Manfaat Semangka

Semangka adalah buah yang menyegarkan, enak dengan sifat-sifat yang penting untuk menjaga tubuh kita sihat. Ia adalah kira-kira 93% air dan mempunyai kandungan kalori yang rendah. Slice bersamaan dengan kira-kira 33 kalori, yang mengklasifikasikannya sebagai cahaya tetapi lengkap. Ketahui lebih lanjut mengenai faedah semangka dan kenapa sangat penting untuk mengambil buah.

Kaya dengan nutrien yang sangat penting untuk tubuh kita, dalam semangka didapati serat, karbohidrat, vitamin A, C dan B6, fosforus, kalium, kalsium, magnesium dan besi. Warna kemerahan pulpa mempunyai kepekatan tinggi antioksidan kuat yang dipanggil lycopene, yang meneutralkan radikal bebas (bahan berbahaya kepada tubuh dan mereka yang bertanggungjawab untuk menua kulit).

Ia juga menyumbang kepada sensitiviti dan bantuan insulin yang lebih baik dalam pencegahan penyakit seperti hipertensi, prostat, endometrium, paru-paru dan kanser payudara.

Termasuk tembikai dalam makanan tetap membantu menjaga tubuh selalu terhidrasi akibat banyaknya air dan berkontribusi untuk menurunkan kolesterol, arthritis rheumatoid dan ortoarthritis.

Selain manfaat buah tembikai, biji buah tidak boleh diabaikan, kerana mereka mempunyai sifat pemakanan yang baik untuk kesihatan. Mereka kaya zink, mineral yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan asid lemak, yang menyumbang kepada fungsi metabolisme yang betul dengan mengawal selia hormon.

Rasa manis semangka berasal dari fruktosa, sumber gula karbohidrat semulajadi yang bekerja di dalam tubuh sebagai kedai tenaga, membantu otak, saraf, sumsum tulang dan sel darah merah berfungsi dengan optimal. Kerana bebas daripada lemak dan kolesterol, semangka membantu mengawal tekanan darah dengan menghalang tubuh dari aritmia dan menjadi penting dalam kontraksi otot. Ia juga bertanggungjawab untuk membawa molekul air ke sel yang membantu menurunkan suhu badan.

Semangka juga boleh mempengaruhi kehidupan seks. Ia mengandungi citrulline, asid amino yang apabila dimakan diubah menjadi arginine, yang mempunyai fungsi peredaran yang lebih baik, meningkatkan
pengeluaran oksida nitrat, berkesan dalam melancarkan saluran darah, menggalakkan peningkatan dalam libido dan membantu mencegah impotensi seksual lelaki.

Dan ia tidak berakhir di sini. Kerana ia kaya dengan air dan gula semulajadi, buah juga menyumbang untuk membuat cecair badan seperti air liur, pelepasan vagina dan air mani yang lebih manis dan lebih wangi.

Tidak ada yang dapat menahan sepotong semangka sejuk, terutama pada hari-hari panas. Tetapi menurut kajian, sifat lycopene dan beta-karoten dalam buah apabila digunakan pada suhu bilik menjadi lebih baik. Oleh itu, yang ideal ialah meninggalkan semangka beberapa minit dari peti sejuk sebelum memakannya. Untuk mengekalkan selepas pembukaan dan untuk mencegah kehilangan vitamin kerana bersentuhan dengan cahaya dan oksigen, pek tembikai dengan baik dan penyejuk.

Tembikai boleh dimakan dalam pelbagai cara, sama ada semula jadi, dalam bentuk jus, ditambah dengan salad buah atau bahkan sebagai mousse pencuci mulut yang lazat. Jangan lupa juga makan benih, yang kaya dengan vitamin.

Manfaat Buah Semangka & Mitos Seputar Semangka #1 (April 2024)