Selepas seharian penuh dengan janji temu, masalah, dan perkara-perkara yang tidak seperti yang anda harapkan, agak biasa untuk mengalami sakit kepala sebagai refleksi ketegangan yang dialami dalam beberapa jam terakhir. Ia tidak selalu mungkin untuk mengelakkan stres, tapi mujurlah terdapat ubat dan ubat semulajadi yang dapat membantu kita mengurangkan gejala ini.
Jika anda tidak boleh mengambil ubat-ubatan konvensional atau hanya memilih alternatif semula jadi, berikut adalah lima resipi buatan rumah yang boleh membantu mengurangkan migrain dan sakit kepala:
1. Chamomile Tea
Chamomile dikenali untuk sifatnya yang menenangkan dan secara tradisional digunakan untuk mengurangkan demam, tetapi ia juga mempunyai kesan yang baik terhadap sakit kepala. Untuk mencegah migrain, anda boleh menggunakan teh yang dibuat dengan herba ini secara berkala. Sekiranya berlaku krisis, cuba resipi ini:
Bahan-bahan
- 4 sudu bunga chamomile
- 1 liter air
Kaedah persediaan dan penggunaan
Letakkan air di dalam api sehingga ia mula membentuk buih pertama dengan panas. Matikan haba, tambah chamomile dan biarkan selama 15 minit dengan tudung ditutupi. Terikan minuman dan minum teh sepanjang hari.
2. Halia Air
Selain mempercepat metabolisme sebagai bahan termogenik, halia juga mengandungi sifat anti-radang yang menjadikannya ubat alami yang baik untuk sakit kepala. Inilah cara menyediakan air halia:
Baca juga: Migrain: Jauh Lebih Sakit Kepala
Bahan-bahan
- 1 besar halia segar
- 2 liter air
Kaedah persediaan dan penggunaan
Kupas halia itu dan potong ke dalam kepingan nipis. Kemudian letakkan akar dalam botol dan top dengan air segar atau sejuk. Anda perlu mengambil minuman sepanjang hari sehingga sakit kepala akan berlalu.
3. Bakteria, lobak merah dan jus epal
Gabungan sayur-sayuran ini sangat kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan, menjadikan jus ini sangat baik untuk merangsang peredaran darah dan melegakan sakit kepala. Inilah caranya:
Bahan-bahan
- 1 bit
- 1 lobak merah
- 1 epal
- 500 ml air penapis atau air mineral
Kaedah persediaan dan penggunaan
Selepas membasuh semua sayur-sayuran dengan teliti, kupas dan potong lobak merah dan bit. Simpan kulit epal, potong buah menjadi empat keping dan keluarkan benih dan tangkai. Masukkan semua bahan dalam pengisar, masukkan air dan pukul selama 30 saat. Strain jus dan makan selepas itu.
4. Minyak pati untuk aromaterapi
Aromaterapi menawarkan kesan santai dengan mengurangkan kebimbangan, tekanan dan ketegangan yang boleh menyebabkan sakit kepala. Untuk menikmati hartanah ini di rumah, pilih minyak penting seperti lavender, rosemary, chamomile dan pudina, yang menyokong ketenangan mental.
Anda boleh menggunakan minyak ini sebagai perasa bilik atau menggunakannya di atas kepala dan leher anda. Untuk melakukan ini, tambahkan 6 titik minyak terpilih dalam segelas air dan sapukannya dengan bantuan kain lembap.
Baca juga: 9 Rawatan dan Rawatan Asli untuk Melegakan Pasien Colic Menstruasi
5. Bawang putih mentah
Jika anda mengalami migrain atau sakit kepala yang kerap, tip untuk mengurangkan masalah ini adalah untuk meningkatkan penggunaan bawang putih mentah anda, yang merupakan anti-radang semulajadi yang sangat baik.
Hanya gunakan makanan ini sebagai salad dressing, sebaik-baiknya dengan lemon dan minyak zaitun? dua makanan lain yang juga membantu melawan keradangan dan sakit kepala.
Semua tip yang dibentangkan di sini adalah resipi buatan sendiri yang boleh membantu mengurangkan migrain dan sakit kepala. Walau bagaimanapun, kerana mereka tidak terbukti secara saintifik, mereka mungkin tidak mempunyai kesan yang diingini. Sekiranya gejala tidak merosot dalam masa beberapa hari, disarankan agar anda berjumpa dengan doktor anda.
Doa Sakit kepala-hanya mendengar bacaan tersebut insyaalah mujarab! (Mungkin 2024)
- Pencegahan dan Rawatan
- 1,230
