berita
April 20, 2024
Minit Untuk Membaca: 1

7 Amalan Kehilangan Berat yang Dibelanjakan Kurang Daripada 1 Minit

7-Practice-to-Lose-Weight-Spending-Less-1-Minute

Sikap kecil, dilakukan setiap hari, boleh menambah dan membuat semua perbezaan dalam pelbagai aspek kehidupan kita, bukan? Begitu juga, diet anda bergantung kepada apa yang anda lakukan dalam kehidupan harian anda. Jadi, inilah 7 petua yang akan membantu anda mengurangkan berat badan tanpa membuang masa terlalu lama:

Makan beberapa sup untuk makan tengah hari
Beberapa kajian mendapati bahawa orang yang makan sup, terutamanya dengan potongan sayur, membuat mereka merasa sated, dan makan kalori yang sedikit lebih sedikit sehari. Bagaimana dengan mencuba?
Keringkan lemak pizza anda
Sebelum memakan kepingan anda, keringkan lemak dengan serbet. Anda boleh menyimpan 40 kalori dan 4 gram lemak dengan isyarat mudah ini!
Jalankan
Sekiranya anda sudah mempunyai tabiat berjalan (yang sangat penting untuk kesihatan anda), bergabung dengan berjalan kaki selama seminggu. Ini akan melakukan yang baik untuk jantung, peredaran, pernafasan dan tentu saja akan membantu dalam penurunan berat badan anda.
Beli pakej yang lebih kecil di pasar raya
Apabila anda membeli pakej besar, anda akhirnya makan lebih daripada yang anda mahu, supaya tidak membazirnya. Menurut pakar, anda makan 44% lebih.
Makan tembikai dan tembikai
Buah-buahan ini mempunyai air dalam banyak komposisi mereka, yang bermaksud mereka membantu menghilangkan toksin dan mengurangkan pengekalan air dan bahkan kembung. Di samping itu, mereka akan menyegarkan anda lebih lama.
Mentega swap untuk bahan-bahan lain untuk membuat sos
Apabila menyediakan sos, gantikan mentega berminyak dengan sedikit lemon. Ia memberikan rasa yang berbeza kepada pelbagai hidangan, dan akan membantu anda mengurangkan berat badan yang lebih sihat.
Basuh pakaian anda sendiri
Anda perlu meninggalkan rumah untuk menjemput mereka di cucian itu, bukan? Jadi mencuci mereka di rumah. Ia akan menjadi satu cara untuk kehilangan kalori dengan melakukan sesuatu dari rutinitas harian anda.