Ketahui kerosakan yang boleh dilakukan oleh tumit tinggi kepada kaki anda

Sungguh mengagumkan perasaan kecantikan dan kuasa yang kasut tumit tinggi menyediakan untuk wanita. Tetapi apa yang tidak luar biasa adalah kesakitan kasut ini boleh menyebabkan selepas sehari atau sepanjang malam digunakan.

Selain ketidakselesaan, kelebihan tumit tinggi dapat menyebabkan masalah tulang belakang, lutut dan terutama kaki. Atas sebab ini, penjagaan perlu diambil semasa menggunakannya, seperti masalah sakit dan kesihatan, tidak mungkin untuk menggunakan sekeping ini begitu glamor dan penting untuk melihat semula. Pelbagai model membuat memilih kasut terbaik lebih sukar. Tetapi selain memikirkan kecantikan, anda perlu menyedari kesihatan.

Ideal untuk penggunaan sehari-hari adalah melompat tinggi 3 hingga 4 inci dengan kelab yang lebih luas (bahagian fizikal lompat, yang menentukan model anda). Walau bagaimanapun, hanya mereka yang tahu bahawa amalan ini tidak mungkin.

Sayang wanita juga menimbulkan risiko kesihatan yang paling, menurut ahli terapi pekerjaan Julia Fonseca: stilettosWanita itu menumpukan semua berat badannya di depan kaki, oleh itu terpaksa berjalan dengan lutut bengkok untuk mengimbangi, yang menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan.

Tidak perlu berhenti menggunakan model jarum. Alternatif adalah untuk mempunyai pilihan yang berbeza untuk setiap hari dalam seminggu, termasuk memiliki kasut dengan tumit rendahyang paling disyorkan. Hasil estetik mungkin tidak 100% memuaskan untuk semua wanita, tetapi peningkatan kualiti hidup pasti akan terjadi.

Dokter Julia mencadangkan bahawa sesiapa yang mengetepikan model Anabela (yang seperti platform) mendapatnya betul. Memandangkan platform mengendalikan panjang penuh, ia dapat mengagihkan berat badan dengan lebih baik. Alternatif lain yang baik adalah tumit tebal kerana mereka juga memberi sokongan kepada tubuh tanpa menegaskan betis, sebagai contoh.

Melompat penyalahgunaan boleh menyebabkan sekurang-kurangnya 5 jenis kecederaan kaki. Tidakkah anda percaya? Semak ia:

• Bunion: Di samping faktor genetik, penggunaan lebih banyak kasut yang ketat di bahagian depan, seperti kasut bertali nipis, boleh menyebabkan kecacatan di bawah kaki pertama, yang dipanggil bunion. Masalah ini menyebabkan kesakitan, keradangan dan jangkitan;
• Fingers? Hammer?: Memakai kasut yang kecil, ketat dan tinggi boleh mengembangkan kaki palu yang dipanggil, yang berlaku apabila jari kaki mengambil bentuk cakar. Masalah ini disebabkan oleh perkembangan calluses pada jari kaki atas dan pembentukan kalus pada tapak kaki. Bayangkan berjalan seperti ini? Mereka yang sudah mempunyai bungkusan berada pada risiko yang lebih besar untuk mengembangkan jari tukul;
• Neuroma Morton: Kekurangan peredaran darah yang disebabkan oleh kasut yang ketat, sempit atau tinggi memampatkan saraf plantar dan menyebabkan keradangan. Ini adalah kecederaan yang menjejaskan seluruh kaki, tetapi terutama jari kaki ketiga dan keempat. Neuroma Morton menyebabkan kesakitan dan rasa mati rasa yang boleh dilepaskan dengan mengeluarkan kasut;
• Inflasi tendon Achilles: Kebiasaan berterusan memakai kasut tumit tinggi boleh menyebabkan perubahan ketegangan tendon Achilles, yang menyebabkan kesakitan dan, akibatnya, tendonitis. Sesetengah orang mungkin memecahkan tendon, yang bertanggungjawab untuk menyambung kaki ke anak lembu;
• Mengubah ketidakstabilan: Cadangannya adalah bahawa tumit harus antara 3 dan 4 sentimeter kerana mereka yang berjalan di atas ketinggian ini mengendalikan risiko kekejangan dan mikrotraumas, yang menyebabkan sakit berulang pada sisi luar (sisi) pergelangan kaki.

Apabila anda berada di tumit, keluarkannya selama beberapa saat dan meregangkan otot paha dan betis dengan pergerakan kaki anda secara semulajadi membuat jika ia tidak berada di bawah kasut tinggi anda.