Makanan flu

Terdapat pelbagai jenis makanan yang dapat meningkatkan imuniti badan dan menghalangi influenza berkat nutrien dan vitamin. Oleh itu, mempunyai diet yang seimbang pada hari-hari yang lebih sejuk adalah penting untuk kesihatan.

Pemakanan selesema yang baik harus kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, ikan dan biji-bijian. Makanan ini mempunyai sifat antioksidan yang kuat dan memberikan nutrien yang mencukupi untuk tubuh diperkuat dan dilindungi daripada jangkitan virus.

Alternatif yang baik untuk memakan makanan ini adalah dalam bentuk hidangan panas seperti sup dan sup. Lagipun, tiada apa-apa yang memaksa makan hidangan panas pada hari yang paling sejuk. Selain menjadi ringan dan enak, mereka adalah pilihan makanan yang hebat untuk influenza kerana mereka membantu melegakan sakit tekak, mencegah penumpukan lendir hidung dalam paru-paru dan jika garam digunakan dengan hemat dalam persiapan, adalah mungkin untuk mengurangkan risiko dehidrasi yang disebabkan oleh demam.

Bawang putih dan halia adalah sangat berkesan dalam memerangi selesema kerana mereka mempunyai fungsi oksidatif yang sangat baik untuk badan, serta lada dan mustard yang mempunyai kuasa untuk menyahbangkah saluran pernafasan dan membantu membubarkan rembesan. Tetapi ingat bahawa tidak kehilangan harta benda, cara terbaik untuk memakan bawang putih adalah dengan makanan lain.

Cobalah untuk mengelakkan pengambilan lemak tepu yang berlebihan, gula dan sentiasa mengekalkan diet seimbang yang kaya dengan makanan yang menyediakan asid amino badan perlu membina komponen sistem imun seperti daging tanpa lemak, produk tenusu dan telur.

Selain menjadi sangat enak, buah-buahan yang kaya dengan vitamin C sangat diperlukan pada hari-hari yang lebih sejuk, kerana mereka adalah sekutu besar terhadap influenza dan harus dimakan dalam bentuk jus alami atau alami.

Teh panas juga mengurangkan gejala selesema dengan melawan sakit tekak, batuk, hidung berair dan sakit kepala. Sediakan resipi dengan tumbuhan dan tumbuhan seperti kayu putih, halia, guaco dan parsley.

Makanan alami mengatasi Flu - NET12 (April 2024)