8 Resipi Guava Dan Alasan Baik Untuk Termasuk Di Dalam Diet Anda

Dengan bau yang menarik dan rasa yang unik, jambu biji adalah buah yang sangat dihargai di Brazil dan mudah dijual, biasanya dengan harga yang rendah? yang membuatnya lebih cerah.

Ketidaksuburan juga merupakan faktor yang menarik: buah boleh digunakan dalam banyak resipi. Siapa yang tidak pernah menyerah diri, sebagai contoh, kepada jambu yang baik atau hanya dengan jambu jambu batu ?! Belum lagi duo terkenal "keju jambu", popular terutamanya di kalangan pelombong!

Walau bagaimanapun, perlu diingati: cara paling sihat untuk mengambil jambu biji adalah dalam bentuk segar atau dalam penyediaan jus tanpa tambahan gula. Buah juga boleh ditambah dengan salad dan sayur-sayuran berdaun!

Sedap, jambu masih? Praktikal? Seperti semua buah-buahan boleh dimakan, termasuk benih dan kulit, cuci dengan baik sebelum memakannya!

Tetapi rasa, kepraktisan dan fleksibiliti bukan satu-satunya kelebihan buah ini. Di bawah ini anda akan dapati resipi lazat yang dibuat dengan jambu batu dan juga semua manfaat kesihatan yang ditawarkan (terutama apabila dimakan dalam bentuk segarnya)!

Baca juga: 17 Resipi Sup Carb Low to Warm Up and Poor Healthy

8 resipi jambu untuk menikmati buah yang terbaik

1. Jus jambu biji dengan buah semangat: menyegarkan, enak dan sangat mudah untuk membuat jus. Anda hanya akan menggunakan jambu, buah semangat, air dan manis untuk rasa jika perlu. Cuba tanpa pemanis, kerana jambu itu sendiri sudah mempunyai rasa manis dan mungkin cukup untuk jus anda.

2. Guava Smudge: Cara yang bagus untuk menikmati jambu, terutama untuk pecinta permen! Di samping itu, anda hanya akan menggunakan air dan gula. Perlawanan sempurna untuk keju yang baik!

3. Creamy Guava: Jambu buatan sendiri yang kelihatan lezat. Anda hanya perlu jambu merah, air, gula dan jus lemon. Pilihan lazat untuk berkhidmat dengan keju, atau hanya untuk menyampaikan roti atau keropok.

4. Guava Pie: Anda akan memerlukan jambu merah segar, telur, gula, tepung, krim segar dan gula halus. Pencuci mulut yang berjaya, sesuai untuk berkhidmat selepas makan tengah hari keluarga, sebagai contoh.

5. Guava Cuca: resipi dibawa ke Rio Grande do Sul oleh pendatang Jerman, cuca itu tidak lebih, tidak kurang daripada kek. Guava adalah bintang resipi ini, tetapi anda boleh membuat cuca juga rasa lain, menggantikan dengan anggur, pisang, dulce de leche atau apa sahaja yang anda inginkan.

Baca juga: 10 makanan untuk detoks yang kuat

6. Krim ais jambu biji: dibuat hanya dengan buah, air dan gula. Delicious dan menyegarkan! Lebih banyak dia dipukul, lebih baik? Anda boleh menggunakan balang ais krim Kibon dan tekan dengan pemproses tangan di dalam balang itu sendiri. Ini menjadikannya praktikal dan tidak banyak hidangan kotor.

7. Guava Sweet Nasi: Bukti bahawa anda sentiasa boleh mencipta semula piring, menukar bahan dan menemui rasa baru! Resipi ini mudah, dan anda boleh menggunakan nasi arboreal atau putih.

8. Diet Guava Sweet: Versi tanpa gula manis manis ini. Anda hanya perlu jambu merah, pemanis dan air. Candy boleh dimakan dengan roti bakar, roti, keju putih dan juga untuk membuat gula-gula dan kek. Juga kelihatan hebat dengan roti keju.

