Aktiviti untuk memastikan anda dan anak-anak anda sihat

Adalah diketahui bahawa untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan seseorang juga harus menjaga tubuh aktif dan mengucapkan selamat tinggal pada ketidakaktifan fisik. Dan untuk melakukan itu, tidak ada yang lebih menyeronokkan dan memotivasi daripada memanggil seluruh keluarga untuk ini. Jadi periksa cadangan kami aktiviti berkaitan dengan keluarga keseluruhan dan menjadikan semua orang sesuai dan sihat.

Kenaikan

A berjalan kaki keluarga Ini boleh menjadi peluang yang menarik untuk mendekati anda dan mempromosikan aktiviti fizikal dalam keluarga anda. Berjalan menyediakan senaman yang ringan dan sihat serta membolehkan pengamal memerhatikan landskap ketika ia berlalu. Ia sesuai untuk keluarga yang mula menggalakkan anak-anak mereka bersenam kerana ia kurang menuntut dan sangat memotivasi.


Tarian

Menari dengan anak-anak anda boleh menjadi aktiviti yang sangat menyeronokkan dan sihat. Ia adalah peluang yang baik untuk melakukan sesuatu yang berbeza semasa menjaga tubuh.

Pilih irama yang diminati oleh anak-anak anda dan sediakan perayaan tari atau pertandingan tarian di antara mereka. Adalah bernilai melancarkan kreativiti untuk menikmati apa yang ditawarkan oleh aktiviti ini.

Menaiki basikal

Adakah pedaling aktiviti yang sangat sihat dan masih menggalakkan sikap ekologi? gunakan basikal bukan kereta. Menaiki basikal melalui kawasan kejiranan atau di sekitar rumah boleh menggalakkan seluruh keluarga untuk tetap bersesuaian.


Berenang

Suatu hari di kolam dengan keluarga ? yang tidak suka? Berenang menggerakkan seluruh badan dan merupakan latihan yang hebat untuk menjaga kesihatan tubuh. Panggil anak anda, melindungi anak-anak kecil dengan pelampung dan nikmati hari-hari hangat untuk bersenang-senang di kolam renang atau di pantai atau sungai. Tetapi ingatlah untuk selalu meletakkan keselamatan anda semua dahulu.

Permainan

Beberapa permainan yang boleh membantu anda menjaga seluruh keluarga bersenam termasuk pertandingan melompat, perjuangan bantal, berjalan kaki dan hopscotch. Anda dan anak-anak anda juga boleh membuat cara yang berbeza untuk mengamalkan aktiviti ini, dan anda juga boleh bermain permainan yang paling banyak diminati anak-anak anda. Yang penting adalah untuk tetap fokus: tidak membiarkan sesiapa pun menyerah kepada kemalasan dan gaya hidup yang tidak aktif. Jadi lebih suka permainan luar yang memerlukan pergerakan.

Untuk berlatih aktiviti fizikal keluarga Ia juga memberi ibu bapa pemerhatian anak-anak mereka untuk melihat jika mereka mengalami masalah ortopedik atau pernafasan. Oleh itu, amati tindak balas anak anda terhadap aktiviti dengannya dan dapatkan rawatan perubatan jika dia menganggapnya perlu.

Pastikan juga mengambil kesempatan daripada peluang ini untuk menggalakkan persesuaian anda, supaya keluarga bersama. Akhirnya, pengalaman senaman fizikal dengan anak-anak anda boleh membawa banyak manfaat, jadi letakkan kemalasan dan panggil semua orang untuk bersenam.

明星辣媽教你如何孕后減肥,How to lose weight after pregnancy,妊娠後に体重を減らす方法|育兒秘籍|寶寶|母嬰|小甜筒|嬰兒|babycare|LoveBaby愛貝貝 (Disember 2021)


  • Kecergasan
  • 1,230