Beberapa saat sebelum perkahwinan meninggalkan mana-mana pengantin wanita gila. Begitu banyak kebimbangan, begitu banyak keraguan, dan kebimbangan yang tidak berkesudahan sehingga tarikh yang lama ditunggu-tunggu akan datang tidak lama lagi. Ini adalah hari-hari apabila pengantin perempuan menghabiskan masa untuk memikirkan tarikhnya dan bertanya-tanya apakah semuanya akan berjalan dan berlaku seperti yang dia impikan.
Bagi psikologi klinik, Vivencialle, Dr. Leticia Guedes, semua perasaan gementar dan kebimbangan ini benar-benar normal untuk pengantin perempuan yang beberapa hari jauh dari perkahwinannya.
"Persiapan biasanya bermula tahun sebelumnya dan jangkaan ini ternyata agak melelahkan kerana terdapat banyak butiran yang terlibat. Ditambah kepada ini, ada hakikat bahawa pasangan itu, dari perkahwinan, secara emosi dan kewangan bebas, sehingga meninggalkan ibu bapa adalah permulaan pelbagai tanggungjawab dan ini akhirnya menyebabkan kecemasan?
Berfikir tentang detik-detik kegelisahan ini, ahli psikologi mencipta penjagaan klinikal tertentu untuk pengantin pada malam perkahwinan mereka dengan sesi yang membantu pengantin perempuan untuk mengawal kegelisahan dan membuat sebahagian besar persiapan dan hari pernikahannya. Berikutan petua psikologi, berikut adalah senarai tujuh petua yang boleh anda ikuti untuk terus dikawal:
1. Minta bantuan dengan persediaan akhir
Walaupun bagi pengantin lelaki yang suka mengatur segala sesuatu dengan sendirinya, adalah penting bahawa pada saat-saat terakhir seseorang disewa atau diharap oleh ahli keluarga atau rakan untuk menjaga butiran akhir. Bagi Dr Leticia, pengantin wanita yang ingin menjaga segala-galanya akhirnya menjadi terharu dan oleh itu menjadi lebih tertekan dan cemas.
Baca juga: 5 tips tentang apa yang tidak perlu dilakukan dalam organisasi perkahwinan
Pada hari perkahwinan, pengantin hanya perlu risau tentang bersiap sedia dan kelihatan cantik untuk hari itu. Persediaan akhir, seperti butiran parti dan beberapa kejadian yang tidak dijangka pada saat-saat akhir, harus ditinggalkan kepada seseorang yang tidak begitu terlibat dalam perkahwinan dan dapat membuat keputusan yang tepat.
2. Mengamalkan aktiviti fizikal
Apa-apa aktiviti yang menjauhkan tumpuan perkahwinan adalah penting dalam momen akhir. Dr. Leticia mencadangkan bahawa pengantin terlibat dalam beberapa aktiviti fizikal. Adalah menarik bahawa beberapa aktiviti fizikal untuk menjaga tubuh menjadi tenang dan minda terkawal, katanya.
Aktiviti fizikal akan menjadi momen apabila pengantin perempuan akan menumpahkan dan melepaskan semua kebimbangan. Sebagai tambahan kepada endorphin yang dikeluarkan semasa aktiviti, ia akan berfungsi sebagai penenang untuk menghilangkan pengantin semua ketegangan pada masa ini.
3. Berkongsi keputusan dengan pengantin lelaki
Pengantin wanita tidak perlu menjaga segala-galanya sahaja. Penyertaan pengantin lelaki diperlukan pada setiap masa yang melibatkan penyediaan perkahwinan. Dengan berkongsi keputusan, pengantin perempuan mengambil tanggungjawab yang besar dari belakangnya, dan pengantin lelaki di sampingnya untuk membantunya selalu menjadi tenang.
Pada hari-hari yang sampai ke majlis perkahwinan, pengaruh ini dengan membuat pengantin menjadi lebih tenang dengan mengetahui bahawa keputusan telah dikongsi dan oleh itu segala-galanya adalah cara dia dan tunangnya mahu, mencerminkan keperibadian mereka. Sekiranya ada masalah, dia juga tahu bahawa ia bukan hanya kesalahannya, kerana pengantin lelaki juga terlibat.
