Makanan mentah telah mendapat penganut di seluruh dunia. Di Eropah dan Amerika Syarikat, trend ini telah berubah menjadi gaya hidup bagi mereka yang ingin mengikuti rutin yang lebih sihat.
Juga dikenali sebagai makanan mentah, diet vegetarian mentah, atau diet yang hidup, makanan mentah adalah sejenis diet vegetarian yang ketat. Iaitu, makanan mentah tidak makan makanan haiwan, makanan berasaskan makanan mentah. Secara umum, makanan dimakan sebagai alam menawarkannya, tanpa campuran, baja kimia dan tanpa rempah. Makanan disediakan tanpa pemanasan untuk mengekalkan enzim dan nutrien penting.
Biji-bijian sprouted adalah asas makanan mentah kerana mereka dipercayai mempunyai kepekatan pemakanan yang lebih tinggi daripada makanan lain, tetapi pengikut pemakanan juga termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, makanan rumpai laut dan makanan kering dalam menu.
Manfaat pemakanan hidup termasuk memperkuat sistem imun, mengurangkan serangan alahan, lebih banyak tenaga dan mood sepanjang hari, dan tidur nyenyak berehat. Di samping itu, diet mentah meninggalkan kulit dan rambut lebih cantik.
Walaupun kelebihan kesihatan, untuk mematuhi makanan mentah, anda harus mempunyai disiplin untuk makan dengan baik dan berhati-hati untuk tidak mengalami kekurangan vitamin.
Satu lagi nota penting bagi sesiapa yang mahu menjadi makanan mentah adalah berhati-hati tentang kebersihan makanan. Daun, sayur-sayuran dan buah-buahan perlu dibasuh dengan sempurna untuk membunuh bakteria. Satu tip adalah menggunakan resipi buatan sendiri dengan mencampurkan satu sudu cuka kepada setiap liter air.
ASMR MAKANAN MENTAH FEAT SHELY CHE (April 2024)
- Makanan
- 1,230
