Krismas akan datang! Kita tidak boleh melupakan makna sebenar perayaan ini, tetapi tidak mungkin pada keluarga dan rakan-rakan tarikh ini tidak mengambil kesempatan untuk bersalin, memberi, berkongsi momen dan tentu saja, tidak ada kekurangan makanan pada masa-masa ini. Sebagai ahli pemakanan, saya ada di sini untuk memberi anda beberapa petua. Kemudian pasti ada orang yang berfikir :? Perkara ringan, tidak boleh makan ini, tidak boleh makan itu ???
Ramai ketika mereka mendengar tentang pemakanan berfikir demikian, tetapi sebaliknya, saya akan memberikan tip yang berfungsi untuk mereka yang sedang melakukan diet dan ingin menurunkan berat badan, tetapi tips itu berlaku untuk semua orang yang tidak mahu keterlaluan sambil mengekalkan berat badan, tidak bimbang tentang perubahan kadar darah. Lagipun, kesihatan kita sangat penting. Jadi, mari kita pergi ke petang makan malam Petua:
Untuk memulakan semua persediaan, langkah pertama adalah untuk memikirkan bagaimana untuk membuat makan malam makanan kalori yang rendah. Bahan-bahan ringan dan rendah kalori pada masa-masa ini adalah dialu-alukan: ricotta, susu skim, protein soya bertekstur, sayur-sayuran, buah-buahan dan banyak lagi boleh digunakan untuk menyediakan hidangan.
Pada masa ini tahun, pasaran penuh dengan persembahan dan banyak resipi termasuk minyak biji: kacang tanah (dikupas), badam, hazelnut, walnut, kacang, kacang Brazil, pistachios dan aprikot. Kismis dan buah-buahan kering juga merupakan pilihan minyak yang sangat lazat. Walaupun kalori, mereka kaya dengan lemak tak tepu, yang memberi manfaat kepada tubuh kita. Tetapi anda perlu menyedari jumlah yang ditelan. Jika digunakan tanpa penyalahgunaan, minyak mempunyai kesan yang baik.
Daripada penyalahgunaan soda dan alkohol, sediakan minuman buah-buahan bukan untuk alkohol. Biarkan minuman beralkohol untuk roti bakar dan wain yang baik. Terdapat beberapa koktail yang boleh digunakan, pilihan yang baik adalah air berperisa berperisa dan beberapa herba seperti rosemary dan mint? yang membantu pencernaan? sebagai pelengkap untuk membuat rasa istimewa.
Dan sejak kita bercakap tentang makanan ringan, tidak ada yang lebih baik daripada makanan ringan lazat untuk memulakan makan malam. Pilihan yang sihat adalah roti bakar bebas gluten dan perisa soya untuk pelbagai rasa untuk memakan selera anda.
Kursus utama tidak boleh dilupakan sama ada. Tip-tip adalah menggunakan daging putih seperti kalkun, chester, ayam, tenderloin tanpa lemak dan tenderloin, disertai dengan biji-bijian seperti beras dengan tujuh butir, dengan itu mempunyai nilai pemakanan yang tinggi dan kalori yang rendah.
Menghias resipi dengan tomato kering dan kacang Brazil, buah-buahan semula jadi (nanas dan ceri) memberikan rupa yang berbeza dan sentuhan khas untuk makan malam. Rahsia pada makan malam Krismas bukanlah untuk berhenti makan tetapi untuk membuat pilihan yang tepat agar tidak mempunyai terlalu banyak kalori tambahan.
Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song (Mac 2024)
- Makanan
- 1,230
