Mengekalkan diet yang sihat, berolahraga, menjauhkan diri dari rokok dan mengambil ubat-ubatan yang betul adalah semua sikap yang mesti kita ambil untuk mendapat kesihatan yang baik. Walau bagaimanapun, selain itu, ada tabiat harian yang kecil yang dapat kita gunakan untuk meningkatkan kualiti kehidupan kita.
Selalunya, kita melakukan tugas harian tanpa berfikir terlalu banyak dan akhirnya tidak menyedari bahawa mungkin ada cara yang lebih mudah atau lebih selamat untuk melakukannya. Lihat senarai kami untuk mengetahui sama ada anda melakukan sesuatu yang kurang cekap atau kurang selamat:
1. Pegang roda stereng
Tanpa menyedari, kami boleh meletakkan tangan kami terlalu dekat atau terlalu jauh ke atas stereng kereta. Apabila mereka terlalu rapat antara satu sama lain, kita lebih terdedah kepada kecederaan dari beg udara dan kita perlu berusaha lebih keras untuk menukar stereng.
Cara terbaik untuk memegang roda adalah untuk memastikan tangan anda berada di separuh bulatan, tepat di mana kami akan menarik diameternya. Dan tentu saja kita tidak boleh memegangnya di dalamnya.
2. siram
Flushing dengan penutup tandas terbuka menyebabkan mikroorganisma tersebar di seluruh bilik mandi, termasuk kain lap dan berus gigi anda. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengurangkan penutup sebelum mengendalikan mekanisme ini.
Juga baca: 5 Tabiat Sederhana untuk Menamatkan Keletihan yang Berlebihan
3. Lulus deodoran
Adakah anda menggunakan penyahhidratan anda selepas mandi pagi anda? Ketahui bahawa ia akan berfungsi dengan baik jika ia digunakan sebelum anda tidur, apabila kulit anda kering dan anda tidak berpeluh selama beberapa jam. Ini adalah syarat yang membolehkan penyumbatan terbaik kelenjar peluh, yang boleh bertahan walaupun selepas mandi.
4. Tutup mulut anda untuk batuk atau bersin
Sudah tentu anda tidak boleh pergi batuk atau bersin dengan bebas di muka orang, tetapi menggunakan tangan anda untuk menutup mulut anda bukanlah idea yang baik. Lagipun, jika anda tidak dapat membasuhnya dengan segera, anda boleh mencemari permukaan seperti pintu pagar dan meja atau bahkan menghantar mikroorganisma patogen kepada orang lain.
Cara yang paling bersih untuk menutup mulut adalah dengan menggunakan sapu tangan sekali pakai, tetapi jika ini tidak mungkin, gunakan bahagian dalam siku.
5. Memilih kedudukan tidur
Anda mungkin tidak pernah berhenti untuk memutuskan kedudukan tidur kegemaran anda: ia hanya wujud. Walau bagaimanapun, orang yang tidur di perut mereka mungkin mengalami tekanan yang lebih besar pada tulang belakang mereka, yang menyebabkan kesakitan dan keletihan pada siang hari. Sekiranya boleh, cuba tidur dengan belakang anda, menjajarkan leher dan tulang belakang anda.
6. Menggunakan kaki papan kekunci
Adakah anda tahu kaki-kaki kecil itu? yang membolehkan papan kekunci menjadi lebih miring? Mereka membuat lebih mudah untuk melihat kunci, tetapi jika digunakan untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan sakit pergelangan tangan. Lebih disarankan untuk memastikan keyboard selari dengan jadual.
Baca juga: 11 Kebiasaan Tabiat Antara Orang Yang Bosan Sakit
7. Hang seluar pada penyangkut
Apabila kita menggantung seluar pada penggantung atau bar, mereka akhirnya membuat lipatan yang tidak akan keluar ketika memakai pakaian. Satu helah untuk mengelakkan perkara ini berlaku adalah dengan meletakkan gulung kertas di sekeliling ferrule untuk meningkatkan kelengkungannya dan untuk menghalang seluar anda daripada ditandai.
8. Basuh pengisar
Ramai pengadun datang dengan fungsi pembersihan diri, tetapi anda boleh membasuh apa-apa model dengan hanya menuangkan beberapa air dan bahan pencuci dan menghidupkannya selama beberapa minit. Kemudian hanya bilas dengan air yang mengalir.
Senarai ini bertujuan untuk membuat tugas harian anda sedikit lebih mudah. Ia boleh menjadi sukar untuk mengubah tabiat lama dan adakah kita faham jika anda lebih suka terus mencuci pengisar dengan span? Lagipun, apa bahaya yang ada? Kami hanya mengesyorkan bahawa anda memberi perhatian khusus kepada tips kesihatan, kerana ia dapat meningkatkan kualiti hidup anda dan kualiti orang di sekeliling anda.
100 000 000 Subs (April 2024)
- 1,230
