Apabila masalah dan konflik dalaman kelihatan hebat, anda perlu memadamkan semua yang ada di dalam perjalanan. Perasaan menghalang dapat memberi kesan negatif bukan hanya pada sentimeniti tetapi juga terhadap kesihatan. Membuat usaha untuk tidak memikirkan masalah atau keadaan yang tidak menyenangkan menjadikan tubuh lebih terdedah kepada kesan stres, yang boleh menyebabkan penyakit.
Ada yang mendapat bantuan ini melalui perbualan yang baik dengan seseorang yang mereka percayai atau bahkan dengan ahli terapi. Tetapi orang-orang yang mengalami masalah membicarakan perasaan sering mengalami penderitaan sendiri, tidak menyedari bahawa tabiat yang lama dan cukup sederhana boleh menjadi sangat berkesan dalam memerangi tekanan dan mempromosikan kesedaran diri: tulis diari.
Tidak perlu menulis teks panjang atau cerita terperinci. Tindakan mudah tuliskan peristiwa dan perasaan di atas kertas atau di atas komputer membantu melegakan tekanan kehidupan seharian.
Ia juga cara terbaik untuk menangani masalah yang anda tidak selesa berkongsi dengan orang lain.
Selain menjadi ruang untuk melepaskan stim, menjaga jurnal adalah peluang yang baik untuk merenungkan pengalaman anda dan mengatur pemikiran anda. Selepas menulis, baca apa yang telah diperhatikan. Menghidupkan perasaan ke dalam kata-kata bertulis membantu anda mempunyai lebih banyak kawalan terhadap emosi anda.
The importance of spirituality, steady job, internet &&& feat. Nadir BENI (eng) | Beropini eps. 38 (Mungkin 2024)
- Kesihatan, Tekanan
- 1,230
