Adakah anda tahu orang-orang yang mengagumkan yang memberikan nasihat terbaik, yang suka berbual, yang tahu bagaimana untuk mendengar dan biasanya dikelilingi oleh rakan-rakan? Mereka biasanya mempunyai satu perkara yang sama: kecerdasan emosi yang tinggi.
Kecerdasan emosi anda bekerja sepanjang masa dan merupakan salah satu bahan utama untuk berjaya dalam kerja, hubungan dan motivasi diri. Orang pintar emosi mempunyai persepsi yang lebih tinggi tentang perasaan mereka dan orang lain dan tahu bagaimana untuk menangani mereka.
Sebaliknya, orang yang tidak bekerja dengan kecerdasan emosi mereka sering mengalami kesulitan hubungan, menyesuaikan diri dengan perubahan, menghadapi situasi yang tidak dijangka, lebih sukar untuk mencari penyelesaian penyelesaian masalah yang berkesan, lebih impulsif, tidak bertoleransi dan tertekan, jelasnya. William Ferraz, jurulatih induk yang mengkhususkan diri dalam Neurolinguistics dan Kecerdasan Emosi di Institut IDEAH São Paulo.
Bekerja pada kecerdasan emosi adalah sama pentingnya dengan kecerdasan kognitif dan yang menjadikan kita bertambah sebagai individu. Menstabilkan emosi dan, akibatnya, tindakan membantu dalam usaha mencapai kejayaan peribadi dan profesional.
Lagipun, apakah kecerdasan emosi?
Di antara begitu banyak definisi, kecerdasan emosi boleh merosakkan keupayaan untuk melihat, mengendalikan dan mengendalikan emosi sendiri, serta mengetahui bagaimana untuk mengaitkan dan mengaitkan emosi orang lain. Ia juga berkaitan dengan pematuhan antara pemikiran dan tindakan.
Baca juga: 5 tabiat mudah yang dapat memperkuat hubungan anda
Selama bertahun-tahun, kecerdasan individu telah dinilai oleh nilai IQ (Intelligence Quotient). Orang yang mempunyai IQ tinggi dipercayai memiliki peluang yang lebih besar untuk mencapai kejayaan dalam kehidupan. Walau bagaimanapun, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa ini tidak benar sepenuhnya, kerana sesetengah orang yang mempunyai IQ di bawah purata adalah berjaya, manakala yang lain dengan IQ tinggi tidak berjaya. Kajian orang-orang yang berjaya dengan nilai IQ yang lebih rendah menunjukkan bahawa beberapa ciri emosi adalah penting. Oleh itu, muncul satu konsep baru yang menunjukkan bahawa kejayaan adalah hasil daripada jumlah IQ dan EQ?, Menerangkan pakar.
Apakah kelebihan mengasah kemahiran ini?
Jurulatih jurulatih William Ferraz menegaskan bahawa seseorang yang bijak emosi tidak mempunyai kesulitan untuk membuat kawan atau berhubungan dengan orang lain dengan cara yang harmoni dan produktif. Dia berterusan ketika menghadapi cabaran baru, tidak menyerah pada kesulitan pertama. Dia dapat mengatasi rasa frustrasi apabila ada yang salah dan berusaha untuk belajar daripada pengalaman negatif. Bolehkah anda menyatakan pendapat anda dengan jelas dan berasa selamat di hadapan orang lain?
Oleh itu, kecerdasan emosi pada dasarnya terdiri daripada kemahiran berikut:
Kesedaran diri: Mempunyai pandangan yang realistik tentang diri sendiri, dengan kesedaran yang memadai mengenai potensi dan batasan seseorang, membantu dalam kemasukan sosial dan penerimaan diri.
Hubungan peribadi: Dengan kepekaan sosial yang lebih tinggi, seseorang yang pintar emosi biasanya tidak sabar dengan orang yang dia suka. Jika hilang, tidak lama lagi pulih dan bertaubat. Oleh itu, bon afektif cenderung lebih ikhlas dan boleh dipercayai.
Baca juga: Bagaimana meditasi boleh membantu kerjaya anda
Kawalan Diri: Memahami dan mengetahui bagaimana untuk mengawal emosi anda sambil kekal tenang semasa masa yang sukar adalah titik penting untuk sikap anda agar sesuai dengan niat anda.
Kestabilan: untuk dapat menyatakan emosi mereka kepada orang dan situasi dengan betul dan pada masa yang tepat.
Motivasi Diri: keupayaan untuk memfokuskan perasaan untuk mencapai matlamat peribadi tanpa membiarkan frustrasi memantapkan motivasi.
Secara umum, seseorang yang mempunyai kecerdasan emosi yang berminat membawa kehidupan yang lebih sedar dan dinamik. Ini kerana persepsi anda tentang fakta dan peristiwa adalah berwawasan dan murah hati kerana ia bertujuan untuk belajar. Pembelajaran ini membawa beberapa kelebihan kepada kehidupan praktikal dan afektif.
Bagaimana untuk bersenam dan meningkatkan kecerdasan emosi anda
Nasib baik ini adalah kemahiran yang boleh diperoleh dan sentiasa bertambah baik. Adalah mungkin untuk meningkatkan tahap kecerdasan emosi dengan memupuk tabiat dan sikap mudah, tetapi yang mesti datang dari kerja yang berterusan dan ikhlas.
Juga baca: 10 Perkara Yang Anda Tidak Perlu Lakukan? Untuk Cinta?
Bercakap tentang perasaan anda: Cuba berkongsi perasaan dan idea anda dengan lebih banyak kawan, kawan, psikologi, dan cermin. Bercakap tentang emosi dengan orang yang dipercayai membawa persepsi baru kepada cahaya. Jangan sembunyikan perasaan anda atau cuba berpura-pura anda tidak merasakannya.
Belajar daripada kesilapan: Perkara terbaik tentang kesilapan atau kekecewaan adalah pelajaran yang mereka bawa. Kisah lama itu, anda tidak boleh mengharapkan hasil yang berbeza jika kita sentiasa melakukan semuanya dengan sama. Cuba belajar dari semua pengalaman, walaupun mereka negatif, mengelakkan situasi mengulangi yang menggalakkan kekecewaan.
Dengar lagi: mendengar lebih banyak dan kurang bercakap. Belajarlah untuk menyukai keistimewaan yang ada dan mengkritik orang lain. Elakkan mengelaskan sebelum ini apa yang anda fikir yang lain akan katakan. Mendengar mempunyai kesan yang luar biasa dari empati yang saling menguntungkan.
Buat analisa diri: bercakap dengan diri anda lebih dan berusaha bersikap jujur dalam perbualan ini. Dan pastikan anda mendengar apa yang orang lain katakan dengan tulus tentang anda.
Lebih empati, sila: Salah satu langkah pertama untuk kecerdasan emosi ialah memahami bahawa orang adalah berbeza. Oleh itu, memahami orang dan perasaan mereka akan membuat anda lebih memahami tempat mereka. Melatih perasaan empati anda dan belajar untuk memerhati kesalahan orang lain dengan lebih hormat.
Baca juga: Hubungan yang Abah: Bagaimana Cara Mengenal pasti dan Menghapuskannya dengan selamat
Sekarang bahawa anda mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang kecerdasan emosi dan mengapa ia begitu penting, bagaimana pendapat anda dalam hal ini? Ia sentiasa masa yang baik untuk belajar dan memperbaharui diri anda. Dan anda hanya perlu menang!
- Hubungan
- 1,230
