Sukar bagi sesiapa sahaja untuk mengetahui dengan tepat bagaimana perasaan mereka tentang diri mereka sendiri. Oleh itu, menentukan harga diri bukanlah tugas yang mudah. Tetapi adalah penting untuk mencari kesedaran diri dan sentiasa sedar kerana ada hubungan yang kuat antara harga diri dan kemurungan yang rendah.
Dan bertentangan dengan kepercayaan popular, harga diri tidak semestinya terkait dengan memiliki cinta orang lain, teman-teman yang percaya, berhasil bekerja. Seseorang boleh mempunyai semua ini dan masih tidak sesuai dengan diri sendiri.
Tidak ada formula untuk menjaga harga diri sentiasa tinggi. Tetapi beberapa petua ahli psikologi dapat membantu masalah ini lebih baik. Berikut adalah tujuh perkara yang mereka ingin anda tahu.
1. Mendapatkan banyak pujian bukan penyelesaiannya
Apabila seseorang berasa kecewa, ia bukan pujian yang akan mengubahnya, terutamanya apabila pujian itu berasal dari ahli keluarga atau rakan yang anda tahu ingin menyenangkan anda. Tetapi secara umum, itulah yang difikirkan oleh orang ramai, oleh itu biasanya sikap yang paling biasa. Pada waktu sedemikian, yang paling berkesan adalah untuk orang-orang yang berdekatan untuk menawarkan sokongan emosi. Ia berfungsi lebih daripada sekadar memuji anda.
2. Wang bukanlah penyelesaiannya
Kejayaan bahan boleh menjadi perangkap untuk harga diri. Terdapat keseimbangan bahawa keseimbangan akaun bank sama dengan kebahagiaan, tetapi kajian telah menunjukkan bahawa lawan yang tepat boleh terjadi: Mereka yang percaya ini lebih cenderung mempunyai akibat psikologi apabila terjadi sesuatu yang salah dalam kehidupan atau kerjaya mereka. Menjaga harga diri anda terikat dengan kehidupan kewangan anda tidak baik untuk satu perkara atau yang lain.
Baca juga: Kenapa kita memerlukan harga diri?
3. Ia Boleh Menamatkan Hubungan Anda
Walaupun ia kelihatan seperti masalah individu, mempunyai harga diri yang rendah membuat orang lebih tidak selamat dan lebih marah, yang membawa kepada tingkah laku yang menyakiti orang lain, terutamanya dalam hubungan yang lebih intim. Satu kajian yang dilakukan di Belanda pada tahun 2017 menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai harga diri rendah cenderung menyesali pilihan yang melibatkan pasangan mereka (dari menonton filem ke sesuatu yang lebih besar seperti berpindah), kerana mereka merasa lebih rendah dan berpendapat pendapat mereka tidak penting.
4. Memiliki sekumpulan teman yang besar tidak begitu penting
Harga diri mempunyai banyak kaitan dengan persepsi orang lain terhadap seseorang. Jadi ada idea bahawa mempunyai banyak kawan membuat seseorang merasa lebih baik. Tetapi sebenarnya, ia tidak seperti itu. Mempunyai persahabatan atau kenalan di banyak tempat yang berlainan? di gym, di tempat kerja, sekolah lama atau kolej kolej, antara lain? Anda boleh memperkukuhkan nilai-nilai anda dengan banyak cara pada masa yang sama, jadi lebih baik daripada menjadi sebahagian daripada kumpulan tunggal (walaupun dengan lebih ramai ahli).
5. Anda mungkin menjadi lebih tidak bertoleransi
Cara seseorang melihat dunia dibentuk dengan harga diri. Satu kajian pada tahun 2011 menunjukkan bahawa harga diri yang lebih rendah, lebih banyak orang cenderung bertindak dengan prasangka dan fanatik terhadap orang lain. Mereka yang merasa lebih baik tentang diri mereka tidak mungkin terancam oleh perbezaan atau percaya dengan pendapat yang sangat radikal, dan akan menghormati pilihan setiap orang.
6. Wanita tidak lebih terdedah daripada lelaki.
Akal sehat telah lama percaya bahawa kanak-kanak perempuan cenderung mempunyai harga diri yang lebih lemah daripada kanak-kanak lelaki, tetapi kajian 14 hingga 30 tahun menunjukkan tiada perbezaan gender di antara perasaan ini. Lelaki / lelaki adalah terdedah kepada harga diri yang rendah seperti perempuan / wanita. Apa yang berlaku adalah kerap, terutamanya semasa remaja, terdapat tekanan sosial yang lebih besar pada kanak-kanak perempuan untuk menyesuaikan corak, yang menyebabkan banyak orang mula tidak menyukai diri mereka sendiri.
7. Gerakan mudah membantu banyak
Ia tidak memerlukan banyak untuk menyokong seseorang yang perlu meningkatkan harga diri mereka. Terdapat cara yang sangat mudah untuk membantu. Beri isyarat (atau katakan) bahawa anda percaya pada nilai orang itu. Lakukan tugas hariannya yang kecil, seperti organisasi rumah. Dan, di atas semua, berminat untuk bercakap dan mempunyai syarikat itu, tanpa berusaha menyelesaikan, tetapi hanya tersedia untuk bersama pada saat itu.
Baca juga: 10 Le Baragosse Selamat Meningkatkan Kepuasan Diri Anda
Semua petua ini penting bagi sesiapa yang mengalami fasa harga diri yang rendah atau hidup dengan seseorang dalam keadaan ini. Tetapi dalam semua kes adalah penting untuk mencari ahli psikologi yang akan tahu bagaimana untuk bekerja dengan cara yang betul untuk mengatasi sebarang masalah.
Bagaimana Mencari Kawan Dan Mempengaruhi Orang Lain (April 2024)
- Kebajikan
- 1,230
