Setiap orang mempunyai hari-hari ketika mereka bangun sedih, marah atau buruk tentang dunia. Sebab-sebab suasana buruk boleh menjadi yang paling bervariasi, dari situasi yang buruk di tempat kerja, bil-bil untuk membayar, bertarung dengan suami atau teman lelaki, perselisihan dengan kawan terbaik.
Hakikatnya adalah tidak semestinya merosakkan perasaan buruk dan lebih baik mencari cara untuk membalikkan gambar ini. Berikut adalah beberapa tip untuk meningkatkan mood dan menjadikan hari anda lebih menyeronokkan.
1? Mandian yang santai
Buat mandi seketika sendiri untuk memutuskan sambungan dari seluruh dunia dan dapatkan kembali tenaga. Mandian santai boleh menimbulkan tekanan dan keletihan di belakang dan menjatuhkan ketegangan. Di bilik mandi atau mandi, mandi boleh menjadi lebih santai jika anda menetapkan suasana dengan lilin, span khusus dan rempah dengan beberapa bahan seperti garam, minyak dan sabun, yang boleh berfungsi keajaiban untuk kesejahteraan anda.
2? Bersenang-senang seperti yang anda boleh
Benarkan diri anda memanjakan. Luangkan masa untuk berjalan-jalan di pusat membeli-belah, walaupun anda tidak berhasrat untuk belanja, luangkan masa untuk menangkap filem. Sekiranya anda tidak mahu meninggalkan rumah, pilihlah filem kegemaran anda dan nonton mereka dengan selesa di sofa. Yang penting ialah melakukan perkara-perkara yang menyenangkan, tidak kira betapa mudahnya.
3? Pindah
Endorphin adalah bahan yang dihasilkan oleh otak melalui rangsangan senaman fizikal yang memberikan lebih banyak mood, rasa kesejahteraan, meningkatkan stamina dan juga melegakan kesakitan. Oleh itu, menggerakkan badan adalah ubat yang baik untuk mengakhiri keresahan. Ia boleh berjalan kaki atau berjalan melalui kejiranan, berbasikal melalui taman atau menghadap gim. Yang penting adalah untuk menjaga minda anda sibuk dan menghilangkan kemungkinan memikirkan tentang apa yang mengganggu anda.
4? Pergi ke dapur
Letakkan tangan anda di dalam doh dan cuba resipi yang telah lama anda lupakan dalam laci. Jika anda tidak mempunyai banyak kemahiran dengan kuali, itu tidak baik. Nikmati meningkatkan hidangan menggunakan makanan yang meningkatkan mood.
5? Sing
Tidak kira di mana: ia boleh mandi, membersihkan, memandu, atau berjalan di jalan. Nyanyian membantu melepaskan emosi dan merupakan latihan kelonggaran yang hebat. Jangan bimbang tentang lagu, nyanyikan kepada diri sendiri.
6? Buang perbualan
Panggil rakan-rakan untuk menghabiskan beberapa jam menangkap di tempat yang bagus. Jika anda tidak boleh, ia bernilai memanggil seseorang dan menghabiskan beberapa minit bercakap, tetapi cuba untuk tidak membicarakan masalah anda atau mengapa mereka mengganggu anda.
3 Cara Mengatasi Rasa Malas (April 2024)
- Kebajikan
- 1,230