Faedah Kesihatan Guava 5

Bukan sahaja untuk kepelbagaiannya, jambu betina manis di banyak rumah. Adakah anda tahu bahawa ia menawarkan beberapa manfaat kesihatan?

1. Ia kaya dengan vitamin C: Evelin Siqueira, ahli pemakanan di Klinik Dr.Família, menjelaskan bahawa, oleh sebab itu, buah-buahan membantu dalam memperkuat sistem imun, yang memberi manfaat kepada kesihatan secara menyeluruh.

   Juga baca: 12 Makanan Anda Harus Makan Setiap Hari

2. Mengandungi Vitamin A: Evelin menjelaskan bahawa buah itu kemudian dikaitkan dengan kesihatan kulit dan mata yang baik.
3. Ia kaya dengan serat larut: Pakar pemakanan menjelaskan bahawa serat ini meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengawal glukosa darah.
4. Jambu merah kaya dengan likopen: Evelin menjelaskan bahawa lycopene adalah bahan penting dalam mencegah kanser prostat, kolon dan payudara. Di samping itu, lycopene melindungi kulit daripada sinar ultraviolet.
5. Ia boleh menjadi sekutu makanan: Buah mempunyai kira-kira 73 kalori dan boleh menjadi makanan ringan atau pilihan pencuci mulut yang baik pada diet penurunan berat badan. Kerana ia mempunyai serat larut, ia meningkatkan rasa kenyang, membantu orang makan kurang. Tetapi, ia harus selalu dimakan seperti yang diarahkan oleh pakar pemakanan.

Evelin menunjukkan bahawa terdapat dua jenis jambu biji di Brazil: putih dan merah. "Perbezaan pemakanan di antara mereka adalah kecil, tetapi putih mempunyai lebih banyak vitamin A dan C, rasa manis dan daging yang lebih berair," katanya.Dan, perlu disebutkan, hanya merah mempunyai lycopene.

Guava sebagai sekutu kecantikan

Selain menjadi baik untuk kesihatan secara keseluruhan, jambu batu telah digunakan secara meluas dalam rawatan di rumah yang berkaitan dengan keindahan kulit atau rambut.

Daun jambu, sebagai contoh, boleh digunakan untuk membantu memerangi keguguran rambut. Hanya masukkan 30g daun jambu dalam 500ml air panas, tunggu beberapa minit dan matikan haba. Sebaik sahaja teh sejuk, daun boleh dibuang, dan kemudian cabut cecair ke kulit kepala, mengurut selama 5 minit. Selepas urut, biarkan penyelesaian itu berfungsi selama 30 minit dan kemudian bilas dengan baik dengan air.

Sesetengah mengatakan bahawa jambu biji membantu kulit mendapatkan cahaya dan kesegarannya apabila digunakan sebagai scrub buatan sendiri. Untuk berbuat demikian, hanya menguli sejenis pulpa jambu dan campurkan dengan kuning telur, kemudian memohon di muka. Selepas 20 minit dengan campuran di muka anda, bilas dengan air suam.

Tiada bukti saintifik di sekitar resipi ini, hanya orang yang melaporkan pengalaman peribadi mereka, tetapi tidak menyakitkan untuk membahayakannya!

Baca juga: 13 tips untuk mengelakkan kelaparan dengan cara yang sihat

Cara memilih dan menyimpan buah

"Pilih seragam konsistensi yang kukuh tanpa noda atau gigitan serangga," kata Evelin.

Pemakanan menambah bahawa buah boleh didinginkan selama seminggu dan sebaiknya dimakan mentah. "Pulpa jambu biji boleh digunakan dalam penyediaan jus dan gula-gula," katanya.

Alasan yang baik untuk memakan jambu biji berlimpah! Untuk menikmati manfaat kesihatan yang ditawarkan, lebih suka memakannya sebagai buah, walaupun memakan kulit.

Tetapi apabila anda mahu makan manis, tidak ada salahnya menyediakan jambu yang lazat kadang-kadang, betul? Inilah tip!