Mencegah anak anda daripada obesiti kanak-kanak

Obesiti kanak-kanak semakin membimbangkan ibu bapa dan ahli pediatrik. Dan tidak hairanlah. Nombor-nombor penyelidikan menunjukkan bahawa obesiti kanak-kanak telah meningkat sejak kebelakangan ini. Kanak-kanak berlebihan mewakili kira-kira 34.8% daripada jumlah keseluruhan kanak-kanak.

Menurut Presiden Jabatan Sains Nutrologi Persatuan Pediatrik Brazil (SBP), Virginia Weffort, masalah obesiti dibahagikan kepada dua keadaan: diet yang tidak baik dan tidak berfungsi secara fizikal. "Kanak-kanak dan remaja kebanyakannya duduk atau berbaring di depan skrin TV, komputer, telefon bimbit dan lain-lain, tidak melakukan aktiviti fizikal, kadang-kadang tidak di sekolah," kata ahli pediatrik itu.

Kita perlu menggalakkan kehidupan yang sihat pada awal, dengan contoh dan rangsangan. Dari saat anda mula memasukkan makanan ke dalam rutin bayi anda, ibu anda harus berhati-hati untuk menawarkan pelbagai nutrien. "Jika kanak-kanak tidak tahu semua jenis makanan yang sihat, sehingga 2 tahun, selepas itu akan lebih sukar untuk mempunyai kebiasaan makan yang betul," memberi amaran kepada profesional.

Di samping itu, seseorang juga perlu bimbang tentang memberi makan ibu semasa dia menyusu. "Apabila seorang wanita mempunyai diet lemak tinggi, dia boleh menyampaikannya kepada anak melalui susu ibu," katanya.

Galakkan anak anda dalam semua peringkat umur pertumbuhan anda. Ia menawarkan sayur-sayuran, ubi dan bijirin, serta buah-buahan dan susu. Cegah anak anda daripada memakan soda dan produk yang diproses.

Seorang kanak-kanak berlebihan berat badan yang ideal mungkin mempunyai masalah kesihatan pada masa kini dan pada masa akan datang. Ramai di antaranya mungkin mengalami gangguan pertumbuhan, kencing manis, peningkatan kolesterol, dan masih muda, hipertensi, keabnormalan kitaran haid dan strok.

Pakar pediatrik memberi amaran bahawa pencegahan adalah ubat terbaik untuk obesiti, iaitu menjaga sebelum angka pada skala menjadi tinggi. "Tetapi jika gambar sudah dipasang, anda perlu melakukan pendidikan semula dan menggalakkan amalan aktiviti fizikal," jelasnya.

Pakar pediatrik menasihatkan ibu bapa supaya merangsang perbelanjaan tenaga kanak-kanak. "Amalan harian aktiviti fizikal sederhana atau lenguh selama sekurang-kurangnya 60 minit cukup untuk kehidupan yang kurang aktif," jelasnya.

Disarankan oleh Virginia, periksa tabiat kecil yang dapat mengurangkan gaya hidup kanak-kanak yang tidak aktif dan membuat rutin harian kanak-kanak lebih aktif:

13 Ogos - INFO SIHAT RABUN MATA (April 2024)