4 Penyelesaian untuk Melegakan Syndrome Kaki yang tidak sihat

Selepas hari yang sibuk, tiada yang lebih baik daripada tidur malam yang baik. Tetapi bagaimana jika, semasa anda berbaring, kaki anda mula menggenang? Atau mempunyai kontraksi sukarela dalam otot? Membelanjakan malam tanpa dapat mencabut mata anda boleh menjadi gejala Sindrom Kaki yang Tidak Terjun.

Masalah ini memberi kesan kepada kira-kira 11% daripada penduduk, dan lebih umum pada wanita. Menurut ahli saraf Dr. Rodrigo Massaud dari Hospital Israel Albert Einstein, sindrom itu adalah penyakit yang menyebabkan sensasi pelik di kaki, biasanya apabila pesakit terbaring tidur. Ia adalah gangguan sistem saraf yang menyebabkan perubahan kepekaan dan motor sukarela yang menggoncang kaki (dan juga boleh dirasai di dalam lengan dalam kes yang lebih teruk). Sesetengah orang mengelirukan nama dengan pergerakan kaki berirama berulang tertentu yang muncul apabila terganggu atau tegang, tetapi mereka tidak ada hubungannya dengan sindrom itu.

Seringkali penyebabnya tidak diketahui. Dalam sesetengah kes, sindrom nampaknya dihantar secara umum. Pada yang lain, keadaan ini mungkin dikaitkan dengan keadaan perubatan lain, seperti anemia kekurangan zat besi, di mana terdapat sedikit zat besi dalam darah. Keadaan lain yang meningkatkan risiko RLS termasuk kegagalan buah pinggang, diabetes dan kehamilan, menerangkan neurologi.

Gejala-gejala ini sangat mengganggu. Ini termasuk gatal-gatal, kesakitan, kesemutan, kerengsaan, lendir, dan keperluan untuk menggerakkan kaki. Keamatan mungkin berbeza-beza, dan kerana mereka lebih kerap pada waktu malam, mereka menghalang orang daripada tidur atau tidur nyenyak.

Akibatnya adalah malam-malam yang tidak dapat tidur, yang membuat orang menghabiskan hari yang letih, mengantuk, tidak sihat dan jengkel. Penyebabnya masih tidak diketahui, tetapi sesetengah pakar percaya sindrom itu mungkin berkaitan dengan penyerapan besi otak yang tidak normal. Lebih buruk lagi, tiada ubat, hanya ubat-ubatan untuk menutup gejala.

Tetapi, sebelum mencari ubat yang kuat dengan pelbagai kesan sampingan, bagaimana pula dengan taruhan remedi rumah? Anda boleh mengurangkan masalah dengan tip yang disenaraikan di bawah. Mereka mungkin akan membantu mengurangkan gejala anda supaya anda dapat tidur semula dengan baik!

1. Basahkan kaki anda dengan air hangat lurus dari pancuran sebelum tidur. Gosok dengan baik dengan dowel, kering dan melompat di atas katil!
2. Melakukan senaman sebelum tidur. Anda boleh mencuba 30 ulangan pada setiap kaki, seli dari satu sama lain. Selain melegakan gejala, tip ini akan menjadikan paha anda lebih cantik!
3. Cuba ubat homeopati untuk kaki resah. Murah dan tanpa kesan sampingan, pil kecil ini tidak ketagihan dan boleh membantu mengurangkan gejala anda. Tetapi dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.
4. Keluarkan menthol krim atau salap (seperti Vic VapoRub). Gosokkan banyak produk pada kaki sebelum tidur. Relief adalah segera dan akan membiarkan dia tidur tidak lama lagi. Satu-satunya kelemahan kaedah ini ialah mentol mempunyai bau yang kuat yang boleh menjengkelkan.

Sekiranya gejala berterusan, dapatkan rawatan perubatan. Dia akan menunjukkan rawatan yang sesuai untuk anda. Dan ingatlah: Kafein, penggunaan alkohol dan rokok tidak dapat diaplikasikan kerana ia dapat menonjolkan masalah.

Cara Menurunkan Kreatinin Buah Pinggang Dengan Cepat (April 2024)