Mitos dan Kebenaran Mengenai Susu

Siapa yang tidak pernah mendengar mitos terkenal bahawa seseorang tidak boleh makan mangga dan minum susu maka mengapa ia akan menyakiti dan boleh membawa maut? Nasib baik, ini hanyalah kisah yang dibuat dalam perbudakan untuk menjadikan budak minum susu kurang.

Tetapi ini bukan satu-satunya kepercayaan yang meragukan mengenai penggunaan susu. Jadi di sini kita menunjukkan apa yang benar dan apa yang mitos apabila datang kepada susu, periksa ia.

Mitos yang paling biasa mengenai susu

Kepercayaan itu Susu lembu boleh menggantikan susu ibu tidak meneruskan. Susu ibu mempunyai antibodi yang diperlukan untuk bayi sekurang-kurangnya sehingga 6 bulan dan hanya boleh digantikan dengan susu lembu jika diarahkan oleh doktor. Jika tidak, susu ibu sentiasa disyorkan.

Sesetengah orang percaya bahawa orang dewasa tidak boleh minum susu kerana ia adalah buruk. Tetapi ini hanya satu mitos. Susu dewasa boleh menyebabkan ketidakselesaan kerana apabila kita menjadi dewasa, kita mungkin mengalami intoleransi laktosa akibat kehilangan enzim yang bertanggungjawab untuk memecah laktosa dalam susu.

Walau bagaimanapun, adakah tidak disarankan agar orang dewasa berhenti minum susu? kerana ini adalah makanan kaya kalsium. Sebaliknya, penghidap intoleransi laktosa harus menggantikan susu biasa dengan susu bebas laktosa.

Kebenaran yang Harus Anda Ketahui Mengenai Susu

Memang benar bahawa susu panas membantu anda tidur. Adakah minum susu panas membantu melancarkan melatonin? hormon tidur. Walau bagaimanapun, hormon ini hanya membantu orang itu untuk mengantuk. Untuk merangsang lagi tidur, disyorkan untuk menggabungkan susu panas dengan beberapa karbohidrat, seperti cookies.

Dikatakan bahawa yang mempunyai alergi rhinitis tidak boleh minum susu. Malah, susu tidak menyebabkan serangan alahan, tetapi ia meningkatkan jumlah lendir yang boleh menyebabkan serangan alahan lebih buruk, kerana ia menjadikan pernafasan menjadi sukar.

Fakta lain mengenai susu adalah bahawa ia membantu menurunkan berat badan. Sesiapa yang menggunakan sehingga 4 gelas susu skim setiap hari dan mengaitkan penggunaan ini dengan diet yang seimbang dan senaman yang tetap boleh menurunkan berat badan dan menurunkan lemak perut, menurut penyelidikan UFRJ.

Memang benar bahawa semasa wanita menopause perlu meningkatkan pengambilan kalsium mereka. Ini kerana pada tahap ini kehidupan seorang wanita, dia mengalami penurunan yang signifikan dalam jisim tulang dan kalsium perlu diganti. Sesetengah wanita juga perlu mengambil suplemen kalsium kerana mereka terlalu lemah dalam menopaus.

Pakar juga mengatakan bahawa susu lembu boleh digantikan untuk susu soya tanpa masalah selagi ia telah diperkaya dengan kalsium untuk mengekalkan tahap kalsium yang sama yang terdapat pada susu lembu.

Sekarang anda tahu apa yang benar dan apa yang tidak tentang makanan kaya ini, anda boleh menikmati faedahnya dengan memakannya dengan baik dan sederhana.

MITOS ATAU FAKTA SUSU DANCOW DAN MILO BISA MENAMBAH BERAT BADAN SECARA CEPAT, INI JAWABAN YANG BENAR (April 2024)