ibu-ibu
April 29, 2024
Minit Untuk Membaca: 1

Penjagaan selepas mengandung

Selepas bersalin, perhatian khusus kepada bayi adalah perkara biasa, tetapi penting untuk diingat bahawa ibu juga memerlukan ubat dan penjagaan diri selepas mengandung. Keletihan fizikal dan psikologi dalam tempoh ini adalah perkara biasa. Malam-malam miskin, kebimbangan, takut tidak menjadi ibu yang baik, mudah marah seolah-olah PMS tidak berkesudahan dan perubahan keseluruhan dalam rutin harian anda.

Selepas Penjagaan Penjagaan Kehamilan

Melangkah ke kepala anda, melawat rakan dan keluarga, membeli-belah, pergi ke salon, dan bersiap-siap adalah semua perkara mudah yang boleh membantu banyak di peringkat kehidupan ini. Rundingan postnatal disyorkan kira-kira enam minggu selepas bersalin untuk mengesahkan bahawa rahim sudah pulih dan dalam keadaan sempurna.

Diet perlu mengekalkan penjagaan yang sama seperti tempoh kehamilan. Diet seimbang berdasarkan banyak protein. Jangan bermula tidak lama selepas kehamilan dengan diet yang ketat, kerana menyusu bayi anda, anda memerlukan banyak kalori.

Resting juga penting, tidak membawa apa-apa yang lebih berat daripada bayi. Sakit belakang adalah perkara biasa semasa atau selepas kehamilan dan supaya kesakitan tidak menjadi lebih teruk, cuba menyokong bahagian belakang semasa menyusu anak dan sentiasa menjaga kedudukan yang betul.

Latihan adalah kritikal selepas kehamilan, dan semudah itu, menghirup perlahan-lahan, membiarkan abdomen naik dan menghembus nafas, menarik otot-otot di dalam perut, menyumbang sangat kepada kesejahteraan anda.

Ini adalah salah satu daripada beberapa latihan yang sesuai untuk ibu-ibu baru. Ia juga bagus untuk berlatih berenang, gimnastik atau aerobik, hanya bercakap dengan guru anda terlebih dahulu.

Bagi kulit anda, sentiasa cuba melembapkannya untuk mengurangkan risiko penampilan tanda regangan yang dahsyat. Dan yakinlah, hidup anda kembali normal dalam setiap cara! Rahsia untuk hidup dalam harmoni adalah untuk menikmati masa ini, yang merupakan salah satu yang terbaik yang hanya boleh diperoleh seorang wanita, menjadi seorang ibu!