Teh Hitam: 9 Faedah Yang Akan Membuat Anda Kagum

Asalnya dari Jepun, kilang itu Camellia sinensis, yang menimbulkan teh hitam, mempunyai sifat pemikiran yang memancing. Kekuatan antioksidannya menarik perhatian dengan menyebabkan perubahan mood, apatah lagi pencegahan penyakit.

Teh hitam juga banyak dicari oleh wanita dalam proses penurunan berat badan dan mempunyai lebih banyak rasa dan kafein daripada teh lain yang boleh didapati secara komersil.

Faedah Teh Hitam

Oleh itu, mari kita pergi ke bahagian penting dan benar-benar mengetahui beberapa manfaat teh yang terkenal ini.

1. Pelangsingan

Lama dicari kerana persatuan dengan penurunan berat badan, teh hitam membantu mengurangkan berat badan dengan mengandung kafein, yang mempercepat metabolisme, memudahkan pembakaran lemak. Ini menjamin sifat termogenik minuman tersebut. Di samping itu, ia juga mempunyai polifenol, yang dikenali sebagai catechin, yang mengurangkan selera makan dan juga mengurangkan lemak dalam badan. Adalah penting untuk diingat bahawa teh ini mempunyai sedikit kalori, kira-kira dua setiap cawan. Ia juga berfungsi sebagai diuretik yang berkuasa, yang mengurangkan bengkak daripada pengekalan cecair.

2. Mengekalkan kesihatan jantung

Dikenali untuk mencegah penyakit kardiovaskular, polifenol dalam teh hitam menghalang pengoksidaan kolesterol jahat, LDL. Ini juga dielakkan kerana kafein dalam minuman mempengaruhi peleburan kapal, mencegah serangan jantung, misalnya. Mangan dalam teh juga mengekalkan jantung yang sihat dengan mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.

Juga baca: 5 Super Potent Teas untuk Membantu Menghilangkan Lemak Perut

3. Melindungi otak

Kemerosotan otak sering disebabkan oleh keradangan dan pengoksidaan sel-sel otak. Oleh itu, polifenol teh hitam bertindak dengan meneutralkan masalah-masalah ini yang disebabkan oleh radikal bebas, terbukti menjadi antioksidan yang kuat. Di samping itu, kafein, yang terdapat dalam teh yang tinggi, meningkatkan aliran darah serebrum, merangsang perhatian dan tumpuan.

4. Mengekalkan kecantikan kulit dan rambut

Seperti yang telah dikatakan, teh hitam kaya dengan antioksidan, yang juga bertanggungjawab untuk mengekalkan kesihatan kulit dengan mengelakkan keadaan seperti jerawat. Ia juga mengurangkan pengoksidaan yang menyebabkan kerosakan kepada rambut dan kulit, menjadikannya lebih kuat dan lebih cantik. Selain menjaga tubuh sentiasa terhidrasi, sebagai natrium dan kalium teh hitam mengekalkan paras air tubuh biasa.

5. Kebajikan

Satu lagi elemen penting ialah L-theanine, asid amino yang meningkatkan kadar gamma aminobutyric (GABA), dopamin dan serotonin. Ini neurotransmiter menghantar badan perasaan kelonggaran dan kesejahteraan. Teh juga dikenali untuk mengurangkan tahap kortisol badan, mengurangkan tekanan.

6. Menghalang Pembangunan Kanser

Radikal bebas bertanggungjawab untuk kerosakan DNA, mempengaruhi perkembangan kanser. Polifenol teh hitam, mempunyai sifat antioksidan, membantu menghapuskan radikal bebas, mengurangkan kejadian kanser.

7. Membantu sistem pencernaan

Komponen penting lain teh hitam adalah tanin, yang mempunyai fungsi penurunan aktiviti usus, bertindak sebagai terapeutik untuk penyakit sistem pencernaan. Kafein juga bertindak di bahagian ini kerana, seperti tanin, ia meningkatkan pengeluaran asid pencernaan.

Baca juga: Teh Senna: Ketahui manfaatnya, kesan pelangsingan dan kontraindikasi

8. Membawa tenaga

Seperti yang telah disebutkan, kafein merupakan komponen penting dalam teh ini dan mungkin fungsi utamanya adalah untuk memberi tenaga kepada tubuh. Ia bukan sahaja bertindak untuk merangsang metabolisme dan mengekalkan kesihatan otak, tetapi juga mengekalkan kewaspadaan. Kafein dalam teh (dalam jumlah yang lebih kecil daripada dalam kopi) berfungsi sebagai perangsang halus kerana sebatian yang hanya terdapat dalam teh, theophylline. Bahan ini merangsang sistem pernafasan, jantung dan ginjal, menjaga tubuh sihat dan penuh tenaga.

