kesihatan
April 11, 2024
Minit Untuk Membaca: 2

Manfaat Barefoot

Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa anda merasa sangat berbaring di atas pasir pantai yang melihat awan? Atau betapa baiknya pada hari yang panas untuk menginjak rumput tanpa kasut ?!

Menurut sebuah buku yang disebut Grounding oleh Ober Clinton dan Martin Zucker, anda mengalami aliran tenaga elektrik Bumi yang menghubungkan ke badan fizikal anda, yang dapat memiliki banyak manfaat kesihatan dan kesejahteraan.

Manfaat untuk Menghubungi Bumi

Terapi asas, seperti yang banyak didengar, mudah dan bebas. Cukup hubungkan kaki kosong anda terus ke Bumi dan nikmat manfaat yang menurut buku itu termasuk:

Penambahbaikan yang ketara dalam gangguan berkaitan keradangan;
Penambahbaikan yang ketara terhadap kesakitan kronik;
Penambahbaikan gangguan tidur;
Peningkatan tenaga;
Pengurangan tekanan;
Mengurangkan ketegangan otot;
Pelepasan sakit kepala;
Mengurangkan gejala hormon dan haid, antara manfaat lain.

Adakah anda? Grounding?

Adakah anda suka idea ini atau ingin memeriksa sama ada terapi asas? benar-benar menyampaikan hasil ?!

Semak beberapa petua:

Mula berdiri, duduk atau berbaring di atas rumput, pasir atau konkrit yang tidak berwarna. Semua permukaan ini akan menghantar tenaga di bumi.
Perhatikan perasaan anda sebelum anda mula. Bolehkah anda menuliskannya dalam buku harian? maklumat ini mengenai bagaimana anda merasakan secara fizikal dan emosi, untuk menilai proses penyembuhan anda dari semasa ke semasa.
Tutup mata anda dan fokus pada melepaskan rasa sakit atau tekanan yang mungkin anda alami. Jika anda berbaring di atas lantai, buka mata anda, dan biarkan imaginasi anda bermain? dengan pembentukan awan.
Tinggal sekurang-kurangnya setengah jam di lokasi yang dipilih ini (berdiri, duduk atau berbaring) dan putuskan sambungan dari dunia di sekeliling anda. Menenangkan pemikiran anda dan fokus pada apa yang anda lakukan.
Selepas 30 minit atau lebih, kembali ke "sekarang". Perhatikan bagaimana badan dan minda anda sekarang dibandingkan dengan apabila anda memulakan aktiviti.
Atau hanya mengambil sedikit masa dari hari anda untuk pergi tanpa alas kaki dan nikmati faedah ini!

Pendapat profesional

Tetapi adakah idea landasan ini benar-benar masuk akal?

Menurut Roberto Ranzini, doktor ortopedis dan olahraga dari Fakulti Perubatan Universiti São Paulo (USP), ahli penuh Persatuan Ortopedik dan Traumatologi Brazil (SBOT) dan seorang profesional di Hospital Israelita Albert Einstein dan Hospital Alemão Oswaldo Cruz, Dalam istilah saintifik, tidak ada konkrit mengenai "terapi asas". Walau bagaimanapun, orang harus, dari semasa ke semasa, pergi tanpa alas kaki sebagai cadangan am.

• Berjalan kaki bertelanjang kaki adalah sangat berfaedah. Ia sesuai dengan sensitiviti kaki secara keseluruhan dan pergerakan sendi, yang kita panggil proprioception ?, katanya. "Walau bagaimanapun, dalam istilah perubatan-ortopedik, tidak dianjurkan untuk berjalan-jalan tanpa kasut, kecuali rumput biasa, tidak kasar dan lembut seperti tanah," jelas doktor orthopedis dan sukan.

Roberto Ranzini mengatakan bahawa untuk berjalan tanpa alas kaki tanpa menjejaskan kesihatan kita, kita harus mempertimbangkan kekerapan dan kekerasan tanah. "Iaitu, anda tidak boleh berjalan jarak jauh di kawasan dengan banyak penyelewengan (lubang dan tidak seimbang) dan sangat keras, seperti asfalt dan batu," jelasnya.

Aktiviti fizikal

Bagaimana dengan aktiviti fizikal, adakah mungkin untuk mengamalkan sebahagian daripada mereka? seperti berjalan pantas atau berjalan kaki? tiada kasut?

Menurut doktor ortopedis dan sukan, semuanya bergantung kepada penyesuaian seseorang, tetapi, secara umum, ia adalah kontraindikasi untuk membuat perlumbaan yang menghasilkan banyak kesan, tanpa kasut yang sesuai. • Kecederaan sangat biasa walaupun menggunakannya. Di samping kaki, semua struktur anggota badan yang lebih rendah menahan kesan yang besar dan, dengan kasut, ini dapat dikurangkan?

Oleh itu, jangan berisiko melakukan aktiviti fizikal bertelanjang kaki tanpa terlebih dahulu berunding dengan profesional yang anda percayai, yang boleh memberi anda semua garis panduan yang betul dan kemungkinan risiko amalan ini.

Tetapi jika idea itu hanya berjalan sedikit tanpa kasut, pastikan untuk melakukannya kemudian! Anda pasti akan menikmati masa yang baik dan beberapa manfaat kesihatan!