6 Tips Penting Untuk Wanita Yang Ingin Dapatkan Hamil

Selalunya tidak mungkin seorang wanita hamil sebaik sahaja dia memutuskan dengan pasangannya bahawa dia mahu mempunyai bayi. Jadi sukar untuk mengawal kebimbangan?

Adakah ramai pasangan bahkan mula meneliti cara untuk wanita hamil lebih cepat? Adalah perkara biasa untuk timbul pertanyaan seperti: • adakah terdapat kedudukan yang lebih sesuai untuk kehamilan? Adakah beberapa makanan benar-benar membuat perbezaan? dsb.

Dengan ini, terdapat beberapa garis panduan yang dapat membantu wanita yang ingin hamil, serta petua tentang cara mengawal kebimbangan dalam tempoh ini:

1. Kawal kebimbangan

Alfonso Massaguer, pakar sakit puan dan pakar obstetrik yang pakar dalam Reproduksi Manusia dan Pengarah Klinik Ibu, menunjukkan bahawa kebimbangan adalah sangat biasa pada populasi umum, tetapi terutama pada wanita yang cuba hamil. Sudah tentu, ia boleh menyebabkan masalah melalui tekanan yang meningkat, konflik keluarga dan profesional, tetapi ia tidak akan menjadi punca langsung ketidaksuburan. Adakah kita akan membantu wanita-wanita ini dengan memberitahu mereka supaya tidak menjadi cemas atau bahawa kecemasan ini menyebabkan kesulitan ini untuk mempunyai bayi?

Thaise Dias Titon, pakar Psikologi dan Yoga, profesional Personare, menjelaskan bahawa kecemasan dihasilkan oleh kegawatan mental dan harapan yang dicipta, keasyikan yang terkenal. "Fikiran yang gelisah, mahu mengawal keadaan yang tidak dapat dikawal," komen.

Tetapi, menurut pakar, terdapat banyak cara untuk wanita yang ingin menjadi seorang ibu untuk bekerja seimbang, mencari keamanan dan menyerah diri. Di bawahnya dia menyebut beberapa contoh:

Yoga: Adakah amalan ini membuat seorang wanita sedar tentang tubuhnya? minda, dan bahkan boleh, pada tahap yang lebih tinggi, bekerja pada kerohanian. Ia membawa pengamal menghormati biorhythmnya. Mereka yang mengamalkan yoga, dengan disiplin dan kepercayaan, dapat menemui banyak faedah untuk menyedari apakah atau tidak masanya untuk menjadi ibu, dan menerima mengapa, dalam keadaan tertentu, tidak?, Menekankan Thaise.

Terapi: Cara lain bagi wanita untuk menenangkan adalah terapi, menjalani susulan terapeutik mingguan atau biweekly untuk memerhatikan dan dapat menguraikan, bertukar dan menyatakan rasa sakit, keraguan dan ketakutan yang biasanya di belakang kebimbangan. "Pakar psikologi dapat membantu dia mengalu-alukan dan mengubah kecemasan ini dengan memahami apa yang menjana reaksi ini," kata Thaise.

Terapi Badan: Dalam kes tertentu terapi badan, iaitu garis yang saya ikuti, kerja badan,? Grounding, yang digunakan secara meluas dalam bioenergetik, membawa wanita ke masa kini, melalui teknik yang menjaga pernafasan, menjadi yang paling lembut dan produktif. Selain mempromosikan lebih banyak daya hidup dan menguatkan badan anda. Iaitu, lebih banyak hubungan dengan badan itu sendiri, lebih banyak badan itu fleksibel dan bebas daripada ketegangan, minda yang lebih tenang akan menjadi dan kecemasan dikurangkan, jelas Thaise.

2. Mempunyai hubungan pada waktu yang tepat.

Ini adalah langkah asas bagi wanita yang ingin hamil: untuk melakukan hubungan seks pada masa yang sesuai mengikut jadual. Idealnya sekitar (3 hari sebelum dan selepas) ovulasi, yang berlaku 14 hari sebelum haid seterusnya. Oleh itu, dalam kitaran haid 30 hari, ovulasi akan berlaku pada hari keenam belas (30? 14 = 16), dan hubungan seks harus berlaku dari ketiga belas ke hari kesembilan belas, menerangkan ahli sakit ginekologi dan obstetrik Massaguer.

