Tahukah anda bahawa makan, mandi, pendedahan matahari dan tabiat pengering rambut dapat mempengaruhi kesihatan rambut anda secara negatif? Menurut ahli dermatologi Silva Santilli, rambut kita sensitif terhadap faktor dalaman dan luaran dan beberapa kebiasaan boleh merosakkan mereka. Ketahui (dan abaikan!) Keenam kebiasaan buruk yang menjadikan rambut anda lemah dan rapuh:
1. Ambil mandi air panas
Air panas merosakkan wayar, menyebabkan mereka membosankan dan sangat lemah. Mereka cenderung nipis dan rapuh. Kekeringan merangsang kulit kepala untuk menghasilkan lebih banyak minyak, yang juga boleh menjadikannya kelihatan kotor. Suhu air juga boleh menyebabkan kerengsaan kulit kepala, dermatitis dan mengelupas. Dalam hal rambut berwarna, air panas bahkan lebih berbahaya kerana ia memudahkan warna pudar. Sebaiknya mandi di dalam air suam.
2. Gunakan pengering dan besi rata dengan kerap.
Angin panas dari pengering mengeringkan rambut dan dari masa ke masa mereka menjadi lebih lemah dan lebih nipis. Apabila besi rata menjadi sangat panas, geseran boleh memecah rambut. Ahli dermatologi Silvia Santilli menyatakan bahawa "penggunaan rambut kering yang berlebihan pada suhu tinggi dan besi rata pada rambut lembap menyebabkan kerosakan yang serius."
Sebaiknya, gantikan pengering panas dengan mereka yang menghasilkan angin sejuk dan mengurangkan penggunaan besi rata hingga maksimum sekali seminggu. Perhatian: Simpan pengering sekurang-kurangnya 6 inci (15 cm) dari kulit kepala.
3. Tidak makan dengan baik
Nutrisi yang tidak mencukupi menjejaskan kesihatan seluruh badan, termasuk rambut. Untuk mengekalkan helai yang sihat, darah mesti mempunyai nutrien yang memberi folikel kulit kepala seperti besi, kalsium, zink, magnesium dan kalium.
Elakkan: makanan goreng, makanan segera, gula berlebihan, lemak secara umum.
Lebih suka: daging, kacang, bayam, telur, biji-bijian, sayur-sayuran segar, buah-buahan, susu, ikan. Dan jangan lupa minum air!
4. Pegang rambut basah
Kebiasaan ini begitu biasa di kalangan wanita menyebabkan kerosakan rambut dan meninggalkan rambut nipis dan lemah. Adakah wayar tidak bernafas? dan menjadi kering. Menurut pakar dermatologi itu, "penyaduran atau tidur dengan rambut basah menimbulkan kecacatan dermatitis seborrheic (ketombe) akibat haba dan kelembapan yang berpanjangan." Biarkan mereka kering secara semula jadi atau gunakan pengering dengan angin sejuk. Selepas pengeringan, lebih suka kain atau silikon pengikat.
5. Gunakan pelbagai produk rambut pada satu-satu masa
Menggabungkan siri proses rawatan tanpa mengetahui sama ada produk yang digunakan serasi boleh merosakkan dan melemahkan rambut anda: • Rawatan bahan kimia bertindih (mewarna, mencerahkan, meluruskan) menyebabkan serangan ke kutikula, jadi amalan yang harus dielakkan. , panduan Silvia. Di samping itu, rambut yang telah menjalani rawatan ini harus menjalani pelembap dan tip kerap untuk mengekalkan rupa yang sihat. Perincian lain ialah apabila membeli produk rambut, penting untuk membaca pembungkusan dan melihat apakah ia dimaksudkan untuk jenis rambut anda.
6. Berjemur
Pendedahan berterusan terhadap sinaran UV yang kuat menyebabkan kehilangan protein rambut penting. Sinaran suria mengurangkan keanjalan rambut dan kekuatan dan merosakkan protein rambut. Pernahkah anda perhatikan bahawa selepas hari yang panjang di bawah matahari, tekstur rambut menjadi kasar? Ini kerana protein ini, seperti keratin, membentuk lapisan pelindung kutikula, dan apabila hilang membuat rambut rapuh, kering dan mudah pecah.
Elakkan: Menunjukkan rambut anda untuk waktu yang lama hingga matahari, terutama antara 10 dan 16 jam.
Lebih suka: Ahli dermatologi Silvia menasihati memakai topi atau cap, sebaik-baiknya dengan pelindung matahari. "Juga mengelakkan rawatan kimia tidak lama sebelum perjalanan pantai untuk mengelakkan kerosakan selanjutnya," katanya.
Tabiat yang baik yang harus anda pakai
Ahli dermatologi Silvia Santilli menasihati bahawa "untuk mengekalkan rambut yang sihat, kita tidak boleh lupa untuk menjaga kesihatan kita secara keseluruhan, kerana masalah seperti gangguan tiroid, anemia, kekurangan zat besi dan nutrien lain, tekanan, boleh menyebabkan melemahkan dengan jatuh dan menurun kualiti wayar. Menyedari diet anda: Makanan tidak mencukupi adalah punca kekurangan pemakanan yang biasa, dan harus dielakkan, selain merokok, yang merosakkan peredaran dan ketibaan nutrien ke folikel rambut, atau akar, kata Silvia.
Petua tambahan
Kini terdapat sejumlah kontraseptif yang boleh membantu menjadikan rambut anda hidup. Rujuk pakar ginekologi anda dan pilih pilihan dengan dos androgen yang rendah.
Rusty Cooley talks Buckethead, Yngwie, Shawn Lane & more (NatterNet Interview) (April 2024)
- Rambut
- 1,230
