Saya mempunyai anak vegetarian, sekarang apa?

Tiba-tiba, tidak seperti ahli keluarga yang lain, anak anda bertekad untuk menjadi vegetarian. Dan sekarang apa yang perlu dilakukan? Biasanya, kerana keputusan dibuat pada masa remaja dan kerana mereka tidak digunakan untuk jenis diet ini, ramai ibu bapa tidak tahu bagaimana menangani keadaan.

Ramai yang percaya bahawa keputusan anak remaja adalah cara untuk menggangu atau mencabar ibu bapa, tetapi pakar mengatakan bahawa walaupun tidak ada statistik, banyak orang berhenti makan daging tepat pada remaja mereka, kerana pada fasa ini mereka mula mempersoalkan dunia di mana mereka hidup. Untuk membantu beliau memahami keadaan dengan lebih baik, kami telah memilih beberapa cadangan bagaimana untuk menaikkan anak vegetarian. Semak ia.

Cuba memahami mengapa anak anda membuat keputusan untuk pergi vegetarian adalah kritikal, maka bercakap dengannya mengenainya. Cuba difahami jika pilihan itu dibuat dengan tekanan mudah dari rakan sekerja atau untuk mempertahankan hak haiwan, sebagai contoh. Ini akan membantu anda memahami sama ada orang muda benar-benar tahu apa dan mengambilnya dengan serius. Memahami motivasi vegetarian baru akan membantu anda lebih memahami subjek dan membantu anda dalam mengekalkan diet baru.

Jika anak anda benar-benar sanggup menyertai diet vegetarianLangkah pertama adalah untuk berunding dengan pakar. Lihat seorang pakar pemakanan untuk lebih memahami apa yang perlu dilakukan untuk memastikan anak anda menjalani diet seimbang. Jenis profesional ini akan membantu anda membuat penggantian yang diperlukan supaya semua nutrien dimakan dengan betul.

Di antara nutrien ini, perhatikan penggunaan besi dan vitamin B, kerana kedua-duanya didapati dalam daging merah dan susu dan telur, masing-masing. Untuk anak anda mengambil jumlah nutrien yang disyorkan, cari makanan yang diperkaya seperti roti, bijirin dan jus oren.

Makanan lain, seperti sayuran berwarna gelap, kaya dengan besi; Selain kacang dan kacang, kaya dengan vitamin B, juga perlu dimakan. Walau bagaimanapun, jika anak anda adalah salah seorang yang tidak biasa makan pelbagai jenis makanan, pertimbangkan untuk memakan beberapa makanan tambahan yang akan memenuhi keperluan besi dan vitamin B. Tetapi untuk itu, dapatkan pakar.

Perubahan yang bermula di rumah juga perlu dilanjutkan ke restoran dan mesyuarat rakan dan keluarga. Oleh itu, sebelum keluar makan malam atau makan tengah hari, pastikan restoran yang dipilih menawarkan makanan vegetarian. Juga, ketika menghadiri pertemuan teman-teman dan keluarga, beritahu mereka terlebih dahulu mengenai perubahan tabiat makan anak anda untuk mengelakkan rasa malu.

Menjadi vegetarian Ia bukan masalah dan boleh menjadi pilihan yang sihat untuk remaja tetapi ia perlu diberi perhatian dengan berhati-hati. Oleh itu, sentiasa berjaga-jaga dengan menonton tabiat makan anak anda. Sekiranya anda melihat penurunan berat badan dan perubahan tingkah laku secara tiba-tiba, dapatkan perhatian perubatan untuk memeriksa sama ada atau tidak berlaku gangguan makan.

Kenapa aku seorang vegetarian (April 2024)