Anda mungkin pernah mendengar bahawa 30 teh herba sangat berkesan untuk penurunan berat badan, walaupun dipanggil oleh beberapa orang "sibutramine semula jadi".
Tetapi jika anda belum merasainya, anda mungkin tertanya-tanya: Kenapa kemasyhuran ini? Adakah dia benar-benar berkesan?
Di bawah ini, Fernanda Granja, pakar pemakanan klinikal yang mengkhususkan diri dalam nutrisi fungsional, pediatrik dan fisiologi senaman, menjawab soalan ini dan soalan lain mengenai 30 teh herba.
Herba dalam teh
Fernanda Granja menjelaskan bahawa 30 teh herba, dan juga 7 teh herba, tidak mempunyai standard herba yang digunakan. "Tidak ada formula atau herba yang telah ditetapkan sebelum ini yang boleh berubah mengikut jenama," katanya.
Walau bagaimanapun, menurut ahli pemakanan, herba yang paling banyak digunakan dalam teh ini adalah: cascara sagrada, carqueja, horsetail, centella asiatica, senna, teh hijau dan ramuan kereta api.
Di bawah ini, Fernanda Granja bercakap mengenai sifat-sifat tertentu dari tujuh ramuan ini:
Saccara Sacram: Ia adalah pencahar yang kuat dan menormalkan fungsi usus.
Carqueja: bertindak pada hati dan usus; adalah hypoglycemic dan diuretik; melawan masalah pencernaan dan anemia.
Horsetail: adalah anti-radang; bantuan dalam masalah alat kelamin dan haid yang berlebihan; membersihkan paru-paru dan darah; bertindak dengan menggantikan silikon yang hilang dalam penurunan berat badan.
Asian Centella: ia menyegarkan; meremajakan otak dengan memiliki alkaloid; menormalkan pengeluaran kolagen; Ia digunakan untuk mengurangkan berat badan dan rawatan kulit.
Senna: Ia adalah julap dan purgatif.
Teh hijau: mempercepat metabolisme dan mempunyai tindakan antioksidan.
Herba Bugre: adalah diuretik; menurunkan kolesterol; menurunkan bengkak kaki; merangsang peredaran dan jantung; Ia berguna dalam keadaan kulit.
Dalam kes 30 teh herba, herba lain yang mungkin terdapat dalam komposisi adalah, sebagai contoh:
- Alpukat
- Artichoke
- Rosemary
- Anise bintang
- Banchá
- Purge Potato
- Bilberry Chile
- Chamomile
- Rotan
- Serai
- Teh hitam
- Herba manis
- Duri suci
- Fucus vesiculosus
- Ginkgo biloba
- Soursop
- Guaçatonga
- Mallow
- Buah ghairah
- Melissa
- Stick Leftenan
- Pemutus batu
- Kuku kucing
Dan dalam ertikah ini, 30 teh herba secara amnya menjanjikan manfaat seperti mempercepatkan metabolisme, mengurangkan selera makan, membantu pengurangan lemak setempat, pencernaan, diuretik dan julap serta banyak lagi.
Tetapi, seperti yang dikatakan oleh pakar pemakanan, Fernanda, ini hanya beberapa contoh herba, kerana komposisi itu boleh berubah mengikut jenama teh.
Teh 30 herba boleh didapati di kedai-kedai yang menjual produk semulajadi, beberapa farmasi dan boleh didapati dalam bentuk kapsul.
Kemudaratan teh semacam ini
Melihat kemungkinan teh yang menawarkan semua manfaat ini, banyak orang menyerahkan diri kepada mereka. Selalunya mengambil terlalu banyak minuman sehari. Tetapi adakah 30 herba teh sangat bermanfaat?
Fernanda Granja menunjukkan bahawa penggunaan teh yang mengandungi lebih daripada tiga ramuan tidak ditunjukkan. Ini kerana herba berinteraksi antara satu sama lain dan boleh memotensi atau menghalang tindakan sebatian mereka. Penyelidikan mengatakan bahawa mencampurkan lebih daripada tiga herba dalam satu penyerapan tidak perlu kerana, dari ini, bahan aktif tumbuhan dapat berinteraksi secara negatif antara satu sama lain, jelas.