Baca juga: 7 Tips untuk Benar-benar Menjimatkan Perkahwinan
4. Berlatihlah aktiviti-aktiviti yang menumpukan perhatian perkahwinan
Bagi ahli psikologi, pasangan yang berfokus hanya pada persediaan perkahwinan boleh membawa banyak ketegangan kepada pasangan. "Jadi, sebagai satu cara untuk mengaburkan perhatian hanya dengan tema ini, apa-apa yang membantu pasangan keluar dari persediaan akan membantu mereka berehat."
Lawatan, pergi ke filem, teater, makan malam, bertemu dengan kawan-kawan. Semua ini sepatutnya menjadi sebahagian dari rutin pra-perkahwinan supaya pasangan itu, selain mengambil fokus dari perkahwinan, dapat bersenang-senang bersama bersama. Ini juga bagus untuk pasangan itu berhubung dan mengelakkan pergaduhan daripada persiapan.
5. Sediakan hari perkahwinan lengkap
Walaupun hari perkahwinan penuh tidak termasuk dalam bajet perkahwinan, berbuat demikian di rumah. Bagi Dr. Leticia, terdapat beberapa aktiviti yang sangat mudah yang membantu menjadikan pengantin wanita sangat santai pada hari pernikahannya. Beberapa petua penting adalah senaman pernafasan, urut santai, mendengar muzik yang baik, mematikan berita buruk dan tidak bertanggungjawab untuk mengatur butiran dan kejadian yang tidak dijangka pada hari ini adalah ideal?
Untuk mempunyai hari yang sempurna, penting bahawa ujung salah diikuti dan semua butiran dan impian yang tidak dijangka tidak sampai pada pengantin perempuan. Adalah lebih baik untuk tidak mempunyai akses kepada beberapa perincian perkahwinan yang tidak seperti yang diharapkan, selepas semua pengantin lelaki dan perempuan akan menjadi orang terakhir yang akan menyelesaikan masalah ini, memberi peringatan kepada ahli psikologi.
6Mengekalkan diet seimbang
Pemakanan yang betul dan nutrien yang betul akan menjadikan pengantin perempuan lebih tenang dan kurang tertekan. Ia juga akan mengelakkan kebimbangan masa lalu seperti jerawat, rambut kering dan lemak yang tidak diingini.
Baca juga: 8 aplikasi untuk menganjurkan majlis perkahwinan
Sesetengah makanan juga membantu mengawal kebimbangan dan boleh bertindak sebagai penenang semula jadi. Melabur dalam diet yang merangkumi mereka untuk mengekalkan rasa gugup. Buah jeruk, denyutan, daging dan ikan sangat baik buat masa ini.
7. Buat perancangan yang baik dan ikutilah surat itu.
Perancangan dan susulan yang baik membantu mengelakkan kebimbangan terakhir, seperti kekurangan wang atau persediaan yang sepatutnya disediakan sebelum ini. Apa-apa perkara yang dapat diurus terlebih dahulu, sebaiknya bulan lebih awal, menghapuskan tanggungjawab dan menjadikan pasangan lebih santai.
Sekiranya anda mempunyai perkahwinan minit terakhir, perancangan adalah lebih penting. Bagikan kerja rumah dengan pengantin lelaki dan lakukan sedikit setiap hari supaya anda dapat menyiapkan hari itu dan anda boleh menikmati hari anda bebas bimbang.
Petua terbaik adalah mengawal diri anda dan berfikir positif. Anda telah merancang sendiri, menganjurkan segala-galanya seperti yang anda selalu impikan, tanggungjawab bersama, anda boleh memastikan bahawa segala-galanya akan berjalan seperti yang diharapkan, dan jika terdapat sebarang kejadian yang tidak dijangka, akan ada orang yang dipercayai yang akan menjaga segala-galanya. Menikmati masa ini yang anda sendiri dan menjadi cantik dan tenang untuk menikmati hari perkahwinan yang panjang.
Hindari beberapa kebiasaan buruk ini sebelum tidur - TomoNews (April 2024)
- Perkahwinan, Perancangan
- 1,230
