasaan orang yang murni, seperti cinta, belas kasihan dan pengampunan. Anda mesti mengulangi proses setiap kali anda mengingati orang ini.
Pengulangan berterusan latihan ini, menurut Dr. Childre, akan menjadikan anda lebih mampu menguruskan emosi negatif anda terhadap orang tertentu. Apa yang dipanggil? Kepintaran hati? Ia adalah jenis kecerdasan dalaman yang hanya boleh diakses selepas beberapa waktu amalan. Kecerdasan ini dapat melepaskan perasaan negatif lebih cepat daripada kecerdasan "rasional".
Mengampuni diri juga merupakan proses yang dapat dipelajari. Manusia cenderung untuk menyalahkan dirinya kerana kesilapannya sendiri lebih teruk daripada dia memikirkan kesilapan orang lain, kerana dia mempunyai tanggapan yang salah bahawa sikap semacam ini diperlukan untuk belajar pelajaran sebenar. Walau bagaimanapun, mereka yang boleh memaafkan kesalahan mereka juga cenderung untuk tidak melakukan lagi, dan mengembalikan kesilapan itu tidak lebih produktif daripada mengatasinya.
Kekuatan Dari Kesunyian | Ajahn Brahm | 11 May 2018 (April 2024)
- Hubungan
- 1,230