Di samping itu, menurut pakar pemakanan, penggunaan ubat-ubatan herba yang sembarangan boleh membawa beberapa bahaya kepada tubuh, seperti:
- penyerapan rendah vitamin dan mineral kerana kesan diuretik;
- penurunan tekanan darah;
- boleh menjejaskan fungsi tiroid;
- memberikan kekejangan berlebihan dan pergerakan usus;
- menyebabkan insomnia;
- mencetuskan penyakit kronik dengan penggunaannya yang berterusan.
Contraindications
Fernanda Granja menekankan bahawa penggunaan teh tidak perlu berterusan.
? Teas masih harus dielakkan oleh hipertensi, wanita hamil, ibu yang menyusu dan pesakit yang mengalami penyakit kronik. Sebaik-baiknya, orang itu berunding dengan doktor sebelum memakannya?, Menekankan pemakanan.
Teh betul-betul bermanfaat
Fernanda Granja menunjukkan bahawa teh yang ditakrifkan dalam kajian, yang mempunyai kuasa untuk membantu penurunan berat badan, adalah teh hijau dan teh putih. "Kedua-duanya adalah antioksidan yang kuat, mempercepatkan metabolisme dan sumber vitamin C, K, B1 dan B2," katanya.
Penggunaan teh hijau atau teh putih, menurut ahli pemakanan, boleh membantu mengurangkan proses keradangan, mencegah perkembangan penyakit kronik, dan merangsang penurunan berat badan akibat kesan termogenik.
Teh hijau menghalang aktiviti lipase usus, kesan yang mengakibatkan kurang penyerapan trigliserida dan kolesterol dan boleh mengakibatkan peningkatan berat badan. Walau bagaimanapun, disebabkan adanya tanin, bahan yang boleh menghalang penyerapan nutrien, disarankan agar teh ini dimakan daripada makanan utama, supaya tidak menjejaskan penyerapan nutrien ini, terutamanya besi. Idealnya, ia perlu diambil sejam setengah selepas makan. Juga, kerana kehadiran kafein, adalah penting bahawa teh-teh ini dielakkan pada waktu malam atau dari jam 4 petang?, Menerangkan ahli pemakanan.
Masih menurut Fernanda, penggunaan sinar camellia yang sesuai (tumbuhan yang dibuat teh hijau dan putih) untuk menjamin manfaat katekin adalah 4 hingga 5 cawan sehari, atau 1 liter sehari. • Adalah disyorkan untuk mengambil teh camellia sinenses sepanjang hari, iaitu 1 cawan 200ml setiap 2 jam. Faedah meminum teh hijau, serta beberapa makanan berfungsi yang lain dalam jumlah pecahan, adalah dengan cara ini kita memastikan kecekapan penyerapan bahan-bahan aktif yang menjamin faedah penggunaannya?
Teh boleh disediakan dalam jumlah yang cukup untuk diminum sepanjang hari, menjelaskan Fernanda Granja. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa ia tidak sepatutnya dipanaskan semula. Jika keutamaan adalah untuk kegunaannya yang panas, ia menarik bahawa ia dimakan, tidak lama selepas penyediaannya. Ia tidak ditunjukkan walaupun ia manis, kerana ia boleh mengubah sifat teh?, Menyimpulkan pemakanan.
Dengan semua tip, persoalannya tetap: walaupun semua faedah yang dijanjikan, tetapi juga mengambil kira bahaya yang boleh ditawarkan teh jenis ini, adakah ia benar-benar bernilai melekat pada 30 teh herba?
Jika anda memutuskan untuk mencuba jenis teh ini, ingatlah bahawa ia boleh memberi kesan sampingan, jadi berbincanglah dengan doktor dan / atau ahli pemakanan sebelum itu.
World's Scariest Drug (Documentary Exclusive) (April 2024)
- Makanan
- 1,230
