Organisasi, ketepatan masa dan konsistensi sangat digalakkan di tempat kerja, sekolah atau penternakan anak. Tetapi terdapat satu titik di mana kita terlalu menuntut kita. Orang yang hidup di bawah banyak tekanan dan sentiasa mencari kesempurnaan sering berasa kecewa kerana tidak setiap orang bertindak dengan cara yang sama. Berikut ialah 10 petua untuk membuat rutin anda lebih fleksibel dan santai, sambil mengelakkan kekecewaan.
- Perhatikan tingkah laku tegar anda
Luangkan masa anda untuk menulis rutin dan peraturan anda. Kemudian tanyakan kepada anak, rakan kongsi, atau rakan sebaya untuk menilai bagaimana tindakan tegas yang anda perhatikan. Latihan ini tidak bertujuan untuk membuat anda berasa buruk, tetapi untuk membuat anda memahami bagaimana rutin anda mungkin membawa beban emosi yang tinggi. - Cuba perkara baru
Cuba makanan baru, sukan baru, jenis filem, deodoran, apa saja! Gunakan otak anda untuk melakukan perkara yang berbeza. Ini mengurangkan kebimbangan anda dan menjadikan anda lebih fleksibel dalam keadaan kehidupan yang lain. - Rayakan peluang
Jangan katakan tidak? semata-mata dengan kekerasan. Daripada memikirkan 20 alasan untuk tidak melakukan sesuatu, fikirkan lima sebab mengapa anda perlu melakukannya. Pertimbangkan apa yang benar-benar besar dan penting. Sebagai contoh, anda tidak merasakan nongkrong dengan rakan-rakan, tetapi ingin mengekalkan dan menguatkan persahabatan anda. - Hanya fokus pada apa yang anda lakukan
Jangan fikirkan semua perkara lain yang perlu anda lakukan. Ini tidak akan menyelesaikannya. Perlahan dan fokus pada apa yang sedang anda lakukan sekarang. Ini akan mengurangkan tekanan anda dan membuat tugas semasa anda lebih baik. - Perubahan
Adakah anda sentiasa melakukan sesuatu untuk alasan atau hanya untuk kebiasaan? Mula melakukan perkara secara berbeza. Pilih cara baru untuk pergi bekerja, menggantikan senaman semasa dengan yoga, memasak perkara yang berbeza. Ini adalah cara yang baik untuk anda melihat bagaimana perasaan anda tanpa kekakuan yang biasa berlaku kepada anda. - Ikut aliran
Ini boleh menjadi satu cabaran yang lebih besar: membenarkan orang lain untuk bertanggungjawab. Mempunyai hari apabila rakan atau rakan anda merancang semuanya tanpa pendapat anda. Dengan cara ini anda menjadi lebih fleksibel dalam semua aspek kehidupan anda secara semula jadi dan secara spontan. - Mengakui perasaan orang lain
Kenal pasti situasi di mana anda sentiasa bertanggungjawab. Adakah terdapat orang lain dalam hidup anda yang patut memberikan pandangan lain? Mereka mungkin berhenti memberi pendapat mereka kerana anda tidak mengenali mereka, dan mengubah suai tingkah laku ini akan memberi manfaat kepada kedua-dua pihak. Belajarlah untuk lebih mendengarkan orang lain dan lebih fleksibel tentang pendapat mereka. - Biarkan mereka yang tinggal bersama anda bebas
Berhenti mengendalikan dan mengamalkan sedikit yang membolehkan orang di sekeliling anda lebih bebas. Jika pasangan anda tidak melipat tuala seperti yang anda suka, atau jika anak-anak tidak membuat katil mereka dengan baik, biarkan mereka melakukannya. Menjaga senyap mungkin kelihatan seperti perbuatan yang sangat sukar, tetapi pertimbangkan kebebasan yang anda akan dapat dengan tidak memantau orang lain. Ini akan menjadikan kehidupan anda lebih ringan dan kurang membimbangkan. - Pantau diri anda
Semak perbendaharaan kata anda dan ubah suai? Tidak boleh?,? Tidakkah? atau saya tidak boleh. Ini adalah ungkapan biasa bagi mereka yang tidak mempunyai sikap yang fleksibel. - Amalan
Sama seperti anda melakukan latihan untuk menguatkan otot anda, anda harus melakukan perkara yang sama dengan pemikiran dan perbendaharaan kata anda untuk menjadi fleksibel mental. Tetapkan matlamat kecil pada awal, seperti membuat perubahan kecil setiap hari. Semakin anda boleh mencabar diri sendiri untuk membolehkan pengalaman baru, lebih mudah untuk mengintegrasikannya ke dalam kehidupan seharian anda.
Supersection 1, Less Comfortable (April 2024)
- 1,230