3. Kenakan makanan yang sihat

Ramai orang tidak tahu, tetapi makan sihat juga sangat penting bagi wanita yang ingin hamil.

• Makanan sihat sentiasa membantu, mesti bergantung pada banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Dalam wanita gemuk, boleh mengurangkan berat badan membantu banyak? Oleh itu, makanan rendah lemak dan rendah kalori. Seorang pakar pemakanan yang baik sentiasa menjadi sekutu yang penting pada peringkat ini apabila wanita itu memutuskan untuk hamil ?, Menyoroti obstetrik dan obstetrik Massaguer.

Dalam pengertian ini, penting juga untuk menggantung penggunaan rokok dan alkohol.

4. Jauhkan rutin ginekologi sehingga kini

Adalah sangat penting bagi wanita untuk membuat lawatan kerap kepada wanita ginekologi dan memberitahunya secepat mungkin mengenai keputusannya untuk hamil. Dengan cara ini, profesional akan membimbing anda dalam setiap langkah supaya dia dapat mencapai matlamatnya.

5. Ambil asid folik

"Adalah penting bagi wanita untuk mengambil asid folat tiga bulan sebelum cuba hamil," kata pakar sakit puan dan pakar obstetrik Massaguer.

Asid folik adalah vitamin B-kompleks yang terdapat dalam beberapa makanan seperti bayam, brokoli, sayur-sayuran berdaun hijau gelap, buah sitrus dll. Adalah penting bagi seorang wanita yang menjangkakan untuk hamil, kerana kekurangan asid folik dalam diet ibu dapat menyebabkan kecacatan pada tabung neural bayi yang mula berkembang dan berkembang di dalam perut.

Kerana bukan sahaja diet sahaja menyediakan asid folik yang cukup yang diperlukan oleh seorang wanita, doktor mengesyorkan suplemen supaya dos yang disyorkan dapat diambil oleh ibu masa depan.

6.? Berhati-hati? hubungan anda

Alfonso Massaguer menyatakan bahawa "menjaga hubungan? Ia juga penting bagi wanita yang ingin hamil. "Masa hidup yang istimewa ini tidak boleh dibenarkan menjadi sakit. Sekiranya hubungan seks untuk mempunyai anak menjadi detik istimewa dan penyerahan kesatuan? Pasangan itu perlu menikmati dan menikmati masa ini dan tidak sedar dengan kewajipan. Taktik untuk ini banyak, tetapi boleh kita cuba untuk meringkaskan mereka sebagai romantisisme, humor dan cinta yang baik, menyimpulkan pakar ginekologi.

Bagaimana untuk mengetahui jika anda sudah bersedia untuk mempunyai bayi?

Thaise Titon menunjukkan bahawa, pertama, wanita perlu menyedari bahawa mereka akan belajar banyak dalam amalan. Saya percaya bahawa perkara penting adalah untuk menyediakan badan, emosi, minda dan semangat untuk memberi dan menerima makhluk yang baru. Wanita yang bersedia untuk bersenam akan merasakan panggilan, akan sangat diinginkan. Gerak hati anda secara semulajadi akan muncul, badan anda tentu akan bersedia untuk menerima jiwa dan gestate, katanya.

Satu lagi perkara penting, menurut profesional, adalah wanita yang mendapat sokongan emosi dari pasangan dan anggota keluarga. • Lelaki itu boleh memainkan peranan utama dalam menyediakan sokongan emosi kepada wanita itu, mengetahui bahawa pada masa itu dia perlu mendedikasikan dirinya sepenuhnya kepada anaknya. Saya fikir perbualan antara pasangan itu adalah asas ?, tambahnya.

Idea ini adalah bahawa semua tip ini berfungsi untuk memberi lebih banyak keselamatan kepada wanita yang ingin hamil! Jika anda adalah salah seorang dari mereka, ingatlah: anda mungkin tidak hamil pada percubaan pertama, tetapi dengan tetap tenang, bergantung kepada sokongan pasangan dan keluarga anda, dan mengikuti semua garis panduan yang diberikan oleh doktor anda, anda mungkin akan melaksanakan impian mempunyai bayi!