Untuk melepaskan toksin yang terkumpul di dalam badan melalui makan berlebihan, makan makanan yang tidak sesuai dan juga tekanan, memakan jus detoksifikasi adalah alternatif semula jadi dan sihat.
Jus detoksifikasi boleh dibuat dari buah-buahan segar dan sayur-sayuran, yang kaya serat dan sumber nutrien yang sangat baik. Jus ini mempunyai fungsi pembersihan dan penyahtoksifikasi kekotoran badan, juga memudahkan fungsi usus, mencegah penyakit dan mengekalkan kesejahteraan badan.
Terdapat beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai kuasa untuk menyegarkan tubuh. Sesetengahnya adalah: epal, oren, wortel, nanas, tembikai, mangga, tomato, bit, kancing air, lemon, betik, persimmon, kale, air, timun, strawberi dan sayuran hijau.
Tidak dianjurkan untuk mengubah tabiat makan hanya untuk jus, apalagi melampaui jumlah yang ditelan. Dengan hanya satu atau dua gelas sehari anda boleh mendapatkan hasil yang baik.
Manfaat jus detoksifikasi untuk badan adalah pelbagai, termasuk pelupusan yang meningkat, kulit terhidrat, membantu dengan kualiti tidur, ingatan dan kejelasan, menguatkan sistem imun yang aktif mencegah penyakit, meningkatkan ketahanan terhadap selesema dan selesema, memperbaiki sistem kardiovaskular mengawal hipertensi. Di samping itu, mereka menggalakkan fungsi usus yang optimum dan membantu nada paru-paru, ginjal dan hati.
Adalah penting untuk diingat bahawa jus industri tidak mempunyai faedah yang sama seperti jus semulajadi. Mereka menjalani proses pemurnian, mempunyai bahan tambahan dan pengawet kimia. Elakkan memakannya terlalu kerap. Beri keutamaan kepada jus semulajadi dan sentiasa mengambil segera selepas persediaan, jadi anda tidak kehilangan kesan nutrisi dan terapeutik.
Terdapat beberapa resipi jus detoksifikasi dengan tindakan yang berlainan dalam badan, tetapi semua mempromosikan kesejahteraan. Semak beberapa dari mereka dan pelajari cara menyediakannya.
1. Jus Detoksifikasi
- 1 lobak merah
- 1 timun (dengan kulit)
- ½ medium dan mentah bit
- ½ tangkai daun dan daun pudina
- 1 jus lemon dan semangat kulit
2. Jus Detoksifikasi dan Menenangkan
- 1 lobak merah
- 1 epal
- ½ sos salad (tangkai termasuk)
- 1 jus lemon dan semangat kulit
3. Jisim detoksifikasi dan pencernaan
- 1 cawan dicincang nanas
- 1 lobak merah
- 1 cawan batang adas
- 1 jus lemon dan semangat kulit
4. Jisim dan Laxative Detoksifikasi
- 1 kepingan kepingan
- 1 jus oren
- 1 jus lemon
- 5 buah prunes atau kendi kismis
5. Jisim detoksifikasi dan energik
- 4 wortel
- 1 epal
- 1 jus lemon (dengan kulit)
- 2 oren
- 1 keping halia
6. Jisim detoksifikasi dan lapar?
- 1 tomato
- ½ timun (dengan kulit)
- 1 tangkai seledri
- 1 jus lemon
Musim dengan garam atau kicap dan bawanya pada waktu pagi atau petang.
7. Jisim detoksifikasi dan diuretik
- 2 keping tembikai
- 1 batang seledri dengan daun
8. Jisim detoksifikasi dan meningkatkan daya tahan?
- 2 epal
- 1 oren
- semak basil
- 1 lemon (tidak disemai)
Untuk membuat jus detoksifikasi, anda perlu menggunakan emparan atau pengisar untuk mengalahkan bahan-bahan dengan baik. Elakkan menggunakan terlalu banyak air, tetapi jika anda lebih suka, separuh segelas air penapis atau air kelapa cukup untuk membuat jus lebih berkrim. Lebih suka jus semulajadi dan elakkan gula dan pemanis sebanyak mungkin.
Detoksifikasi Diet: Apa yang Harus Makan?
Untuk melengkapkan dan meningkatkan tindakan penyahtoksin jus dalam resipi di atas, disarankan untuk mengikuti gaya hidup detoksifikasi, iaitu mengamalkan tabiat yang sihat dalam kehidupan harian anda. Selain jus, termasuk dalam makanan detoksifikasi diet anda seperti berikut:
Ia memudahkan penghadaman dan makanan diuretik.
Membantu dalam berfungsi dengan betul usus.
Ia membantu dalam berfungsi usus dengan bertindak sebagai pencahar semula jadi.
Besi di kale adalah penting untuk pembentukan hemoglobin, yang seterusnya bertanggungjawab untuk pengangkutan oksigen dalam darah.
Selain meningkatkan metabolisme, halia merangsang proses penghadaman dan sembelit.
Kaya dengan vitamin A, B dan C serta kalsium, fosforus, besi dan kalium, pudina merangsang pencernaan yang baik.
Apabila ditelan dengan bagasse, ia meningkatkan fungsi usus.
Mempunyai sifat astringent yang bersih? arteri, mengelakkan kolesterol tinggi.
Ia mengurangkan masalah peredaran dan otot.
Membantu menghilangkan toksin kerana ia adalah diuretik.
Juga melakukan senaman fizikal dengan iringan profesional.Aktiviti fizikal juga menyumbang kepada penghapusan toksin yang ada di dalam tubuh kita, serta menyediakan kesejahteraan.
JUICE DETOX | mengeluarkan racun dari tubuh (April 2024)
- Makanan, Makanan
- 1,230
