Wain minum membantu anda mengurangkan berat badan: mitos atau kebenaran?

Sekiranya anda pergi ke Google dan mencari petua mengenai cara menurunkan berat badan, anda mungkin mendapati cadangan untuk mengelakkan minum alkohol kerana ia sangat kalori.

Cadangan ini sering diiringi oleh satu kaveat: tidak seperti minuman lain, wain boleh dimakan bahkan oleh orang yang ingin kehilangan beberapa kilogram kerana ia akan membantu dengan penurunan berat badan.

Wain merah adalah minuman yang diketahui dengan kandungan flavonoidnya, yang mempunyai kuasa antioksidan. Bahan-bahan ini memberi manfaat kepada kesihatan kita kerana mereka bekerja dengan meneutralkan radikal bebas dan menghalang pengoksidaan kolesterol jahat (LDL), mengurangkan risiko yang berkaitan dengan penyakit seperti aterosklerosis.

Tetapi adakah manfaat ini juga termasuk bantuan dalam proses penurunan berat badan? Jawapannya bergantung kepada sumber yang anda anggap.

Gelas setengah penuh: wain mengelakkan penambahan berat badan dan membantu membakar lemak

Mengikut kaji selidik 2009 di Harvard University di Amerika Syarikat, minum alkohol, termasuk wain, dapat mencegah kenaikan berat badan. Dalam kajian ini, para saintis mengiringi hampir 20,000 wanita selama 13 tahun, mengamati tabiat berat dan minum mereka.

Baca juga: 10 Kegunaan Yang Tidak Biasa untuk Wain

Akibatnya, apabila dibandingkan dengan peserta yang tidak pernah minum, wanita yang melaporkan penggunaan alkohol ringan hingga sederhana mempunyai risiko yang lebih rendah untuk menjadi berlebihan berat badan atau menjadi gemuk.

Antara minuman yang diuji dalam kaji selidik (bir, wain putih, wain merah dan semangat), wain merah adalah yang paling menonjol dalam mencegah berat badan.

Satu kajian kedua yang dijalankan di Oregon State University di Amerika Syarikat, dan diterbitkan pada tahun 2014, menunjukkan bahawa minum anggur merah atau jus yang dibuat dari anggur berkulit gelap benar-benar boleh membantu orang berlebihan berat membakar lemak. Kesan ini akan berlaku kerana asid ellagic, hadir dalam jenis anggur ini.

Menurut Dr. Neil Shay, salah seorang penyelidik dalam kajian ini, asid ellagic memperlambat pertumbuhan sel-sel lemak yang sedia ada dan menghalang pembentukan sel-sel lemak baru (ketika diuji di makmal). Di samping itu, bahan ini telah dapat mempercepat metabolisme asid lemak oleh hati.

Gelas separuh kosong: wain tidak membantu anda menurunkan berat badan

Setakat ini, berita itu kelihatan sangat baik untuk pencinta wain. Walau bagaimanapun, Malangnya, keputusan ini tidak boleh dianggap muktamad.

Baca juga: Panduan Wain untuk Pemula: Ketahui cara menikmati pelbagai jenis label

Alasan pertama untuk ini adalah bahawa Dr. Shay sendiri, yang menjalankan kajian kedua, membuat kaveat tentang keputusannya. Penyelidikan menyimpulkan bahawa wain merah boleh membantu membakar lemak dan mempercepat metabolisme asid lemak, tetapi ini tidak semestinya diterjemahkan ke dalam penurunan berat badan dalam semua keadaan.

Sebab kedua mengapa kita tidak dapat meraikan berita baik dengan roti bakar adalah komponen-komponen anggur yang bermanfaat untuk kesihatan yang boleh hilang semasa proses winemaking.

Jadi kulit anggur akan memberi kesan positif pada tubuh kita, tetapi tidakkah wain merah semestinya mempunyai kesan yang sama? sekurang-kurangnya tidak dalam jumlah yang sama dengan buahnya dalam natura.

Bolehkah saya minum wain saya atau membuangnya ke dalam longkang?

Alkohol, tanpa mengira minuman, adalah sumber kalori kosong, yang tidak menawarkan nutrien penting untuk tubuh kita. Iaitu, pengambilan alkohol berlebihan akan membawa kepada peningkatan berat badan? dan pelbagai masalah kesihatan lain.

Oleh itu, agar anda meminum arak anda tanpa mengumpul berat badan dan menikmati sifat antioksidannya, anda mesti mempunyai penggunaan yang sederhana dan membuat beberapa penggantian.

Baca juga: Mengapa wain merah baik untuk kesihatan anda?

Contohnya, jika anda membuat segelas anggur setiap hari, mungkin idea yang baik untuk menghentikan coklat atau pencuci mulut tengah hari selepas makan tengahari. Rahsia, seperti biasa, adalah keseimbangan.

NYSTV - Azazel Leader of the Watchers w Gary Wayne Genesis 6 Conspiracy - Multi Language (April 2024)