Betapa baiknya jika kita dapat tidur kecantikan yang terkenal? setiap malam, bukan? Malangnya, tekanan setiap hari, kekurangan masa dan beberapa kebiasaan buruk menghalang kita daripada mendapat jumlah yang betul dan kualiti tidur.
Anda mungkin menyedari bahawa selepas tidur malam yang buruk, bukan hanya kepala anda yang tidak berfungsi dengan baik: seluruh tubuh anda mendapat sedikit pelik, termasuk kulit. Bolehkah ia kering atau berminyak, penuh tanda dan bahkan dengan beberapa bengkak? tidak lagi lingkaran hitam.
Nasib baik, terdapat beberapa helah yang boleh anda ikuti untuk meningkatkan kualiti tidur anda dan bangun lebih cantik pada keesokan harinya:
1. Gunakan sarung bantal sutera
Lihatlah apa yang mewah: tidur dengan sarung bantal sutera membantu mengekalkan kelembapan semulajadi dalam rambut dan kulit anda, menjadikan anda bangun lebih berseri. Di samping itu, kain ini tidak melipat dan tidak meninggalkan tanda pada wajah anda.
2. Melabur di pelembap malam
Kulit dehidrasi yang tidak seimbang dalam nada boleh membuat anda kelihatan lebih tua daripada yang sebenarnya. Itulah sebabnya penting untuk memilih pelembap malam yang baik, yang biasanya lebih padat dalam tekstur, dan memohon pada muka dan leher anda untuk menambah air dan nutrien yang hilang pada siang hari.
Baca juga: 9 Minyak Essential yang Boleh Meningkatkan Tidur Anda
3. Bet pada topeng rambut malam
Kering, rapuh, rambut kusam boleh mendapat manfaat dari topeng malam. Apabila meninggalkan produk yang bertindak sedemikian lama, sebaik-baiknya dengan topi mandi untuk tidak mendapatkan kotor katil, cuci rambut anda semasa bangun dan berkeliling dengan kunci yang diperbaharui.
4. Berhenti mengambil telefon anda ke tempat tidur
Bukan hanya telefon bimbit, tetapi mana-mana elektronik skrin memancarkan sejenis cahaya yang mengganggu pengeluaran melatonin, hormon yang membantu kita berehat dan tidur. Dengan cara itu, apabila anda menjalankan marathon Netflix di tempat tidur sebelum tidur, cahaya ini menjadikan tubuh anda berfikir ia masih siang hari, mengganggu rehat malam anda.
Oleh itu, ia bernilai tertanya-tanya dua kali jika ia benar-benar bernilai tinggal di katil yang mengejar rakan-rakan kakak perempuan anda yang menghancurkan daripada mematikan telefon anda dan akan tidur seketika.
5. Melembap sepanjang hari
Tidur dengan tubuh yang dehidrasi akan merosakkan semua organ anda, termasuk kulit, yang mungkin menjadi kering atau penuh dengan tanda. Oleh itu, adalah penting untuk mengelakkan penggunaan bahan-bahan yang merangsang kehilangan air, seperti kafein, alkohol atau soda.
Ia bukan idea yang baik untuk meninggalkan banyak air untuk diminum sebelum tidur, atau anda perlu keluar dari katil pada pukul 3 pagi untuk pergi ke bilik mandi. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memastikan sekurang-kurangnya 2 liter untuk baki hari tersebut. Juga, makan buah-buahan dan sayur-sayuran pada waktu makan membantu menjaga hidrasi badan pada waktu malam.
Baca juga: Teh untuk insomnia: belajar untuk melakukan dan mendapatkan tidur malam yang baik
6. Tanggalkan solek anda sebelum tidur
Petua ini adalah klasik, jadi kami tidak dapat meninggalkannya. Tidur dengan solek boleh menyebabkan kerengsaan dan alergi, meninggalkan anda dengan kulit merah, gatal atau bengkak pada hari yang lain. Namun, dalam jangka panjang, tabiat ini mempercepatkan penampilan kedutan dan garis ekspresi.
Satu helah apabila anda pulang ke rumah benar-benar mati dan anda tidak mempunyai kekuatan untuk pergi ke sinki bilik mandi: selalu ada tisu solek di sebelah katil sehingga anda boleh mendapatkan sekurang-kurangnya tebal.
7. Pakai topeng tidur
Topeng tidur tidak hanya untuk berehat pada penerbangan panjang: mereka adalah alternatif yang baik untuk menyamar cahaya jalan dan membuat anda tidak bangun jika seseorang menyalakan lampu di rumah anda.
Di samping itu, terdapat topeng yang disumbat dengan herba, seperti chamomile atau lavender, yang membantu anda berehat dan tidur. Dengan cara itu, jika anda bangun lebih beristirahat, kulit anda pasti akan menjadi lebih cantik dan sihat. Selamat malam!
We BUILT the GREATEST thing in Minecraft (April 2024)
- Kulit
- 1,230
