kesihatan
Mungkin 1, 2024
Minit Untuk Membaca: 2

5 Minum Waktu Tidur Itu Akan Detoksikan Hati Anda

Detoksifikasi hati adalah penting dan membantu mempromosikan perasaan kesejahteraan di seluruh tubuh. Tetapi adakah anda masih ingat apabila anda terakhir melakukannya?

Jika sudah seketika atau jika anda tidak pernah melakukan detoks ini, hujungnya adalah untuk mencuba beberapa minuman semulajadi yang akan membantu dalam tugas ini dengan memberi rangsangan. supaya hati menghilangkan semua sisa yang ditapisnya apabila memurnikan darah.

Berikut adalah lima pilihan campuran sederhana yang boleh anda minum pada waktu malam sebelum tidur, dan mendapat banyak manfaat ketika anda sedang tidur.

1. Air oat dan kayu manis

Dengan menggabungkan sifat pemakanan gandum dengan faedah yang berasal dari kayu manis, hasilnya adalah minuman antioksidan dengan potensi pembersihan yang hebat, sesuai untuk menghilangkan toksin dan merangsang fungsi hati. Bahan-bahan ini memperbaiki proses pencernaan lemak, mengawal tahap kolesterol tinggi dan peredaran yang lemah.

Bagaimana untuk melakukannya

Tambah 2 sudu serpih oat (20 g) dalam 1 cawan air (250 ml);
Biarkan selama dua jam;
Kemudian campurkan 1/2 sudu teh kayu manis (2 g);
Minum 20 hingga 30 minit sebelum tidur untuk sekurang-kurangnya dua minggu berturut-turut.

2. Teh Lemon Peel

Lemon peels mempunyai banyak vitamin C, minyak pati dan antioksidan yang kuat. Apabila diserap ke dalam badan, mereka membersihkan hati dan mencegah penyakit.

Baca juga: Jus Detox: 20 Resipi Terbaik untuk Makan Sihat

Bagaimana untuk melakukannya

Potong kulit 1 lemon dan masukkan ke dalam cawan (250 ml) air mendidih;
Tutup dan biarkan selama 10 minit;
Masukkan 1 sudu besar madu (pilihan);
Minum 30 min. sebelum tidur setiap hari selama tiga minggu.

3. Halia dan Teh Lemon

Ia adalah ubat pencernaan, anti-radang dan antioksidan yang boleh digunakan sebagai suplemen untuk menyahtoksik hati dan pundi hempedu. Nutrien membantu menghilangkan lemak dan toksin yang berlebihan dan, dari masa ke masa, mengurangkan sensasi berat dan keradangan.

Bagaimana untuk melakukannya

Tuang 1 sudu teh halia parut (5 g) ke dalam 1 cawan air (250 ml) dan biarkan mendidih selama 2 hingga 3 minit;
Apabila bersedia, tutup dan biarkan sejuk selama 10 minit;
Tambah 1/2 jus lemon;
Minum 40 minit sebelum tidur pada dua atau tiga minggu lurus.

4. Teh Mint

Daun pudina mengandungi bahan yang dikenali sebagai mentol. Sekali dalam tubuh, mentol meningkatkan pencernaan dan menggalakkan metabolisme. Lebih-lebih lagi, terima kasih kepada kesan sedatifnya, ia adalah baik untuk memerangi gangguan tidur dan kebimbangan.

Bagaimana untuk melakukannya

Tambah 1 sudu daun pudina (10 g) kepada satu cawan (250 ml) air mendidih dan penutup;
Biarkan selama 10 minit dan, jika dikehendaki, tambahkan 1/2 sudu besar jus lemon;
Minum 20 minit sebelum tidur selama tiga minggu berturut-turut.

5. Chamomile Tea

Chamomile mempunyai ciri-ciri antioksidan, penulenan dan sedatif yang membantu pembersihan hati, membantu menapis toksin dalam darah. Ia juga mempunyai kesan menenangkan yang membantu anda tidur dengan lebih baik.

Bagaimana untuk melakukannya

Tambah 1 bunga chamomile 1 sendok makan (10 g) hingga 1 cawan air (250 ml) dan rendam panas selama 5 minit;
Kemudian tutup dan biarkan selama 10 minit;
Minum pada waktu tidur selama dua minggu.

Dengan memberi hati nutrien yang diperlukan, tubuh akan membantu untuk memperbaiki aktiviti metabolik, pencernaan lemak dan proses lain yang memberi manfaat kepada kesihatan.