5 sebab untuk berhenti makan makanan goreng

Bahawa makanan goreng lazat, ini tidak dapat dinafikan. Menghapuskan mereka dari diet kadang-kadang menjadi berkorban. Tetapi adakah anda tahu mengapa mereka jahat? Mengetahui kemudaratan makan makanan goreng boleh membantu anda memotong godaan ini dari menu anda. Ketahui mengapa anda harus berhenti makan makanan goreng:

1. Menggoreng, walaupun dengan minyak sayuran berkualiti tinggi, menjadikannya lemak yang mempunyai kualiti pemakanan yang buruk. Banyak kali kita menyedari hanya minyak yang digunakan dan bukan masa ketika memakan makanan. Faktor ini juga penting. Sekiranya tidak dapat dielakkan, gorengkan makanan dengan minyak sayuran dan panaskan secepat mungkin. Jangan gunakan semula minyak goreng untuk makanan lain!
2. Penggorengan menggalakkan pembentukan lemak trans yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular.
3. Hati bukan satu-satunya yang menyakitkan apabila anda menikmati keseronokan pastri yang lazat. Penggorengan boleh menggalakkan pembentukan bahan akrolein yang sangat karsinogenik.
4. Makanan goreng mempunyai ciri-ciri keradangan, yang boleh membawa kepada pengumpulan lemak abdomen dan rintangan insulin. Apa yang berlaku? Anda berasa lebih letih, kurang tenaga, menjadi kurang subur dan menyerap kurang nutrien dari makanan.
5. Lemak yang ditemui dalam menggoreng, apabila digunakan secara berlebihan, boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah dan mengurangkan pertumbuhan.

Jadi menggantikan makanan goreng sekali dan untuk semua dengan lemak yang sihat pada menu anda. Semua kemudaratan ini tidak bernilai pencobaan, bukan?

Daripada Gorengan Lebih Baik Makan Makanan Ini. (Mungkin 2024)