Minuman terbaik dan paling teruk untuk digunakan pada musim panas

Semua orang tahu pentingnya meminum cecair pada bila-bila masa sepanjang tahun, tetapi pada musim panas, suhu yang tinggi membuat orang ramai menghabiskan sedikit masa di rumah, menghabiskan lebih banyak masa untuk bersiar-siar, melancong, pergi ke pantai, bermain sukan dan pelbagai aktiviti lain. yang tipikal musim panas. Sejauh ini sangat baik, tetapi masalahnya adalah bahawa bilangan aktiviti meningkat, berpeluh dan kehilangan cairan juga meningkat, tetapi penggantian cecair tidak selalu tumbuh pada kadar yang sama, yang boleh menyebabkan kembung, kelesuan dan dehidrasi.

Pengambilan cecair secara teratur sangat penting untuk berfungsi dengan baik badan dan untuk mengawal selia fungsi badan kita. Di samping itu, ia membantu meningkatkan rasa kenyang, kehilangan berat badan, pembebasan toksin dan juga untuk meningkatkan penampilan kulit dan rambut.

Walau bagaimanapun, tidak semua cecair yang baik untuk badan dan terutama pada musim panas, anda harus sedar jenis minuman yang dimakan untuk menikmati musim panas dengan kesihatan yang sihat. Semak minuman mana yang terbaik untuk anda pada masa ini dan yang mana anda harus berputus asa pada masa ini.

Air kelapa

Air kelapa serta air mineral boleh dimakan pada kedua-dua musim panas dan pada masa lain tahun ini. Selain menjadi kegembiraan, ia kaya dengan mineral seperti kalium, natrium dan magnesium dan membantu mencegah bengkak dalam pengekalan tubuh dan cecair. Dalam gelas 250 ml air kelapa, anda dapati kira-kira 60 kalori.

Jus tebu

Juga dikenali sebagai garapa, minuman ini menyegarkan dan kaya dengan potasium, karbohidrat dan sumber kalsium dan besi, tetapi harus dimakan secara sederhana, kerana dalam kaca 200 ml, anda dapati kira-kira 210 kalori.

Teh

Teh ais sangat berjaya pada musim panas, kerana selain menghidrat adalah kalori yang rendah. Satu cawan 200 ml cawan teh hanya mempunyai 4 kalori, teh siap pakai mempunyai 100 kalori dan ringan hanya 13, tetapi sedar akan jumlah kafein yang boleh menjejaskan kualiti tidur dan terutama dalam versi industri, kerana ini boleh menyebabkan kerengsaan perut. Untuk mengurangkan kalori, bukan gula, anda boleh meminum teh anda dengan tongkat kayu manis, ulas, irisan oren jeruk atau jeruk.

Bir

Hari-hari panas mengundang bir sejuk dengan kawan-kawan, tetapi kesan dahaga yang dahaga sambil minum bir benar-benar palsu, kerana sebaliknya, ia merangsang dehidrasi dan sangat kalori. 350 ml boleh mempunyai kira-kira 147 kalori dan anda tidak boleh minum hanya satu. Jika anda tidak menyerahkan bir anda pada musim panas, ia adalah sesuai untuk menggabungkan segelas air mineral antara satu gelas bir untuk mengelakkan dehidrasi.

Isotonik

Isotonik menghidrat badan dengan menambah karbohidrat yang hilang, tetapi paling sesuai untuk orang yang terlibat dalam aktiviti fizikal yang sengit. Walaupun mereka kaya dengan vitamin, mereka tidak ditunjukkan untuk penggunaan sehari-hari orang yang tidak mengamalkan aktiviti tetap, kerana berlebihan, dapat menyumbang kepada peningkatan berat badan. Botol 473 ml mempunyai kira-kira 109 kalori.

Jus semulajadi

Jus adalah pilihan yang hebat pada musim panas. Mereka mempunyai banyak vitamin dan mineral penting untuk badan seperti vitamin C, kalium, kalsium dan magnesium. Kalori berbeza dari buah hingga buah, tetapi jika dibuat dengan buah-buahan manis yang tidak menambah gula, anda mengurangkan pengambilan kalori anda.

Jus Industri

Jus perindustrian kaya dengan vitamin dan mineral, tetapi sebaliknya, harus dimakan secara sederhana, kerana mereka sangat kalori. Kaca 200 ml boleh mempunyai 80 hingga 140 kalori, bergantung kepada rasa.

Soda cahaya

Soda sejuk adalah perlawanan yang hebat untuk musim panas, tetapi walaupun mereka mempunyai kalori yang lebih sedikit daripada soda konvensional, soda ini mempunyai pemanis dan gas, yang menyumbang kepada peningkatan perut dan membuat pencernaan sukar, sehingga terkonsumsi secara sederhana. Satu 350 ml boleh soda cahaya mempunyai antara 1 dan 4 kalori.

Caipirinha

Terdapat orang-orang yang tidak boleh lulus pantai tanpa menikmati caipirinha yang baik, tetapi formulanya mempunyai alkohol dan gula, kombinasi di pantai mungkin menarik tetapi tidak seimbang. Anda juga boleh menyemai caipirinha anda dengan pemanis, tetapi meminumnya dalam kuantiti yang besar menyumbang kepada penambahan berat badan.

Ingatlah bahawa apabila anda merasa dahaga, ini sudah menjadi tanda dehidrasi, jadi jangan tunggu ia datang untuk membakar badan anda. Sekiranya anda mempunyai anak dan orang tua di rumah, dedahkan perhatian anda dan cenderung memberikan cecair lebih kerap.Jadi semua orang terhidrasi dan bersedia untuk menikmati musim panas yang terbaik.

EKSPERIMEN DRY ICE DI DIMAKAN DI KUNYAH DAN DICICIPI (Mungkin 2024)