9. Meningkatkan Kekebalan

Tannin teh hitam, di samping memastikan kesihatan sistem penghadaman, juga mempunyai keupayaan untuk melawan virus seperti selesema, disentri dan hepatitis, menghasilkan kesan antibakteria. Salah satu tannin ini, yang dipanggil catechin, malah membantu mengurangkan kadar tumor. Dan untuk memperbaikinya, minuman itu juga mengandungi antigen, yang meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangkan frekuensi serangan penyakit.

Paling mustahil, bukan? Tidak hairanlah teh hitam sangat berjaya di mana-mana.

Perbezaan Antara Teh

Seperti teh hitam, teh putih dan hijau juga sangat popular, tetapi adakah anda tahu perbezaan di antara mereka? Lagipun, ketiga-tiga itu diperbuat daripada tumbuhan. Camellia sinensis.

Teh putih

Apa yang paling membezakan ketiga-tiga variasi teh ini adalah fasa di mana tanaman dituai dan cara mereka disediakan. Sebagai contoh, putih dibuat dari daun, batang dan tunas baru. Ini dianggap sebagai bahagian terbaik tanaman, yang dituai sebelum bunga terbuka. Pada peringkat ini, bahagian yang digunakan mempunyai warna cahaya, yang menjamin nama minuman tersebut. Teh putih tidak melalui proses penapaian, dengan lebih banyak antioksidan dan kurang kafein daripada yang lain.

Baca juga: Makanan Reeducation: melarikan diri dari rejim dan mengamalkan gaya hidup baru

Teh hijau

Ia dibuat dengan tumbuhan yang lebih tua tetapi masih belum mengalami tahap penapaian yang besar. Oleh itu, kesan antioksidan sangat hadir, walaupun dalam jumlah yang lebih kecil daripada putih, tetapi mempunyai kafein yang lebih tinggi.

Teh hitam

Ini dibuat dengan daun yang lebih tua dan melalui proses penapaian yang lebih besar. Oleh itu, ia mempunyai tindakan antioksidan yang lebih rendah daripada dua teh lain dan banyak kafein, yang menyumbang kepada penurunan berat badan. Ia berbeza dari yang lain kerana daunnya benar-benar teroksidasi, meninggalkannya dengan nada yang lebih gelap dan rasa yang lebih kuat.

Siapa yang mengatakan bahawa dengan tumbuhan yang sama, tiga jenis teh yang menakjubkan akan muncul? Setiap satunya mempunyai sifat dan ciri uniknya.

Bagaimana untuk mengambil teh hitam

Ingat bahawa walaupun semua faedahnya, teh hitam harus dimakan secara sederhana, cuba tidak melebihi had 3 cawan minuman setiap hari. Jadi untuk mengetahui cara membuat teh istimewa ini, semak resipi di bawah.

1. Untuk memulakan, rebus 1 liter air;
2. Selepas mendidih, tambahkan 3 sudu daun teh dan matikan api;
3. Rendamkan campuran selama 5 menit sehingga air menyerap semua rasa dan kualitas ramuannya dengan baik;
4. Kemudian ketatkan kandungannya, maniskan jika perlu dan teh akan siap untuk digunakan.

Perlu dinyatakan bahawa kerana dos yang tinggi kafein, penggunaan teh lebih baik pada waktu pagi dan petang. Minum pada waktu malam boleh menyebabkan kesulitan tidur.

Baca juga: Teh Hibiscus: Lihat Manfaat dan Hubungan mereka dengan Berat Badan

Isyarat Penggunaan



Lagipun, beberapa rawatan diperlukan sebelum memakan teh ini, kerana beberapa bahannya boleh menyebabkan masalah bagi orang tertentu.

Oleh itu, minum harus dielakkan oleh wanita hamil, kerana beberapa elemen dapat menyeberangi halangan plasenta, yang mempengaruhi bayi. Hypertensive, jantung, dan orang dengan masalah perut dan gangguan tidur juga harus berhati-hati. Oleh kerana jumlah kafein yang tinggi, penggunaan boleh meningkatkan tekanan darah, pergolakan, takikardia dan gangguan gastrik.

Masih, penggunaan kilang yang berlebihan Camellia sinensisSama ada minum terlalu banyak teh hitam, atau mencampurkannya dengan teh hijau dan putih, boleh menyebabkan keracunan kepada badan dan mengganggu penyerapan zat besi.

Mengetahui ini, teh hitam, apabila dimakan dengan betul, menjadi pilihan yang sempurna untuk dimasukkan ke dalam diet, memastikan kesejahteraan dan kesihatan seseorang.

IMOO WATCH PHONE FOR KIDS ♥ Jam tangan bisa buat nelpon (April 2024)