Ramai di antara kita, bangun pada waktu pagi, segera ambil telefon pintar kami untuk menyemak Facebook dan tetap berada di atas apa yang sedang berlaku di dunia dan antara rakan-rakan dan keluarga kami. Walaupun tindakan ini nampaknya tidak berbahaya, kajian terbaru mengenai penggunaan telefon bimbit boleh membawa realiti yang serius: kenaikan berat badan.
Berapa jam sehari yang anda belanjakan di laman rangkaian sosial? Satu? Tiga? Enam? Menurut para penyelidik di Pusat Penyelidikan Pencahayaan di Institut Politeknik Rensselaer, orang yang menghabiskan dua jam menggunakan peranti paparan LED backlit? seperti iPhone atau iPad? mempunyai kejatuhan yang sama dalam tahap melatonin. Melatonin adalah bahan kimia yang menyiapkan badan untuk tidur, jadi jika kadar melatonin anda berkurang, anda akan mempunyai masa yang lebih keras untuk tidur pada waktu malam. Ringkasnya, anda kehilangan tidur.
Apa yang kurang tidur ada hubungannya dengan pound tambahan? Terdapat hubungan penting antara tidur dan berat badan. Apabila anda berjaga selama jangka masa yang panjang pada waktu malam, anda mempunyai lebih banyak masa untuk makan dan lapar yang akan anda rasakan. Dan kita semua tahu bahawa snek malam biasanya biasanya paling kalori.
Oleh itu hadkan jumlah masa yang anda habiskan di telefon anda sebelum tidur dan matikan telefon beberapa jam sebelum anda tidur.
Gejala Awal Hamil (Sebelum Telat Menstruasi dan positif test pack) | dr. Ema Surya P (April 2024)
- Rangkaian sosial
- 1,230
