Adakah kalori semua sama?

Diet mata, skala, jus. Terdapat begitu banyak cara untuk mencari badan yang sempurna bahawa wanita menjalani rejimen tanpa perundingan perubatan dan berakhir dengan masalah kesihatan di masa depan.

Pengurangan kalori dan penggunaan jenis makanan tertentu adalah asas untuk kawalan berat badan. Tetapi selepas semua, sikap ini benar-benar membantu pengurangan kalori?


Menurut pakar pemakanan fungsional Bianca Giuliano, setiap individu memerlukan nilai kalori tertentu, yang berbeza dari orang ke orang. "Untuk mengetahui keperluan kalori sehari-hari yang diperlukan setiap orang, kita perlu tahu keperluan setiap individu, mengikut gaya hidup mereka dan yang sangat peribadi," katanya.

Untuk ini, rutin harian setiap orang diambil kira, serta beberapa keperluan yang akan menentukan keperluan peribadi. Pertimbangkan umur, berat badan, ketinggian, senaman, patologi, contohnya penyakit katabolik yang menggunakan lebih banyak tenaga, atau obesiti yang menghabiskan kurang keseluruhannya. proses radang penyakit itu, komen Bianca.

Kalori adalah jumlah tenaga badan perlu melakukan semua aktiviti harian. "Kalori adalah jumlah tenaga yang diperlukan untuk menaikkan 1 darjah kepada suhu 1 liter air, iaitu tenaga yang perlu tubuh berfungsi dengan baik dan menjalankan proses bernafas, berfikir, dan sebagainya," jelas Bianca.


Oleh itu, seseorang perlu mengambil kira keseriusan dan perlu mendapatkan nasihat perubatan untuk apa-apa pemakanan, kerana perlu diambil kira keperluan kalori setiap haridan juga apa makanan yang perlu anda makan untuk memastikan kesihatan dan tubuh berfungsi.

Pemakanan memberi amaran bahawa selain daripada kalori yang diperlukan oleh tubuh anda, tidak ada gunanya memakannya dalam makanan yang tidak menawarkan sokongan dan kualiti hidup. "Kalori sangat penting bagi kita untuk melakukan rutin harian kita dengan pelupusan, namun perlu diperhatikan bahawa setiap makanan, selain jumlah kalori, mesti mengandungi nutrisi yang penting untuk fungsi tubuh yang sihat," katanya.

Penggunaan terlalu banyak makanan goreng juga harus disalahkan, kerana mereka sangat kalori dan menjadi lemak dalam tubuh. Bersekutu dengan tidak aktif fizikal, menyebabkan kenaikan berat badan.

Pakar mengesyorkan amalan beberapa jenis senaman yang akan membantu fungsi badan dan membakar lemak setempat. Di samping pemakanan seimbang dan pemantauan perubatan, yang akan menghasilkan tubuh yang sihat dan kualiti hidup yang hebat.

Apakah Berkeringat Kehilangan Lemak (Disember 2021)


  • Makanan
  • 1,230