Untuk mengisi semula dan berhadapan dengan perasaan hari berehat, tidur malam yang baik adalah ubat terbaik. Tidur adalah suatu keharusan, ia merupakan saat yang penting untuk melonggarkan badan dan minda.
Tetapi berapa lama ia perlu tidur tidak mengalami kesan kurang tidur? Menurut beberapa pakar, anda perlu tidur sekurang-kurangnya sehingga lapan jam setiap malam. Semua untuk mengekalkan kesihatan yang baik dan mengelakkan keletihan sepanjang hari.
Bagi mereka yang tidur banyak dan masih bangun tidur, masa tidur yang disyorkan oleh pakar nampaknya tidak mencukupi. Ini adalah orang yang perlu tidur sepuluh hingga sebelas jam malam.
Sebaliknya, ada orang yang boleh bangun dengan tidur hanya lima atau enam jam tidur.
Jadi setiap orang tahu keperluan mereka dan berapa lama mereka perlu tidur untuk mengelakkan diri daripada sakit pada hari yang lain dan dapat memenuhi kewajiban mereka tanpa rupa malam tanpa tidur, menguap minit demi minit.
A kekurangan tidur menyebabkan kesan seperti keletihan, kesakitan, sakit kepala, kesukaran menumpukan dan kehilangan ingatan. Selain merosakkan kesihatan, tidur kurang Ia juga mengganggu kesejahteraan.
5 Kesalahan Dalam Memberikan Susu Formula Pada Bayi (April 2024)
- Pencegahan dan Rawatan, Tidur
- 1,230
