Cara menamatkan sembelit

Ini bukan subjek yang menyenangkan, tetapi ia patut diberi perhatian kerana mangsa utama adalah wanita. Daripada sepuluh wanita, sembilan mengadu tentang usus dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh masalah menghabiskan satu, dua, tiga, atau bahkan lebih banyak hari tanpa pergi ke bilik mandi.

Selain mengaduk mood anda dan membuat bulge perut anda, sembelit boleh mempunyai akibat lain yang mempengaruhi kecantikan anda dan juga kesihatan anda. Rusaknya usus boleh menyebabkan gas, migrain, kulit berlebihan kulit, jerawat, selulit dan keletihan.


Semua masalah ini ada kaitan dengan toksin yang perlu dihapuskan dengan tinja, tetapi kerana sembelit, kekal di dalam badan.

Walaupun ada yang mengatakan usus normal berfungsi dua hingga tiga kali sehari, yang lain berpendapat bahawa sekali sehari adalah mencukupi. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengambil kira bahawa setiap badan berfungsi dengan satu cara.

Jadi termometer untuk mengetahui jika usus anda berfungsi dengan baik adalah kebiasaan dan kesejahteraan. Sekiranya anda biasa pergi ke bilik mandi setiap hari dan kini menghabiskan masa dua atau tiga hari dari tandas, berhati-hati.


Selamat tinggal, sembelit!

Sekiranya anda adalah sebahagian daripada pasukan wanita yang sering mengalami gangguan ini, lihat beberapa petua mengenai cara menamatkan sembelit. Anda boleh mengalami sembelit dengan memasukkan beberapa makanan mesra usus pada menu.

Buah-buahan, daun dan sayur-sayuran menumpukan bahan-bahan yang membantu usus anda berfungsi lebih baik. Papaya, plum, nanas, buah semangat dan oren adalah pilihan hebat. Mengonsumsi versi penuh makanan, serat dan yogurt, terutama yang mengandungi lactobacilli, juga membantu. Minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari.

Sembelit boleh menjadi alasan yang baik untuk mula bekerja. Setengah jam duduk setiap hari sudah cukup untuk menguatkan otot dan membantu peristaltic gerakan, penting dalam pengusiran najis.

Berhati-hati ketika menggunakan julap. Sesetengah jenis julap mengandungi serat larut dan oleh itu tidak membahayakan, tetapi ada yang lain yang boleh merengsakan usus, memusnahkan flora dan bahkan penagih tubuh anda menyebabkan ubat itu hilang akibatnya. Oleh itu, idealnya hanya akan sembelit mengikut cadangan perubatan.

Petua terakhir boleh menjadi rumit untuk dimasukkan ke dalam rutin anda, tetapi penting untuk membuat tubuh anda berfungsi lebih baik. Apabila gegaran menyerang, segera jawab panggilan usus anda dan pergi ke bilik mandi.

ELA ACABOU COM A GRIPE SINUSITE E BRONQUITE EM 24 HORAS DESSE JEITO (Mac 2024)


  • Pencegahan dan Rawatan
  • 1,230