Tidur teruk bermakna hari berikutnya akan menjadi buruk: mengantuk, perlahan dan tekanan. Untuk mengelakkan ini berlaku, ada cara untuk berehat sebelum tidur, dan dengan masalah di luar bilik tidur, tidur berlaku secara semula jadi. Tetapi bagi orang yang menderita insomnia, malam yang tidak berkesudahan adalah sebahagian daripada rutin. Bagi mereka terdapat juga teknik yang membantu anda tidur, seperti tab mandi panas, contohnya.
Tradisional di Jepun, tab mandi panas, yang bermaksud tab mandi dalam bahasa Portugis, bertujuan untuk membuat pembersihan fizikal dan mental untuk meninggalkan kecemasan kehidupan seharian. Adakah mandi berendam dalam tangki bujur kayu antiseptik kayu cedar, bahan yang mempunyai aroma sendiri, dengan air panas? suhu antara 39ºC dan 42ºC.
Sebelum memasuki tab mandi, mandi air sejuk perlu diambil. Dengan kejutan termal yang disebabkan oleh perbezaan antara suhu air, pori-pori kulit dibuka dan proses relaksasi bermula, yang juga dipertingkatkan dengan penggunaan garam mandian berperisa.
Untuk memberikan lebih banyak rasa kehangatan dan perlindungan, yang tidak lama lagi akan membantu individu untuk tidur, bak air panas lebih mendalam dan lebih pendek sehingga pengguna berada di posisi janin, membuatnya merasa seolah-olah ia berada di dalam rahim ibu. .
"Tab panas dicirikan untuk penghidap insomnia kerana ia menyebabkan vasodilasi (pelebaran saluran darah yang disebabkan oleh kelonggaran otot), yang meningkatkan pengoksidaan dan peredaran badan," kata ahli terapi Mari Maruyama, rangkaian klinik Luiza Sato .
Secara umum, untuk mandi mandian air panas, adalah perlu untuk mendapatkan pertubuhan khusus. Walau bagaimanapun, ada cara untuk melegakan tekanan dan menarik tidur di rumah. • Tinggalkan bilik dengan cahaya yang kurang terang, memakai beberapa muzik, mempunyai beberapa teh atau sake, sebagai contoh, panaskan air mandi ke sekitar 40 darjah dan tambah garam mandi. Tempoh penginapan hendaklah 10 hingga 20 minit? Nasihat ahli terapi.
Adalah penting untuk mengingati kedalaman dan bahan itu? Adakah kayu mempunyai sifat santai? tab mandi juga mempengaruhi hasil tab mandi panas. Tab mandi barat adalah cetek dan tidak membenarkan kedudukan janin, dan air kehilangan haba lebih cepat.
Rawatan tab mandi panas, bagaimanapun, tidak disyorkan untuk wanita hamil, orang dengan penyakit kulit dan kanser. Di samping itu, orang yang mengalami hipotensi (tekanan darah rendah) perlu menghabiskan lebih sedikit masa di dalam air, dan ia harus menjadi lebih sejuk. Tetapi itu tidak bermakna mereka tidak boleh mandi mandi santai. Tip adalah untuk membuat bilik mandi menjadi persekitaran yang santai dan nikmati mandi konvensional.
Obat Gatal Gatal & Penyakit Kulit Paling Ampuh 3 Hari Sembuh (Mungkin 2024)
- Kebajikan
- 1,230
